11 Jun Hvordan du skal Drikke Mer Vann for Hudens Helse
når været varmes opp, det er viktig å holde seg hydrert—spesielt hvis du tilbringer dagen ved bassenget, eller som utøver utenfor. Vann er livsviktig for kroppen, og du trenger det for å overleve. Mens du bor hydrert er viktig for velvære, det er også viktig for hudens helse., Det er derfor det er viktig å drikke mer vann.
Hvorfor bør jeg drikke vann?
kroppen Din trenger vann for å overleve. Når kroppen din trenger mer vann, det gjør at du vet gjennom følelsen av tørst. Vann er viktig for mange av kroppens funksjoner, inkludert fordøyelsen og spyttproduksjon.
Når du ikke drikker nok vann, du kan bli dehydrert. Dehydrering som skjer når kroppen mister mer vann eller væske enn du tar inn. Mens sykdommer forårsaker de fleste tilfeller av dehydrering, kan det også oppstå fra ikke tar i nok vann., Noen ganger, dette kan skje når du trener ute eller bare bor ute i varmt vær for lenge. Mesteparten av tiden, mild dehydrering ikke forårsaker alvorlige komplikasjoner. Men ekstreme tilfeller av dehydrering kan føre til komplikasjoner som omfatter nyresykdom, varme, slag og andre alvorlige forhold.
Hvorfor du bør drikke mer vann for hudens helse
Mens kroppen trenger vann for å overleve, du kan ikke vite fordelene med å drikke mer vann kan ha på huden din helse. Har du alltid ønsket som glødende-fra-innenfor utseende? Vel, du kan starte ved å drikke mer vann.,
å Holde kroppen hydrert betyr å holde huden hydrert, også. Tørr hud kan være smertefullt, og mens det kan være forårsaket av genetikk eller hudproblemer som eksem, dehydrering kan også være en kilde til tørr hud. Tørr hud kan gjøre huden rynke raskere, som den mister elastisitet. I tillegg til premature rynker, tørr hud kan likeledes føre til mørke ringer rundt øynene. Du vet de ser du ikke får nok søvn eller ikke drikker nok vann og våkner opp neste morgen med en tørr, mørke ringer rundt øynene.
Hvor mye vann bør jeg drikke?,
Ikke at du vet at fordelene ved å drikke vann, kan du kanskje spørre hvor mye du bør drikke. Mens det er ikke en standard for alle, felles anbefaling er å drikke 8 8-unse glass vann hele dagen. Men, du kan også beregne din vannet trenger ved å drikke en halv unse til en unse av vann for hver kilo du veier. Hvis du For eksempel vekt 150 pounds, du ville drikke mellom 75 og 150 gram vann hver dag. Generelt sett, når du er tørst, drikker vann for å holde seg hydrert.
noe som Gjør at du får nok vann kan være vanskelig., Dette gjelder spesielt hvis du finner vann litt kjedelig. Men, det finnes måter å spice opp vann inntak for å sikre at du ikke blir dehydrert. Spesielt i sommer, det er noen gode alternativer for å tilføre vann med ferske, sesongbaserte frukt å gi vann smaken du ønsker. Her er noen tilført vann oppskrifter for å hjelpe:
- Fruktig vann: for Å opprette en fruktig infusjon, skjær et par jordbær og sitroner, og legg dem til vann. Deretter, legg et par friske blader av mynte for en enda mer flavorful alternativ.,
- Klassisk vann: Hvis du foretrekker en mer klassiske versjonen, bare prøv å legge til litt sitron og lime skiver til vann for en lett, sitrus smak.
- badevannet: noen Gang vil føle deg som du er på spa når du jobber? Vel, du lager ditt eget spa-vann kan bidra til å transportere deg og sørg for at du er hydrert. Kutt opp noen sitroner og agurker og legg dem til i din vann. For noen lagt fordøyelsen fordeler, skrelle og skjære litt fersk ingefær rot og legge til vannet.
Nå som du vet fordeler, hvordan vil du bo hydrert?,
Nå som du vet fordelene av god hydrering, sørg for å drikke nok vann hele dager. Drikkevann som ikke bare sikrer du er hydrert, men kan også holde huden sunn og glødende. Sommeren glød du vil kan være nærmere enn du vet. Men, hvis du fortsatt vil ha litt hjelp, bør du se en hudlege for å bidra til å holde huden din sunn og vakker.