du trenger ikke bestemme deg for å øke familien over natten og når du er til slutt overbevist om at tiden er kommet, ser det ut til at arten er unnvikende, og du må ikke bli gravid.
det er vanlig, fordi det er mange faktorer som påvirker at graviditetstest er sen med å vise den ønskede positive., Denne vent gjør at mange kvinner blir fortvilet og selv besatt med å bli gravid uten noen medisinsk grunn til å hindre graviditet.
men å få en graviditet avhenger av mange ting. For eksempel, hvis du har tatt p-piller eller annen hormonell prevensjon for en lang tid, kroppen har til å gjenvinne sin naturlige syklus.
det er imidlertid noen sunn livsstil vaner som kan øke dine sjanser for å bli gravid. Her er noen tips som vil hjelpe deg å bli gravid før.,
1.- Vedta sunne vaner
hvis du bestemmer deg for at du ønsker å ha en baby, før du prøver du må forberede kroppen din. Det første er å begynne med å gi opp mulige skadelige vaner, som røyking, bruk av alkohol eller narkotika og ofte kommer for sent.
det er en god tid å miste de ekstra pounds og begynne å trene gradvis hvis vi ikke gjorde det.
i tilfelle du ikke vet, både ekstrem tynnhet og overvekt kan påvirke fruktbarheten, som de ofte føre til menstruasjonsforstyrrelser., Ideelt, din body mass index (BMI) er mellom 20-25.
2.- Følg en sunn å spise balansert
«Hvis en kvinne spiser mer enn du må, eller ut av uvitenhet hoppe over måltider, vil du fange vekt, og som medfører økt produksjon av insulin og androgener og, derfor, reduksjon av fruktbarhet».
dette er hvordan Dr., Jan Tesarik, direktør i margen Klinikk, viktigheten av ikke å spise mer enn nødvendig, men heller ikke mindre, siden en diett som er lav i fett og protein (for eksempel) kan også skade fruktbarhet. Ideelt sett ser etter balanse.
ja, det er interessant å redusere inntak av stekt og fet, og ikke å misbruke salt, sukker, kaffe, te, cola og koffein. Selvfølgelig, kan du prøve å innføre matvarer rike på folsyre i kosten din.
3.,- Far tuning
fremtiden pappa har også å vedta et sunt liv, slik at sjansen for graviditet øker.
alkohol ikke bare ikke vekke libido, men også svekker sæd og forårsaker ereksjon problemer.
andre måter å forbedre mannlig fertilitet er gjennom et sunt kosthold og mosjon. Faktisk, fedme er en av årsakene til infertilitet.,
og for å forbedre kvaliteten på spermatozoa, det er bedre å unngå en økning i temperatur i kjønnsorganene forårsaket av for trange klær eller sitter for lenge.
4.- Be om en konsultasjon preconception
det er alltid lurt å gå til gynekolog før du ser etter en graviditet. Dette konsultasjon tjener til å forberede optimal helsetilstand av mor-til-ansikt svangerskapet, for å oppdatere hennes gynekologiske historie, mottar den tilsvarende medisinske råd…,
hvis du er i ditt tilfelle du også lider av en kronisk sykdom som diabetes, hjerteproblemer, skjoldbruskkjertelen… deretter preconception besøk er viktige for å gjennomføre en nærmere kontroll når svangerskapet kommer og ikke sette graviditet i fare.
5.- Ikke glem å ta folsyre
det vil være gynekologen som foreskriver folsyre kosttilskudd. Dette næringsstoffet deltar i dannelsen av mors vev av svangerskapet, kan hjelpe mor forberede kroppen hennes og har riktig folat nivå i forrige fase, og i de første månedene av svangerskapet.,
den ideelle perioden for dette stoffet tilskudd er fra minst to måneder før begynnelsen av svangerskapet, før 12. uke av svangerskapet.
i tillegg, nedleggelse av neural tube av fosteret oppstår mellom dager 22 282 av svangerskapet, en tid da mange kvinner som ennå ikke vet at de er gravide.
6.- Vet menstruasjonssyklusen
det er ikke tilrådelig for par å være oppmerksom på kalenderen, men det er praktisk å vite syklusen og de fruktbare dager, fordi det varierer fra kvinne til en annen, og selv i den samme kvinnen det kan variere fra måned til måned.,
en regelmessig syklus, har en gjennomsnittlig varighet av 28 dager regnet fra første dag av menstruasjonen, men er ansett som normalt for å vare mellom 21 og 35 dager.
fra første dag av menstruasjon til midten av syklusen en økning i estrogens oppstår. En ny egg begynner å modne og dager senere er utvist av eggstokk. I løpet av de dagene når egget synker ned i egglederne til livmoren eggløsningen skjer.
midten 6-7 dager i syklusen er din fruktbare dager (Dag 14, pluss 3 dager før, og 3 dager etter)., Hvis du har sex i løpet av disse dagene og en sædcelle fertilizes egg, og det fester seg til veggene i livmor ville starte en graviditet.
livet av en sædcelle om syv dager, men som et egg er mye kortere, blir mellom 12 og 24 timer fra første dag av eggløsning. For denne grunn, det er mer fornuftig å prøve det på din fruktbare dager.
7.,- Sex med frekvens
du Kan gjøre bruk av en ovulation test for å vite hvilke som er dine fruktbare dager, men det er best å ha sex uten å bli besatt med det, og, selvfølgelig, også de dagene du ikke har eggløsning.
fordi det er klart at ingen råd vil være effektiv hvis du ikke har de grunnleggende seksuelle relasjoner og oftere, jo bedre, selv om det på dette punktet er det avvik mellom eksperter.,
studier synes å indikere at det å ha sex på en daglig basis øker sannsynligheten for å få det, og heller ikke synes å påvirke banebrytende kvalitet.
i tilfelle av uregelmessige sykluser (for eksempel kvinner med polycystisk ovariesyndrom) saken blir komplisert, fordi å vite når du skal eggløsning er ikke lett. Da bør du ha sex oftere i løpet av måneden eller to måneder.
du bør huske på at sperm kvaliteten blir bedre hvis en margin på 48 timer som er igjen mellom hver utløsning.,
8.- Prøv gunstig seksuelle stillinger
selv om det ikke synes at det er svært realistisk som å vedta en rekke seksuelle stillinger favoriserer graviditet over andre, hvorfor ikke prøve alle av dem? Det er gøy, det beroliger stresset av å lete etter en graviditet når den ikke kommer, og den er helt ufarlig.
likevel, noen fungerer så lenge utløsning skjer inne i skjeden og sperm forblir der.
den tradisjonelle misjonæren posisjon, hvor kvinnen er under og mannen ovenfor, er kanskje den mest hensiktsmessige for å oppnå dette.,
hvis du har sex stående opp og sæd kommer ut, det er mer vanskelig for det å nå egget (selv om det vil være forblir inne som kan).
mål at kvinner holde beina høyt etter å elske å oppmuntre sædcellene å nå egget er ubrukelig i henhold til nyere studier, selv om ingenting er tapt ved å prøve.
9.- Utenfor stress
stress er en av faktorene som har mest hindre graviditet., Kvinner med høy spenning tendens til å ha uregelmessig menstrual sykluser og menn har en tendens til å ha en nedgang i deres sperm nivåer.
det er viktig for paret å lære å slappe av for å forbedre sine relasjoner. Massasje kan hjelpe.
10.- Unngå obsessing over søket etter baby
ofte, når paret ikke oppnå graviditet, ekstra stress er generert., En dermed går inn i en endeløs sykling, siden stress produserer infertilitet og ufrivillig barnløshet genererer stress.
så forsøke å redusere angst og nyte dine relasjoner uten å tenke på graviditet. Mange ganger, når par med problemer som har barn slapper av, barnet kommer.
11.- Be for spesialist hjelpe hvis svangerskapet er veldig sent
graviditet tar vanligvis et gjennomsnitt på seks måneder. Vi trenger ikke å bekymre deg hvis du til tross for disse tipsene testen ikke gir positive., Det anbefales å søke hjelp i året som søker graviditet hvis du er under 35 år, fra seks måneder hvis du er eldre enn den alderen.
en medisinsk sjekk kan finne ut om det er noen fysiologiske problemer, og i alle fall hvis du er i slutten kvinnen fortsetter ikke til å oppnå graviditet, muligheten for å gå til assistert befruktning vil bli evaluert.
husk at noen ganger en god dose tålmodighet er nødvendig. Se etter graviditet og lykke.,
i babies og mer | Hva er fruktbare dager for å bli gravid, psykologisk Graviditet: Hva er årsakene til og hvem kan få det?