Kjemper menopausale symptomer og flekker? Vi føler din smerte.
Som om navigere perimenopauseisn ikke ille nok, hormonelle endringer kan utløse menopausal akne, forlater kvinner til å håndtere smertefulle flekker på toppen av andre symptomer som hetetokter, nattesvette, lavt humør og problemer med å sove.,
Og hvis du noen gang har opplevd akne, vet du at det er en ødeleggende hud tilstand som kan virkelig påvirke din selvtillit. Faktisk, forskning ved British Association of Hudleger fant at mer enn halvparten av Britiske voksne som har opplevd akne mente det negativt påvirket deres tillit.
De gode nyhetene er at det finnes hjelp der ute., Kvinne&hjem spurte London-baserte Konsulent Hudlege Dr. Anastasia Therianou om årsaker og behandling for postmenopausale akne, pluss at vi har rundet opp det øverste dos og don ‘ ts av administrerende akne hjemme, slik at du kan finne måter å føle deg på ditt beste.
Hva er årsakene til menopausal akne?
«Den ethology av menopausal akne er multifactorial, med hormonell ubalanse som den store synderen,» forklarer Dr Therianou., «Det er en decreaseof hormoner kalt estrogens i postmenopausale kvinner, mens mannlig hormon nivåer (androgener) forblir den samme – dette kan føre til klinisk akne.»
, Så vel som hormoner, andre faktorer spille en rolle. «Genetikk, stress, mangel på søvn og mosjon, og endringer i livsstil er også utløser,» sier Dr Therianou.
Så er hva vi spiser. Beklager damer, men hvis du ikke allerede har gjort det er det på tide å begrense alkohol og koffein og droppe junk food. Disse godbitene kan overtax leveren, noe som fører til hud, lunger., For sunn hud, spise mat som er rik på den essensielle fettsyrene omega-3 og omega-6 som for eksempel fet fisk (tre ganger i uken) og chia og flaxseeds, og fylle din diett med fullkorn, fiber-rik mat.
Cruciferous grønnsaker som brokkoli, kål og blomkål er spesielt nyttig fordi de inneholder et stoff som er kjent som SVAK, som støtter hormon balanse. Du kan også kjøpe DIM kosttilskudd(tiden får strålende anmeldelser for å hjelpe til å rydde opp hormonelle flekker).,
Det er også verdt å vurdere et supplement som Menopace av Vitabiotics, som omfatter 22 næringsstoffer, inkludert B-vitaminer, magnesium, sink og soya isoflavoner å støtte kroppen gjennom overgangsalderen og hindre plagsomme symptomer.
Hvordan å behandle menopausal akne
Fordi våre hormoner reagerer forskjellig avhengig av våre fasen av livet, behandling av postmenopausale akne noen ganger avviker fra behandling av ungdom akne., Hormonbehandling (HRT) kan være svært nyttig i å redusere en rekke av menopausale symptomer, inkludert utbrudd «selv om det er bare brukt i kvinner som ikke har noen historie av brystkreft eller kreft endometrisk,» sier Dr Therianou.
Hvis HRT er ikke et alternativ, kan du prøve aktuell behandling, som brukes direkte på huden. «Benzoyl peroxide, anti-mikrobiell kremer og retinoider er nyttig,» hun råder.,
Hvis din menopausal akne er moderat til alvorlig, og du kan prøve muntlig medisiner som inkluderer «antibiotika, blokkere androgen som spironolakton, og oral retinoider,» sier Dr Therianou.
Hvordan å administrere menopausal akne
GJØRE…
- Unngå såpe. I stedet, vaske ansiktet daglig med et rengjøringsmiddel som inneholder salisylsyre. Dette bidrar til å rense porene.
- Bruk en olje-fri fuktighetskrem på en jevnlig basis.
- Påfør et tynt lag av aktuelle produktet til hele ansiktet, ikke bare flekker. Dette kan bidra til å hindre fremtidige utbrudd.,
- Investere i olje-frie produkter – for eksempel mineralvann eller vann-baserte produkter – inkludert solbeskyttelse og foundation.
- Ha SPF30 solkrem. Det er ikke bare sol eksponering aldring, sin tørking effekt kan føre til at talgkjertlene til å overprodusere talg, som kan oppmuntre flekker.
- Gjøre en avtale med en hudlege eller FASTLEGEN din hvis din akne ikke bedre.
DONT…
- Over-vaske eller rense huden ren, da det kan irritere og inflame akne., Vaske ansiktet to ganger om dagen, pluss etter svette.
- Bruk akne produkter beregnet for tenåringer. Fordi aldring fører til at huden blir tørrere, huden din kan ikke tolerere tøffe behandlinger som det gjorde da du var yngre.
- Være fristet til å bruke make-up fjerning kluter som de kan blokkere porene.
- Kjøpe produkter som inneholder pore-blokkere eller akne irriterende ingredienser. Hudlege Debra Jaliman fortalte Business Insiderthat det er vanligvis best å unngå silikoner (finnes i mange stiftelser) og Glimmer (finnes i pulver-produkter)., «Silikoner kan blokkere porene og gjøre det mer sannsynlig å bryte ut eller få humpete. Glimmer i powder makeup kan irritere sensitiv hud,» forklarte hun.
- Bruk gamle make-up som det kan bli et arnested for bakterier. Grøft mascara etter tre måneder, foundation og leppestift etter et år og øyenskygge og pulver etter to år.
- Sove i make-up, selv om det er non-comedogenic.
- Noensinne plukke, men fristende. Det kan være en stress-symptombehandling, men det kan slå inn akne excoriée., Også kjent som «velgeren er akne’, det er en tilstand hvor du føler deg tvunget til å plukke huden din, noe som kan føre til arrdannelse. Hvis du tror du har dette, kan du gå Hud Støtte for hjelp.
Hvis du har menopausal akne, kan du besøke FASTLEGEN din eller en hudlege. Alternativt, Støvler har en online klinikk tjeneste som er egnet for personer med mild til moderat akne i alderen 16-65, og gir tilgang til resept bare medisin.,
Huden produkter som egner seg for postmenopausale akne
Neutrogena Klart & Forsvare Ansikts Vask
RRP: £4.99
Denne godt-anmeldt, konkurransedyktig priset olje-gratis facial wash inneholder nøkkelen ingrediens – salicylic syre – og hjelper til å kontrollere akne og rolig betennelse uten å tørke ut huden.,
– >
– >
La Roche-Posay Effaclar Avklare Lotion
RRP: £12.,50
Denne toner av respektert fransk merke La Roche-Posay er spesielt for fet, spot-utsatt hud og spesielt utviklet for sensitiv hud og mennesker utsatt for allergiske reaksjoner. Det får gode omtaler om det kan bli for tøffe for huden som ikke er fet.,
– >
– >
Alpha-H Klar Hud Lyte Kontroll Maske
RRP: £22.,95
Passer for alle typer hud, denne beroligende maske som renser huden og absorberer overflødig serum som kan føre til blemmer, som bidrar til å holde utbrudd i sjakk. Bruk som en maske eller on-spot-behandling. Det er paraben – og sulfat-fri, også.,H Klar Hud Lyte Kontroll Maske avtaler
Cha Vøhtz Age Defy+ Hydrat & Fornye Serum
RRP: £39
Ikke bare er dette serumet 90% økologiske, veganske, eco-vennlig, og cruelty-free, Grønn Personer produkter ikke inneholder alkohol, parabener eller kunstige dufter (blant andre potensielt hud-forstyrre ingredienser)., For å hjelpe til med spot og sebum kontroll, er dette anti-aldring produkt som inneholder lette oljer som nype og granateple frø olje som fungerer sammen med andre ingredienser for å stimulere cellenes metabolisme og forbedre hudens regenerering.,
Paula ‘ s Choice Motstå Anti-Aldring Klar Hud Fuktighetskrem
RRP: £33
som Inneholder ingredienser som bidrar til å redusere kviser, denne lette, men fuktighetsgivende fuktighetskrem bekjemper rynker og flekker, spesielt når det brukes sammen med en annen ansikts produkter som inneholder salisylsyre.,
– >
Bioderma Photoderm AKN Mat SPF30
RRP: £14.50
Akne kan bli forverret av soleksponering og vi vet alle hvordan aldring solens stråler kan være., Motvirke de negative effektene med denne ikke-fete, ikke-comedogenic og hypoallergenisk mattifying lotion som inneholder en cellular protection complex som beskytter hudcellene mot for tidlig aldring. Litt går en lang vei, også.
– >