å Utvikle Mestring Erfaringer
(Spørsmål 1, 2, 4, 5, 6, 7, 11, 12, 13)
Din score er 0 av 0
Den mer suksess du opplever, jo mer suksess vil du sannsynligvis til å nyte i fremtiden. Men hvis suksess kommer for lett, er den trolig ikke vil bidra til din selvtillit. Mestring erfaringer er de prestasjoner der du vet at det var hardt arbeid og innsats som førte til suksess.,
for Å nyte disse typer av erfaringer, arbeid på motivasjon, fasthet og besluttsomhet.
Motivasjon og selvtillit er koblet til. Når du har mer av en, vil du sannsynligvis ha mer av den andre. Du kan vanligvis øke motivasjonen din ved å gjøre følgende:
- å Tenke positivt .
- Utvikle effektive mål .
- å Skape et motiverende miljø.
for Å undersøke motivasjon-nivå, og lære spesifikke måter å forbedre deg selv-motivasjon, ta vår quiz Hvordan Self-Motivert Er Du?, For en flott generell diskusjon om fleksibilitet og vilje, lese bristepunktet av våre medvirkende forfatter Brunas Martinuzzi.
et Annet område å undersøke er din locus, eller sentralt punkt, av kontroll. For å utvikle mestring, må du tro på at deres innsats førte til din suksess. Som sådan, må du mener generelt at du er ansvarlig for din suksess – ikke noen utenforstående kraft, som flaks eller skjebne. Lær mer om dine locus of control .,
for Å begynne å utvikle mestring erfaringer, gjør du følgende:
- Be om oppgaver som vil være utfordrende, men at du kan lykkes.
- Vurdere dine ferdigheter og evner. En personlig SWOT-analyse er et nyttig verktøy.
- Forbedre din problemløsning og beslutningstaking ferdigheter. Dette vil bidra til å skape en generell følelse av tillit til valgene du tar.
- Forplikte seg til personlig og faglig utvikling for å holde deg oppdatert og informert.
Les Bygge Selvtillit for flere tips om å utvikle en sterk tro på deg selv.,
Observere Andre
(Spørsmål 9, 10, 14)
Din score er 0 av 0
En interessant del av Bandura ‘ s teori er ideen om at å se andre mennesker lykkes, og forbedrer din tro på deg selv. Hvis du ser deg selv som ligner på noen andre, og du vil se hans eller hennes prestasjoner, du kommer sannsynligvis til å bruke det til deg selv, og tro at du kan oppnå tilsvarende suksess.
Det mer likt det du tror du er, jo større innflytelse. Så, hvis sjefen din har en lignende utdanning og arbeid bakgrunn, kan det forbedre din selvtillit., Hvis du ser andre som arbeider hardt og lykkes, det kan også motivere deg og bygge opp selvtilliten din.
Det motsatte kan også være tilfelle. Hvis du ser folk gjøre store anstrengelser og ikke oppnå noe, som kan skade din trygghet – spesielt hvis du tror dine talenter og evner som er lik deres.
du Prøve følgende tips:
- Nettverk , og omgi deg med dyktig, vellykkede mennesker.
- for å Søke en mentor som har en bakgrunn som ligner på ditt.
- Lære fra de rundt deg. Legg merke til hva de gjør som er vellykket.,
- Velge å jobbe for bedrifter og bedrifter med vekstpotensial.
Behandle Stress
(Spørsmål 3, 8)
Din score er 0 av 0
Når stress tar over livet ditt, kan resultatene være skadelig. Å være god på å håndtere stress, men kan bli en kilde til trygghet: hvis du tror du kan håndtere alt du måtte rimelig ansiktet, dette kan gi deg energi og en følelse av makt. Du kan bygge denne typen positive følelser når du lære å kontrollere kildene til stress i livet ditt.
Hvis du la stress kontrollere deg, sjansene er du vil føle deg svært negative., Du kan tolke stress som feil, noe som kan føre til mer stress og negative tanker.
for Å være sikker, må du være positiv. Ansiktet stressende situasjoner direkte, og lære strategier for å håndtere dem.
for Å håndtere stress bedre, kan du prøve disse forslagene:
- Lære å være optimistisk .
- finn ut om du er en positiv eller negativ tenker ved å ta vår quiz. Foreta deretter endringene du trenger.
- Lær nøkkel stress management teknikker for å forstå stress, og beskytte deg mot det.