Clearlight ønsker å minne brukerne på at dette ikke bør tas som direkte medisinske råd, og brukere bør alltid konsultere med en lege hvis det oppstår komplikasjoner fra langvarig bruk.
Det er ikke noe mer avslappende betyr for trimming av fett og brennende overflødige kalorier enn i en badstu, men hvor effektive er de egentlig når det kommer til slanking ned midjen? Vel, det er spørsmålet vi skal bite av i dag.,
for å besvare spørsmålet om hvordan effektive badstuer er ved å brenne kalorier, må vi først forstå hvordan de brenner dem i første omgang. Det er en bemerkelsesverdig enkelt fenomen, som vi bruker i mindre grad hver dag. Ved å utsette kroppen til høyere temperaturer – det være seg gjennom en våt eller tørr sauna eller en infrarød sauna – kroppene våre forsøk på å regulere våre temperaturen ved å utløse svette svar, økt puls, hjerte-karsystemet, og har en beleilig for de som ønsker å forbrenne fett på hjem – metabolismen.,
Det er allment kjent at badstuer kan hjelpe personer med å kaste overflødig vann vekt – hovedsakelig utøvere som er tynget i forkant av konkurransene, men dette er en overfladisk betyr for å tolke data. Vitenskap i de siste årene har vist at real-life vekttap fordeler av infrarøde badstuer spesielt er mye dypere enn bare å kaste vann vekt gjennom svette, de kan faktisk øke hastigheten på kroppens metabolisme og evne til å kaste fett og giftstoffer subdermally.
Gjøre Badstuer Brenne Kalorier?
Ja, badstuer hjelpe kroppen brenne gjennom kalorier., Dette er ned til det faktum at som din kjerne temperaturen stiger mens du bruker en badstue, kroppen prøver å regulere denne økningen i temperaturen ved å brenne gjennom kalorier. En to-fase studie fra Binghamton University i New York viser at folk som brukte en badstue tre ganger i uken var i stand til å redusere kroppsfett indeks med 4% over en fire-måneders periode. Forskerne noterte at brukere ikke kan endre deres trening eller diett i løpet av studiet, og deres kontroll gruppe – som ikke tar del i badstue bruk – viste ingen tegn til å miste vekt., Dette fikk forskerne til å konkludere med at vanlig badstue bruk kan ha en dyp effekt på kroppens metabolisme og evne til å brenne gjennom kalorier i en kort periode på vanlig badstue bruk.
Hvor Mange Kalorier Trenger Du Brenne I En Badstue?
spørsmålet om hvor mange kalorier det noen som brenner inne i en sauna er fortsatt svært subjektive, som du kan forestille deg, på personens nivå for helse, og ting som deres vekt og toleranse for varme. Den universelt akseptert utvalg av kalori tap, imidlertid, er rundt 1,5 ganger normal hastighet forbrente kalorier enn bare å sitte på sofaen., Dette betyr at uten noen form for fysisk aktivitet, kan du nesten dobbelt kroppens evne til å forbrenne kalorier – og som du vil oppdage i en liten, fett – gjennom den enkle handling av å sitte i en badstue.
Ikke Sitter Hun Badstue Brenne Fett?
Ja, å sitte i en badstue kan hjelpe deg med å brenne gjennom fett – men det avhenger som badstue du bruker.
En tradisjonell tre brennende eller våt sauna, for eksempel steamrom hjelper kroppen din til å brenne gjennom kalorier, men har vist seg mindre effektive når det gjelder å brenne overflødig fett., På grunn av måten en infrarød badstue mål kroppen med infrarødt lys – som er overført til varme som trenger inn under huden – det er mye mer effektive når det gjelder å brenne fett. Infrarøde badstuer har også bistå din kretsløpssystem, og lymfatiske og immunforsvar, samt kroppens evne til å bryte ned fett som er lagret i ditt subdermal vev.
Hvor Lenge Skal Du Bo I En Badstue For vekttap?
Vi har dekket dette i et tidligere innlegg, hvis du ønsker å lese hele artikkelen., Imidlertid, det anbefales at du bør starte din økter i badstue for rundt tjue minutter, og gå gradvis fra det. Sørg for å fukte før du går inn i badstuen, og overvåke kroppen din for noe som ligner en hodepine å hindre at tegn på dehydrering. For effektivt å kunne bruke badstuen for det formål vekttap, er det anbefalt at du bor lenger i tjue minutter for å oppnå maksimale resultater, men du konsekvent overvåke din kropp for alle faresignaler., Som alltid, råd for varigheten av din tid inne i en badstue bør komme fra en kvalifisert helsepersonell som er kjent med din helse og potensielle intoleranser å varme eksponering.
Mens det er absolutt ingen erstatning for et sunt kosthold og regelmessig mosjon, ved hjelp av en infrarød badstue for å konsolidere alt det harde arbeidet og felle noen ekstra kalorier kan ikke skade. Hva bedre unnskyldning for å ta noen du gang ut, meditere, lytte til musikk eller en podcast i den komforten av ditt hjem, å vite at kroppen er soaking opp fordelene mens svetting ut fettet, giftstoffer og overflødig kalorier!,
Hvis du er interessert i å finne ut mer om Infrarøde Badstuer, vår grunnlegger, Dr Raleigh Duncan har satt sitt tiår med erfaring i Total Velvære bok, som du kan få tilgang til høyre her.