- En solkrem er solfaktor (SPF) er bare fullt ut effektivt for to timer etter at du satte den på.
- Eksperter anbefaler å bære en flaske med SPF 30 til SPF 50 solkrem rundt med deg, selv på en overskyet eller regnfull sommer dager, slik at du kan kaste noen på hvis solen kommer ut.,
- Du kan fortsatt få brunfarge med solkrem på, fordi mens SPF blokkerer skadelige UVB-stråler, kan det ikke forhindre dyp-siver UVA-strålene fra å trenge gjennom huden og gi den farge.
Sol-gjennomvåt sesongen er her, og det betyr at hvis du ikke skumme opp med solkrem, du kan gjøre alvorlig skade på hud celler’ DNA, sette deg opp til å utvikle en potensielt dødelig form for kreft.
Melanom dreper mer enn 10 000 Amerikanere hvert år, i henhold til Skin Cancer Foundation.,
De dødelig kreft tilfeller er vanligvis forårsaket av UV-stråling du får fra enten steke i solen, eller slappe av i en tanning bed.
Unn deg en av dem ofte nok, og du kan begynne å utvikle ondartede føflekker. Hvis de merker ikke er fanget i tiden, melanom kan spre seg til andre områder av kroppen, og bli vanskelige å kontrollere, selv dødelig kreft.
Så det er viktig å skumme opp med noen beskyttende solkrem hvis du kommer til å tilbringe tid i solen —spesielt i de varmere sommermånedene, når UV-Indeksen stiger og solen blir mer potent.,
Vi vervet hjelp av to hud eksperter til å forklare akkurat hvor lang tid solkrem varer og hvordan å re-bruk det riktig. Her er deres beste råd:
Du solkrem er SOLFAKTOR er bare 100% garantert for to timer etter at du satte den på.
«Når vi snakker om reapplying solkrem hver to timer, at antallet kommer fra hvordan SOLFAKTOR er testet,» John Zampella, en hudlege ved NYU Langone Helse, sa han., Han forklarte at SPF tallene er basert på hvor mye beskyttelse som en viss solkrem vil gi deg mot solen for to timer.
Når du er aktiv og nyte solen, som på stranden eller en ballgame, er det viktig å søke på nytt etter det.
Hvis du setter på en SOLFAKTOR 50 på 10 a.m., ved middagstid, «du er sannsynligvis fortsatt får en viss beskyttelse, men SPF 50 er ikke lenger nøyaktig,» Zampella sa. «Kanskje du får SPF 10 på dette punktet.»
For fullverdig beskyttelse, kan du bruke minst SPF 30.
Det er hva American Academy of Hudleger antyder.,
SPF 30 også skjer for å være den dosen som hud-ekspert David Leffell, forfatter av «Total Hud: The Definitive Guide til Hele Hud Omsorg For Livet», og sjef for dermatologisk kirurgi ved Yale School of Medicine, holder på hånden for seg selv hjemme. For de fleste mennesker, som beskyttende faktor gir nok av et skjold til å kjempe om lag 96% av de skadelige, brenne-induserende solens UVB-stråler utenfor, enten du er på stranden eller på golfbanen.,
Sensitiv og mer rettferdig hud toner kan velge SPF 50 for å få en liten ekstra boost av beskyttelse, men Leffell sier noen SPF høyere enn 50 bare har minimal ekstra fordel.
Det er spesielt viktig å «oppdatere» solkrem i visse brenne – og hudkreft-utsatt områder av kroppen og ansiktet.
Som inkluderer toppen av ører, panne, kinn og nese.
Bære solkrem med deg i løpet av dagen.
Zampella sier han har en flaske med solkrem med ham hver dag.
«søker jeg det annenhver time? Sannsynligvis ikke,» sa han., Realistisk, han er sikkert å anvende to ganger om dagen, mens i byen. Men han er mer årvåken når han å tilbringe hele dagen ute. «Ved stranden, det gjør jeg prøve og få det på hver to timer.»
Gjør det til en daglig vane.
Ifølge for å Leffell, bør du sette på solkrem daglig en del av din morgen rutine, «akkurat som å pusse tennene.»
«Ved å gjøre det en vanlig atferd, har du en mye økt sjanse for at du ikke se det som et irritasjonsmoment, og at du ikke glemmer å gjøre det,» sa han.
Zampella enig., Han sier noe som gjør solen vare en daglig refleks vil «gi deg den beste langsiktige fordeler for både hud kreft forebygging og også anti-aging beskyttelse.»
Kvinner bør betale ekstra oppmerksomhet til sine bryst, mens menn skal se ut på toppen av hodet.
Leffell sier at kvinner bør være spesielt nøye med å beskytte «v» på brystet fra å bli brent, siden skade det er «svært vanskelig å reversere utseendemessig med lasere.»
For menn, han anbefaler alle som har mistet en bit av hår bør fritt bruke solkrem til sitt hårløse flekker og sin hals, og trolig legge til en lue.,
«Vi ser mye av hudkreft på hodebunnen,» sa han.
Når du har lathered opp, komme seg ut og nyte litt sol!
Det er mye vitenskapelig forskning som tyder på litt sol på en regelmessig basis kan være bra for skjelettet, ditt humør, og midjen.