Du kan ikke innse det, men din sædkvalitet er stadig i forandring. Det går opp og ned som endringer i din helse, vaner, og verden rundt deg påvirker kroppens evne til å produsere sædceller.
ikke frik ut. Disse svingningene er normalt og ofte ganske små.
Men i Trak vi er ikke interessert i mindre endringer., Vi har designet vårt verktøy for å sørge for at du har innsikt du trenger for å majorly ta kontroll over din fruktbarhet og sjansene for unnfangelse.
FØR DU LESER VIDERE, KASSA 6 TEGN DU KAN VÆRE KLAR til Å TESTE DINE sædkvalitet HJEMME.
HAR MIN SPERM COUNT ENDRE DAG-TIL-DAG?
Ja! Din count akkurat nå er sannsynligvis annerledes enn det var i går eller vil være i morgen.
den største kilden til dag-til-dag sædkvalitet svingninger er hvor ofte du får utløsning., Ejaculating mindre enn 24 timer etter siste «session» vil trolig redusere antallet, mens du venter for lenge (7 dager eller mer) har en tendens til å gi deg en høyere count men er av dårligere kvalitet (mye av cellene vil være død).
Hver mann er forskjellige, men ejaculating gang hver 2 eller 3 dager etter er trolig en god sweet spot for å optimalisere din teller.
Andre faktorer som kan midlertidig lavere sperm teller innebære å bli syk, har feber, ikke sover godt, eller å ha en veldig stressende uke., Hvis dette er deg, vil forhåpentligvis de er kortsiktige problemer og din count skal gå i når livet er tilbake til det normale.
Visste du at været kan også påvirke din sædkvalitet? Studier har vist at sperm teller har en tendens til å være høyere i kjøligere klima, og som oftest er høyere om vinteren enn om sommeren. Anser det som en silver lining for de av dere som bor i en frossen tundra.
HVA BØR jeg GJØRE for Å FORBEDRE MIN sædkvalitet?
har Du kommet til rett sted!, Hver mann er forskjellig, men generelt å ta positive skritt for din generelle helse og leve litt mer av en «sæd-vennlig» livsstil vil føre til forbedring i deres reproduktive helse og sædkvalitet.
Ta Trak 90 Dagers Utfordring. Se hvor høyt du kan kjøre din sædkvalitet på bare 3 måneder. Du kan sjekke ut vår app eller vårt online quiz for å få personlig tilpassede anbefalinger. Men, hvor mye kan du endre på bare 90 dager?
Du kanskje lurer på…
HVOR LANG tid TAR DET Å SE FORBEDRINGER I MIN sædkvalitet?,
Sædceller trenger ca 72 dager (to og en halv måneder) for å bli opprettet, modne, og få utbrøt. Det tar ofte så lang tid å også se forbedringer i din teller, men flere studier viser at endringer kan skje raskere.
Her er noen av de teknikker og behandlinger som har vist seg å være effektiv på å øke sperm count:
Testicular kjøling: med Vilje kjøling testikkelen har vist seg å være en effektiv måte å øke sperm count., Studier har vist forbedringer i så lite som 1 måned, med maksimalt utbytte ofte sett etter ca 3 måneder med regelmessig kjøling (f.eks. ising ned testiklene en gang en dag). I tillegg aktivt ising guttene dine, unngå badestamper, badstuer, og sitter i lange perioder vil hjelpe dem å holde seg kjølig.
vekttap: Mange studier har vist at overvekt hemmer sperm produksjon. Bare noen få studier har sett på endringer i sperm count over tid som menn miste vekt for å øke sperm count, men disse studiene er veldig oppmuntrende., For eksempel en 2011 dansk studie viste at i løpet av en uke 14 vekttap program, menn som mistet mest vekt viste den høyeste forbedring i sperm count. Hvis du har noen pounds å miste, er tiden inne nå.
Komme deg opp av sofaen og bevege seg Regelmessig trening går hånd i hånd med vekttap og generell fitness. En nylig studie viste at menn som jogge flere ganger i uken forbedret sin sperm count meningsfull i ca 6 måneder., 
kosttilskudd: Flere studier har vist bedring i sædkvalitet i så lite som en til to måneder for å bruke mannlig fertilitet supplement blander. Andre behandlingsalternativer (vekttap og varicocele reparasjon) ble også vist seg å være mer effektiv når den er koblet sammen med kosttilskudd. Dette er grunnen til at de fleste profesjonelle vil anbefale noen slags multivitamin som en del av en behandling plan for mannlig infertilitet.
Varicocele reparasjon: Varicoceles er svært vanlig (om lag 15% av menn har dem)., En varicocele er en forstørret bunt av åreknuter i pungen som kan påvirke din sæd produksjon. Urologer ofte utføre kirurgiske varicocele for reparasjon, noe som har vist seg å forbedre sædkvaliteten 60-70% av tiden. Tidsrammen for å øke sperm count vanligvis litt lengre, med et gjennomsnitt på 6 måneder til reelle forbedringer er sett.
Reseptbelagte medisiner: Leger ofte foreskrive medisiner som Clomid FSH, og HcG for å forbedre sædkvaliteten ved å øke hormoner som er involvert i sperm produksjon. I studier, pasienter ofte så forbedringer innen 3-6 måneder.,
Jo tidligere du begynner, jo bedre er sjansene for suksess. Vi er her for å hjelpe deg å ta det første store skritt! Ikke glem å sjekke ut våre Trak 90 Dagers Utfordring å hjelpe deg å bli den beste du kan være.