Melk og meieriprodukter
Melk
morsmelk er det bare mat eller drikke babyer trenger i de første 6 månedene av sitt liv. Det er best å bære på amming sammen med en stadig mer variert kosthold når du introdusere fast føde.
morsmelkerstatning er bare egnet alternativ til morsmelk i de første 12 månedene av babyens liv. Hele kyr’ melk kan bli gitt som et hovedmål å drikke fra en alder av 1.,
melk og full-fett meieriprodukter er en god kilde til kalsium, noe som hjelper du barnet med å bygge bein og holde tennene friske.
De også inneholder vitamin A, som hjelper kroppen å motstå infeksjoner og er nødvendig for sunn hud og øyne.
Prøv å gi barnet minst 350ml (12 oz) av melk en dag, eller 2 porsjoner av mat laget av melk, som for eksempel ost, yoghurt eller fromage frais.
Semi skimmed melk kan innføres fra en alder av 2 år, forutsatt at barnet er en god eater og vokser godt for sin alder.,
Skimmed eller 1% fett melk ikke inneholder nok fett, så er det ikke anbefalt for barn under 5. Du kan bruke dem i matlaging fra alder av 1, skjønt.
Du kan gi ditt barn usøtet kalsium-forsterkede melk alternativer, slik som soya, mandel og havre drikke, fra alder av 1 som en del av et sunt, balansert kosthold.
Barn og unge barn under 5 år bør ikke ha ris drikke på grunn av nivåer av arsen de inneholder.
Hvis barnet har en allergi eller intoleranse mot melk, snakk med helsesøster eller FASTLEGEN din., De kan gi deg råd om egnet melk alternativer.
Ost
Ost kan inngå som en del av et sunt, balansert kosthold for babyer og små barn, og gir kalsium, protein og vitaminer som vitamin A.
Babyer kan spise pasteurisert full-fett ost fra 6 måneder gammel. Dette inkluderer harde oster – som for eksempel mild cheddar ost – cottage cheese og kremost.
Full-fett ost og meieriprodukter anbefales opp til 2 år, som små barn trenger fett og energi til å hjelpe dem til å vokse.,
Babyer og små barn bør ikke spise mugg-modne, myke oster, som for eksempel brie eller camembert, modne geiter’ melk ost som chèvre, og myke blå venet ost som roquefort.
Disse oster, kan være laget av unpasteurised melk og kan derfor bære bakterier som kalles listeria.
Du kan sjekke etikettene på ost å sørge for at de er laget av pasteurisert melk.
Men disse oster kan brukes som en del av en kokt oppskrift som listeria er drept av matlaging – bakt camembert, for eksempel, er et tryggere alternativ.