andre vilkår: dyslipidemias
forhøyede blod nivåer av kolesterol og triglyserider er kjent som dyslipidemias.
triglyserider og kolesterol er en type fett (lipid) som finnes i blodet.
lipider eller fett er avgjørende for livet, men et overskudd av visse lipider kan øke risikoen for hjerte-og karsykdommer.
etter å ha forhøyet lipid nivåer har ingen symptomer.,
det første symptomet er som regel alvorlige komplikasjoner som hjerteinfarkt eller hjerneslag, når det allerede er svært sent.
tidlig diagnose er derfor viktig å gjøre endringer i livet til den personen som gjør det mulig å unngå alvorlige forhold som strider mot liv eller forlate alvorlige funksjonshemminger.,
triglyserider
blod nivåer er:
ønskelig: mindre enn 150 mg/dl (mindre enn 1.69 mmol/l)
High Limit: mellom 150 – 400 mg/dl (1.69 – 4.52 mmol/l)
Høy: mellom 400 – 1000 mg/dl (4.52 – 11.29 mmol/l)
Veldig Høy: mer enn 1000 mg/dL (mer enn 11.29 mmol/l)
høy og svært høy triglyserid nivåer kan føre til en sykdom som kalles akutt pankreatitt, som er svært alvorlig og livstruende.
kolesterol
måler bare total kolesterol i blodet har en begrenset verdi.,
imidlertid målt sammen med de forskjellige cholesterols forbundet med de ulike lipoproteiner spesielt LDL-kolesterol og HDL-kolesterol gir et bredere bilde på sannsynligheten for atheroma produksjon og dermed i risiko for hjerteinfarkt eller hjerneslag.
atheroma er karakteristisk lesjon av arteriosklerose og består i avleiring av fett på innsiden av blodårene.
LDL-kolesterol, jo høyere risiko for hjerteinfarkt, er også kjent som «dårlig kolesterol».,
tvert imot, høye nivåer av HDL-kolesterol er ønskelig, fordi jo høyere, jo lavere risiko for hjerteinfarkt, så det er kjent som «gode kolesterolet».
LDL-kolesterol eller «dårlig» kolesterol
generelt nivåer under 130 mg/dl (3.36 mmol / l) er rapportert som ønskelig i kliniske laboratorier.
Annonser
Men i tilfelle av voksne, personer med diabetes eller som har hatt hjertesykdom, eller er røykere, vil du ha enda lavere nivåer, mindre enn 100 mg/dl (2.59 mmol/l).,
for barn og unge.
for barn og unge (2-19 år) andre ønskelige nivåer av LDL-kolesterol er klart.
HDL-kolesterol eller «godt»kolesterol
det bør bli husket at HDL-kolesterol (det gode kolesterolet) jo høyere jo bedre.
Castelli Index-eller total kolesterol / HDL-ratio
en annen svært nyttig data å analysere sammen verdiene som oppnås er total kolesterol / HDL-ratio, kjent som Castelli Index-eller atherogenic indeks.,
dette forholdet viser oss hvis HDL-nivåer er tilstrekkelig til å «administrere» total kolesterol legg og direkte peker til konsentrasjon av LDL-og VLDL.
måler dette forholdet er nyttig når HDL ser ut til å være tilstrekkelig, men totalt kolesterol er svært høy. Ulike studier har vist at kvinner administrere høyere HDL-nivåer enn menn, men med samme risiko.,
derfor, når vurderingen av kvinner sine ønskelig HDL-nivåer bør være større enn 35 mg/dl, slik at total kolesterol / HDL-ratio ønskelig kolesterol for kvinner er lavere.
risikoen for coronary heart sykdom
forbundet med Castelli Indeks
symptomer på høye triglyserider og kolesterol
å øke kolesterol og triglyserider til nivåer over normal vanligvis ikke forårsaker noen symptomer.,
årsaker til høyt kolesterol
for mange mennesker, unormal kolesterol nivåer er delvis på grunn av en usunn livsstil.
dette inkluderer ofte å spise en diett som er høy i fett.,li>overvektig
Noen helsemessige forhold kan også føre til høyt kolesterol, inkludert:
- Diabetes
- nyresykdom
- polycystic eggstokk Syndrom
- Graviditet og andre forhold som øker nivåene av kvinnelige hormoner
- Underactive skjoldbruskkjertelen
- Medisiner som visse prevensjon piller, diuretika, beta-blokkere, og noen medisiner som brukes til å behandle depresjon.,
Komplikasjoner av triglyserider og høyt kolesterol
- coronary arterien Sykdom
- Hjerneslag
- hjerteinfarkt
- akutt Pankreatitt (triglyserider, svært høyt)
hvordan for å redusere høyt kolesterol?
den ideelle løsningen er å øke HDL-kolesterol eller gode kolesterolet og redusere LDL-kolesterol eller dårlig kolesterol.
reduser fett forbruk eller endre type fett forbrukes:
- eliminerer mettet fett og trans fett., Endre ditt kosthold til sunne oljer som: olivenolje, rapsolje, fiskeolje).
- Endre type fett i kostholdet kan redusere LDL-kolesterol med 10-20%. Fiskeolje kan heve HDL så mye som 5-10%.
- spise mye frukt og grønnsaker.
- reduser animalske proteiner (kjøtt), og øke inntak av fullkorn proteiner (hel hvete, hel havre, brun ris, etc.)
- for å øke forbruket av fiber-rik mat av ca 20-30 gram per dag kan redusere LDL-kolesterol med 10-15%.,
- hvis tolerert, niacin (vitamin B3 eller nicotinic acid) kan redusere LDL ved 5-25%, og øker HDL av 15-35%.
trening
aerob aktivitet øker nivåene av gode kolesterolet (HDL).Jo lengre du trener, jo større forbedring.
en analyse av 35 kliniske studier viste at trening 3-4 ganger i uken, for 40 minutter av gangen, resulterer i en økning i HDL-2,5 mg / dl i gjennomsnitt.
det er en moderat økning, men det var en statistisk signifikant.,
den mest interessante ting: det er den tiden du trener som er viktig.
hvert 10. minutt utover 20 minutter med trening varighet var assosiert med en økning i HDL-nivåer på 1,4 mg / dl.
kontrollere vekten din
å bære ekstra pounds – enda et par – bidrar til å øke det dårlige kolesterolet.
å miste så lite som 5-10% av kroppsvekten kan redusere kolesterol og hjerte-risiko.
å redusere vekten din er å redusere risikoen for at ditt hjerte å ha et hjerteinfarkt.
slutte å røyke!,
røyking setter du har høy risiko for hjerteinfarkt, i tillegg til andre tilknyttede risikoer som lungekreft og andre organer.
å redusere stress
det er lettere sagt enn gjort. Imidlertid, mange medisinske studier viser at stress øker LDL-kolesterol og blodtrykk – både hjerte risikofaktorer.
bør du vurdere å melde deg inn i yoga eller meditasjon klasser.
selv regelmessig mosjon-med sin egen sunne effekter på kolesterol nivåer-vil bidra til å redusere effektene av stress i livet ditt.,olesterol Høy
.,
forfatter: Dr. Carlos Muñoz Retana
Oppdatert: August 13, 2018