Emne Oversikt
Hva er høydesyke?
høydesyke oppstår når du ikke kan få nok oksygen fra luften i store høyder. Dette fører til symptomer som hodepine, tap av appetitt og søvnvansker. Det skjer som oftest når folk som ikke er vant til store høyder gå raskt fra lavere høyder 8000 ft (2500 m) eller høyere. For eksempel, du kan få hodepine når du kjører over et høyt fjellpass, tur til en stor høyde, eller komme frem til en mountain resort.
Mild høydesyke er vanlig., Eksperter vet ikke hvem som vil få det til, og som ikke vil. Verken ditt fitness-nivå og heller være mann eller kvinne spiller en rolle i om du får høydesyke.
høydesyke kan være farlig. Det er smart å ta forsiktighet hvis du går høytliggende fottur eller camping (som på Vestlandet), eller har planer for en ferie eller fottur i høy-høyde land som Peru, Ecuador, eller Nepal.
høydesyke er også kalt akutt fjellet sykdom.
Hva er årsaken til høydesyke?
Air er «tynnere» i store høyder., Når du går for høyt, for fort, kroppen ikke kan få så mye oksygen som den trenger. Så du trenger å puste raskere. Dette fører til hodepine og andre symptomer på høydesyke. Etter hvert som kroppen blir vant til høyden, symptomene forsvinner.
Hva er symptomene?
symptomer på høydesyke inkluderer:
- En hodepine som vanligvis er bankende. Det blir verre i løpet av natten og når du våkner opp.
- Ikke følelsen som å spise.
- Følelsen syk til magen. Du kan spy.
- Følelse svak og sliten., I alvorlige tilfeller, om du ikke har energi til å spise, kle på deg selv, eller gjøre noe som helst.
- Våkner opp om natten og ikke sover godt.
- å Føle seg svimmel.
Dine symptomer kan være mild til alvorlig. De kan ikke starte før en dag etter at du har vært på en stor høyde. Mange sier høydesyke føles som å ha en bakrus.
høydesyke kan påvirke lungene og hjernen. Når dette skjer, symptomer er å være forvirret, ikke være i stand til å gå rett ( ataksi ), følelse av å besvime, og har blå eller grå lepper eller negler., Når du puste, kan du høre en lyd som en papirpose bli krøllete. Disse symptomene betyr at tilstanden er alvorlig. Det kan være dødelig.
Hvis du skal på en stor høyde trek, lære om høydesyke, dens symptomer, og hvordan du kan behandle det. Ser ut for andre personer i gruppen. Du kan lære mer om høydesyke på det Internasjonale Samfunnet for Fjell Medisin hjemmeside www.ismmed.org.
Hvordan er høydesyke diagnostisert?
Hvis du er på en stor høyde, kan legen tror du har denne tilstanden., Legen vil spørre deg spørsmål om dine symptomer og undersøke deg. For å utelukke andre tilstander, legen din kan be om hvis du har drukket væske eller alkohol eller bruker noen medisiner, eller hvis du har en forkjølelse eller influensa.
Hvis du er på fottur eller camping, du og de som er med må du kjenne symptomer på høydesyke. Folk ofte feil høydesyke for influensa, bakrus, eller dehydrering. Som en regel, bør du vurdere symptomene dine å være høydesyke, med mindre du kan bevise at de ikke er.
Hvordan kan det behandles?,
Den beste behandling for høydesyke er å gå til en lavere høyde. Men hvis du har milde symptomer, kan du være i stand til å holde på at høyden og la kroppen bli vant til det. Symptomene oppstår ofte hvis du har nettopp kommet på en mountain resort fra en lavere høyde.
Hvis du bor i høyden, har resten. Du kan utforske området, men ta det med ro. Begrense en tur eller aktivitet. Drikk rikelig med vann, men ikke drikke alkohol. Ikke gå til en høyere høyde inntil symptomene forsvinner. Dette kan ta fra 12 timer til 3 eller 4 dager.,
For hodepine, kan du ta en over-the-counter medisin, slik som ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve). Ikke gi smertestillende til en som er yngre enn 20. Aspirin har vært knyttet til Reye syndrom , en alvorlig sykdom. Du kan også bruke medisin for å redusere følelsen syk i magen eller andre symptomer.
En lege kan gi deg acetazolamid (Diamox). Dette hastigheter opp hvor raskt kroppen din blir vant til større høyde. Nifedipin (Procardia) og dexamethasone er også brukt for høydesyke., Du kan også være i stand til å bruke oksygen eller en spesialdesignet trykkammeret til å behandle høydesyke.
Gå til en lavere høyde hvis symptomer på moderat til alvorlig, de blir verre, eller medisin eller oksygen behandling ikke hjelper. Gå ned minst 1500 ft (450 m). Gå til en lavere høyde så fort du kan, eller få akutt hjelp hvis noen med du har alvorlige symptomer som blir forvirret eller ikke være i stand til å gå rett. Gå med den personen. Aldri la noen med alvorlig høydesyke gå ned alene.
Kan du forebygge høydesyke?,
Du kan være i stand til å forebygge høydesyke ved å ta tiden når du går til store høyder, ved hjelp av medisin på forhånd, og å spise visse matvarer.
- Hvis du kommer til å høyder høyere enn 8000 ft (2500 m), kan du prøve å tilbringe en natt på et middels høyde før du går høyere. For eksempel, i Usa, tilbringe en natt i Denver før du går til Rocky Mountains.
- ikke fly inn i høytliggende byene. Hvis dette ikke er mulig, for å unngå store måltider, alkohol, og være svært aktive når du ankommer. Resten, og drikk rikelig med væske., Hvis du har symptomer, trenger du ikke gå høyere, inntil de har gått bort. Eksempler på høytliggende byene er Cuzco, Peru, La Paz, Bolivia, og Lhasa, Tibet.
- Søvn i en høyde som er lavere enn den høyden du var på i løpet av dagen. Hvis du For eksempel ski på 9500 ft (2900 m) i løpet av dagen, sove kvelden før og kvelden etter på 8000 ft (2500 m). «Klatre high, sleep low» er standard praksis for de som tilbringer tid i store høyder.,
- Studier viser at i ferd med å ta ibuprofen 6 timer før klatring til høye høyder, og så ta det hver 6 timer mens klatring kan bidra til å forebygge høydesyke. fotnote 1 , fotnote 2 Ibuprofen kan også redusere symptomer på høydesyke hvis du får det.
- Du kan vurdere å ta acetazolamid (Diamox), eller eventuelt dexamethasone før du går til en stor høyde. fotnote 3 Snakk med legen din om dette.
- Spise mye karbohydrater. Dette inkluderer brød, korn, korn og pasta.
Hva hvis du har en lungeproblemer eller annen sykdom?,
Eksperter vet ikke mye om hvordan høyde påvirker andre sykdommer. Mange personer med allergisk astma gjøre det bedre i store høyder. Allikevel, hvis du har astma og kommer til store høyder, kan du fortsette å bruke din daglige kontroller medisin og ta en rask lindring medisin med deg. Snakk med legen din om høydesyke hvis du har langvarige sykdommer, spesielt hjerte problemer, sigdcelleanemi , kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) , eller søvnapné .