SPØRSMÅLET
En av mine føtter har vært merkelig følelse—det suser, nesten som jeg står på en mobiltelefon! Hva er det som skjer?
SVAR
Sporadisk rykninger eller følelser av vibrerende eller summende i en arm, en fot, hånd eller fot er vanlig og normal. Disse små, ufrivillig muskel rykninger er kalt «fasciculations», og mesteparten av tiden er bare irriterende.Fasciculations er mest merkbar når du hviler. Flytte berørte kroppsdelen som regel stopper det livlige følelse, men det kan komme tilbake når du hviler muskel igjen., Nummenhet og muskelkramper kan følge den summende.Fasciculations er nevromuskulær—nervene (nevroner) for noen grunn, gjøre musklene flytte ufrivillig—men hvorfor dette skjer, kan variere og er ikke fullt ut forstått. Mulige triggere inkluderer et lavt nivå av kalsium, magnesium eller kalium…muskelspenninger…tretthet…alkohol…overflødig koffein…og røyking. Visse medisiner, som for eksempel antihistamine difenhydramin (Benadryl) kan også føre til fasciculations, som kan angst og depresjon.,Det er en tilstand som kalles godartet fasciculation syndrom (BFS), en nevrologisk lidelse preget av tilbakevendende rykninger av ulike muskler, vanligvis i kalver og lår. Diagnostisering av BFS vanligvis er gjort når det muskelrykninger varer i lengre perioder og kommer tilbake med jevne mellomrom. Mens det er «godt,» at begrepet ikke klarer å beskrive hvor irriterende og forstyrrende symptomer—brenning, følelser av «pins og nåler,» stikkende, summende, muskel tretthet og/eller muskel smerter kan være. BFS kan gå unna på egen hånd…gå bort og kommer tilbake…eller vare i måneder eller lenger.,Det er ikke en kur for BFS, men tilstanden ikke utgjør en trussel mot pasientens generelle helse. Det er en god idé, men å fortelle legen din om dine symptomer, slik at han/hun kan anbefale om du skal ha en nevrolog kjøre noen tester for å utelukke andre alvorlige nevrologiske lidelser. Merk: I tilfelle du er bekymret, hvis det viser seg at du ikke har BFS, det er ingen fare for at det kunne «slå inn» en mer alvorlige nevromuskulære sykdommer som ALS. I henhold til flere store studier, det er ingen kobling mellom de to forholdene., Heller ikke BFS føre til muskelsvinn og svakhet som er karakteristisk for ALS. Langvarig eller gjentatt BFS kan behandles med livsstilsendringer, kosttilskudd og/eller, om nødvendig, medisiner. Blant annet bananer, appelsiner, avokado, grønne blader og mineralvann (som inneholder opp til fire ganger så mye kalsium og magnesium som vanlig vann fra springen) i kosten kan øke nivåer av kalium, magnesium og kalsium…eller du kan ta tilskudd av disse mineralene. Hvis BFS er knyttet til en muskel skade, du kan bare trenger tid til å gro., Hvis ditt treningsprogram er svært strenge, kan du prøve å løfte opp på det—det kan være for strenge. Redusere stress, for eksempel ved å praktisere meditasjon, tai chi eller yoga. Ha en avslappende massasje—ukentlig for å starte, og hvis det bidrar til å lette ubehag, kan du se hvor ofte du trenger for å holde det opp for det å være gunstig. Kutte ned på eller eliminere koffein (ikke bare kaffe og te, også sjokolade og cola), å få nok søvn og holde arbeidsdagen til rimelige timer også kan bidra til å roe ned den uønskede vibber.,Hvis disse tiltakene ikke er nok til å stoppe summende, legen din kan foreskrive et medikament som en beta-blokker, en antiseizure stoffet, et muskelavslappende middel eller en anti-inflammatorisk å redusere betennelse som kan oppstå og for å eventuelt redusere perifer nerve hyperexcitability.