Hevelse under svangerskapet er normalt fordi kroppen produserer ca 50% mer blod og kroppsvæsker å møte behovene for å utvikle baby. Normal hevelse, som også kalles ødem, er erfarne i hender, ansikt, føtter, ankler og føtter.
Hvorfor Er jeg hevelse under graviditet?
Denne ekstra oppbevaring av væske er nødvendig for å myke opp kroppen, som gjør det mulig å utvide som barnet utvikler seg. Ekstra væske som også hjelper til med å klargjøre bekken ledd og vev for å åpne for levering., Den ekstra væske utgjør om lag 25% av vekten kvinner få i løpet av svangerskapet.
Når er hevelse oppstå i løpet av svangerskapet?
Hevelse kan oppleves på noe punkt i løpet av svangerskapet, men det har en tendens til å bli lagt merke til rundt om i femte måned, og kan øke mens du er i tredje trimester.,
følgende faktorer kan også påvirke hevelse:
- Sommeren varme
- Stående i lange perioder av tid
- Lang dager med aktivitet
- Diett lav på kalium
- Høyt nivå av koffein forbruk
- Høyt nivå av natrium inntak
Liten hevelse er forventet i løpet av svangerskapet, men hvis du opplever plutselig hevelse i hender og ansikt, kan det være et tegn på preeclampsia. Det er viktig å ta kontakt med helsepersonell om noen plutselig hevelse.
Hva kan du gjøre for å behandle hevelse?,
Hevelse kan reduseres ved å spise matvarer som er høy i kalium, som for eksempel bananer, og ved å unngå koffein.
Her er noen nyttige tips for å behandle hevelse under svangerskapet:
- Unngå å stå i lange perioder.
- Minimer utendørs tid når det er varmt.
- Resten med føttene hevet.
- Bruk gode sko, unngå høye hæler, hvis det er mulig.
- Ha støttende strømpebukse eller strømper.
- Unngå klær som er for stramt rundt håndledd eller ankler.
- Hvile eller bade i et basseng.
- Bruk kaldt komprimerer på hovne områder.,
- Drikk vann, noe som hjelper til med å skylle kroppen og redusere vannretensjon.
- Minimer natrium (salt) inntak og unngå å tilsette ekstra salt til måltider.
Vil du Vite Mer?
- Massasje og Graviditet – Prenatal Massasje
- Hvordan å Behandle Calluses Naturlig Under Graviditet
- Nightfood Natta Iskrem