har du noen gang finne deg selv å glemme små ting eller opplever symptomer på mental utmattelse? Enten det er misplacing nøkler, ta vitaminer to ganger, eller glemmer å svare på meldinger. Mindre bortfaller i minne kan være pinlige og urovekkende.
Likevel, faktorer som stress og aldring gjøre glemsel og tap av hukommelse felles forekomster.
Hva om vi fortalte deg at det var en måte å styrke hukommelsen og bedre kognitiv funksjon med essensielle oljer for fokus og hukommelse?,
Det er riktig. I tillegg til sine immun-boosting og hud-lysnende egenskaper, essensielle oljer kan ha muligheten til å fokusere på og forbedre din kort sikt minne. Men hva er den beste essensielle olje for hukommelse og fokus? I denne guiden vil vi forklare vitenskapen bak flere av våre favoritt essensielle oljer’ klargjøre virkninger.
Hvordan Eteriske Oljer Innvirkning Minne
Først, la oss se på hva som forårsaker tap av hukommelse.,
for Å forstå bedre hvordan visse essensielle oljer arbeid for å bedre hukommelse, vil du trenger for å få et grep på to komponenter:
-
signalstoffet som kalles acetylcholine (ACh) – Mens ACh er fortsatt gjenstand for en vitenskapelig studie, er det klart at dette signalstoffet spiller en rolle i koding nye minner. Det betyr at det er også avgjørende for å lære. Høyere nivåer av ACh kan øke minnet.
-
Et enzym på samme måte kalt acetylkolinesterase (AChE) – Verke hindrer overskytende beløp av ACh fra utviklingsland., Mens vi trenger ACh, for mye av dette nevrotransmitter er knyttet til muskelkramper, kvalme, uskarpt syn, og mer.
Som vi alder, nivåer av ACh naturlig begynne å redusere. I dette tilfellet, høye nivåer av Verke kan ikke være nødvendig, for å beskytte hjernen og kroppen. I stedet, det holder oss fra å utvikle tilstrekkelige mengder av ACh, som betyr at våre kort sikt minne lider.
I disse tilfellene, en Smerte inhibitor kan være nødvendig å holde ACh fra minkende til det punktet av hukommelsestap og andre problemer., I form av langsiktig tap av hukommelse, helsemessige forhold er:
- Alzheimers sykdom
- Demens
- Mild kognitiv svikt
- Minne lidelse
Verke og Essensielle Oljer For Minne Ekstrautstyr
Nå som du har en liten biokjemi under beltet, la oss gå videre til hva dette har å gjøre med essensielle oljer og minne forbedring.,
Flere essensielle oljer har vist seg å hemme Verke:
-
1, 8 cineole – Denne forbindelsen er en viktig komponent av essensielle oljer, blant annet Rosmarin, Eukalyptus og andre medisinske oljer.
-
Kamfer – Et vanlig tillegg til muskel balms og andre salves, kamfer (ikke til å forveksles med essensiell olje) er rikelig i Salvie og Rosmarin olje.
-
En-pinene – Som navnet antyder, En-pinene er funnet i furu trær., Andre a-pinene rik planter inkluderer Rosmarin, Einebær Bær, og Virak.
å Lese denne listen, kan det hende du allerede har en anelse om av noen av de beste eteriske oljer for minne. Neste, vi vil dykke inn i noen av våre favoritter.
Rosmarin
Urteaktige Rosmarin (Rosmarinus officinalis) er ikke bare en kulinarisk urt. Egypterne, Grekerne og Romerne alle brukte Rosmarin aroma for å stimulere tankene og bedre hukommelse.,
Moderne vitenskap er i ferd med å bekrefte denne gamle visdom:
-
En 2012 studien fokusert spesielt på 1,8 cineole funnet i Rosmarin. Forskerne fant at Rosemary essensielle oljen direkte forbedret humør, hukommelse og kognitiv ytelse i gruppen av 20 frivillige. Det er også forbedret sine generelle stemningen.
-
en Annen studie på eldre voksne og tørket Rosmarin viste at Rosmarin forbedret hastigheten på minnet husker.,
Med en rekke studier som peker i riktig retning, Rosmarin er en av de mest potente essensielle oljer for minne og årvåkenhet. Det kan være et nyttig tillegg til arbeidet eller morgen rutine.
Sage
Visste du at kulinariske Rosmarin er nært i slekt å Sage? Likheten av disse plantene lager både god mat urter, og også gir dem ligner minne-å styrke og konsentrasjon effekter.
-
En 2003-studien på Sage testet unge frivillige’ evne til å gjenkalle ord etter opplever essensielle oljen aromaterapi., Forskerne fant at Sage forbedret kort sikt minne.
-
Salvie brukes hyppig rensing, men navnet kommer fra det latinske verbet: «for å lagre.»Det er også kjent for å bevare helse, inkludert minne.
Med en varm, urteaktige aroma, Salvie kan hjelpe deg å tømme hodet og fokusere på oppgaven.
Peppermynte
Peppermynte eterisk olje er ofte brukt i aromaterapi å tømme sinnet og bli kvitt negative tanker. Med en kule, minty aroma, det skjærer gjennom mental kaos og forvirring., Hvis du finner at du har mistet din solbriller, eller du sliter med å innhente dine skatte-dokumenter, støttende peppermynteolje kan være den perfekte å strekke seg etter.
En 2018-undersøkelse viste at Peppermynte eterisk olje hemmer også Verke, og på samme måte ble vist å øke humør og kognitiv funksjon.
Takk til samtidig beroligende og oppløftende effekt, Peppermynte er en av de mest essensielle oljer for å støtte fokus og hukommelse.
Spike Lavendel
Det er ikke Lavendel eterisk olje bra for?, Mor til eteriske oljer, blomster, urteaktige Spike Lavendel er kjent for sin evne til å berolige nervene, støtte sunn søvn, redusere hjerne tåke (som kan føre til mild angst), og meddele myk, glødende hud.
Disse fordelene kan tilskrives Økning Lavendel olje som inneholder betydelige mengder av begge 1,8 cineole og kamfer. Begge komponentene kan også låne Spike Lavendel til å være unikt medisinske og kjøling, på toppen av å være blomster som tradisjonelle Lavendel.
Ingefær
Skarpe, krydret Ingefær er et interessant tillegg til denne listen., Mens de andre nevnte planter er felles kjøkken urter med genetiske likheter, Ingefær kommer fra roten av et mye mindre nært beslektede anlegg.
Likevel er denne berømte kulinarisk og medisinsk plante kan ha i minnet-forsterke egenskaper som godt.
-
En rekke studier på mus viser at Ingefær kan forbedre kort sikt minne og reaksjonstid.
-
Lovende innledende forskning har ledet forskerne til å konkludere med at Ingefær kan ha en positiv effekt på mennesker opplever aldersrelatert hukommelsestap.,
i Motsetning til de andre nevnte oljer, Ingefær ikke virker ved å hemme Smerte. I stedet, det hindrer cellen død og forbedrer celle signalering, to effekter som kan gjøre det et velkomment tillegg til en hjemmelaget blanding sikte på å forbedre fokus og hukommelse.
Opphold Varsle Synergi Blanding
Ikke sikker på hvilken rene essensielle olje for å starte med for å støtte mental klarhet? Med Edens Hage Opphold Varsle essential oil blend, trenger du ikke å velge.,
Dette diffuser blanding inneholder fire av de beste rene essensielle oljer for hjernen helse, alle rike på AChE hemmende forbindelser:
-
Peppermynte
-
Eukalyptus
-
Pine
-
Lavendel
Lyst, minty, og jordnær, denne oljen er laget for å fjerne mentale statisk og gi klarhet som hjelper deg med å fullføre dine daglige oppgaver med letthet.,s:
-
Diffuse Holde seg Våken i soverommet ditt, som du får kledd og klar for dagen
-
Fortynn med en transportør olje av ditt valg for lokal applikasjon, og da gjelder håndleddene og templer når du trenger å fokusere
-
ha en personlig lomme inhalator slik at du kan inhalere denne potent blanding når du er på farten
Hjem Spredning Blanding
Hvis du allerede har flere oljer i samlingen din, du kan være interessert i å lage din egen hukommelse-å øke blanding.,
Denne «Uforglemmelig» blanding er som en påminnelse liste for hjernen din. Sin gjennomtrengende, lyse aroma er best diffust under studietiden eller fleroppgavekjøring for å skjerpe tankene. Du kan også bruke den daglig for å oppleve bedre effekter over tid.,
Uforglemmelig Blanding:
-
5 dråper Rosmarin Marokkanske
-
4 dråper Spike Lavendel
-
3 dråper Peppermynte
-
3 dråper Sage
Vokse Din Eteriske Oljer Collection
Er du i håp om å vokse ditt hjem essensielle oljen hagen? Med Edens Hage «Lag Din Egen» Angir, velger du 3, 6, 12 eller 24 oljer for å forbedre hjernens funksjon og generelle velvære., Kuratere et unikt utvalg av minne-styrke, humør-løfting, og hud-nærende blander—alle med viten om at du prøver å kjøpe ren, potent oljer. Noen andre aromaterapi eteriske oljer vi anbefaler for hukommelse og fokus inkluderer Peppermynte, Patchouli, Sandeltre, Bergamot, Clary Salvie, Basilikum, Vetiver, Søt Appelsin og Sitron olje.
Hvordan kan vi garantere kvalitet? Vi henter våre eteriske oljer fra stedegne planter og tredjeparts tester våre produkter for å sikre at de er helt rene. På den måten, at du kan oppleve det beste som helbredende planter har å tilby.
Kilder: