Sist oppdatert 3. oktober 2018
Definisjon
Graviditet utløser mange forskjellige endringer i en kvinnes kropp. Mange kvinner har felles klager gjennom hele svangerskapet. En av disse klager, ofte oversett, er foten smerte. På grunn av den naturlige vektøkning under svangerskapet, en kvinnes tyngdepunkt er helt endret., Dette fører til et nytt vektbærende stillinger og lagt press på knær og føtter.To av de mest vanlige foten problemer med gravid kvinne er over – pronasjon og ødem. Disse problemene kan føre til smerter i hælen, arch, eller ballen av foten. Mange kvinner kan også oppleve benet krampe og åreknuter på grunn av vektøkning. På grunn av dette, er det viktig for alle gravide kvinner for å lære mer om foten helse under svangerskapet for å bidra til å gjøre dette ni måneders periode mer behagelig for dem.,
Føre
Over-pronasjon og ødem en svært vanlig foten problemet opplevd i løpet av svangerskapet. Over-Pronasjon, også referert til som flate føtter, er forårsaket når en persons arch flater ut ved vektbærende og føttene rulle innover når du går. Dette kan skape ekstrem stress eller betennelse på plantarfascien, det fibrøse band av vev som går fra hælen til forfoten. Over-pronasjon kan gjøre walking svært smertefullt, og kan øke belastningen på føtter, kalver og/eller tilbake., Grunnen til at mange gravide kvinner lider av over-pronasjon er lagt press på kroppen som en følge av vektøkning. Over-pronasjon er også svært fremtredende i personer som har fleksibel, flat fot, eller i mennesker som er overvektige. Ødem, også referert til som hevelse i føtter, skjer normalt i siste del av svangerskapet. Ødem resultater fra den ekstra blodet akkumulert i løpet av svangerskapet. Det forstørre livmoren legger press på blodårene i bekkenet og bena forårsaker sirkulasjon til å bremse ned og blod til bassenget i nedre ekstremiteter., Den totale vann væske i kroppen forblir den samme som før svangerskapet, men det blir fortrengt. Når føttene er hovne, kan de bli lilla i fargen. Noen ganger ekstra vann er beholdt under graviditet, å legge til hevelse. Hvis det er hevelse i ansiktet eller hendene, bør lege kontaktes umiddelbart.
Behandling og Forebygging
Det finnes effektive måter å behandle både over-pronasjon og ødem i løpet av svangerskapet. Over-Pronasjon kan behandles konservativt med «ready-made» såler., Disse såler bør være utformet med riktig arch støtte og mediale rearfoot å legge til rette over-pronasjon. Riktig montering fottøy er også svært viktig i behandling av over-pronasjon. Velg komfortable sko som gir ekstra støtte og støtdemping. Det er viktig å behandle over-pronasjon for smertelindring, men også for å forhindre at andre foten forhold fra utviklingsland, for eksempel Plantar Fasciitis, Hælen Spurs, Metatarsalgia, Post-Tib Senebetennelse og/eller Bunions. Ødem i føttene kan minimeres ved følgende metoder: Heve føttene dine så ofte som mulig., Hvis du har til å sitte i lange perioder av tid, sted en liten krakk ved føttene til å heve dem. Bruk passende passende fottøy. Sko som er for trange eller kort vil constrict sirkulasjon. Ha føttene målt flere ganger i løpet av svangerskapet. De vil sannsynligvis endre størrelser. Bruk sømløs sokker som ikke innsnevre sirkulasjon. Hvis du kjører for en lang periode av tid, ta regelmessige pauser for å strekke på bena for å fremme blodsirkulasjonen. Trener regelmessig for å fremme generell helse, turgåing er den beste øvelsen. Drikk rikelig med vann for å holde kroppen hydrert., Dette hjelper kroppen å beholde mindre væske. Spise en godt balansert kosthold og unngå mat høy i salt som kan forårsake vannretensjon. Hevelse er normalt lik i begge føttene. Hvis hevelsen er ikke symmetrisk på begge føttene, kan dette være et tegn på en vaskulær problem og bør lege kontaktes umiddelbart.