Madame Lelica

Av: Robert Porter

Oppdatert Mai 12, 2020

Medisinsk Vurdert Av: Wendy Kjedelig-Bray, DBH, LPC

Du vet den følelsen når du går inn i et overfylt rom, og håndflatene er svett og er tørr i munnen fordi du kan føle deg alle øyne på deg, stille dømme deg? Hvis du vet hva jeg snakker om at du har opplevd et øyeblikk følelsen av å føle selvbevisst. Det kan være en forferdelig følelse som holder deg tilbake fra å nå ditt sanne potensial., Selv-bevissthet bør ikke tas lett på, og kanskje du vil være i stand til å lære å overvinne disse intense følelser. Denne artikkelen vil vise deg flere viktige trinn du kan ta for å komme over føle selvbevisst.

Dette nettstedet eies og drives av BetterHelp, som mottar alle avgifter knyttet til plattformen.

Kilde: unsplash.,com

Definisjon Av Selv-Bevissthet

ordboksdefinisjonen av selv-bevissthet er «bevisst av ens egne handlinger, eller stater som hører til eller med opprinnelse i seg selv» og «intenst oppmerksom på seg selv.»Søkeordet i dette er «intenst.»Når du er selvbevisst, er du hele tiden tenke på hvordan du ser til andre, og hva de tenker om deg. Bekymre deg for hvordan andre oppfatter deg, er det verste og det kan hindre deg fra følelsen som du kan leve som normalt. I stedet for å gå om bedriften din, kan du føle deg overveldet av angst.,

Vet at du er ikke alene om å ha disse følelsene. Mange mennesker går gjennom problemer med selv-bevissthet. Hvis du sliter med ting akkurat nå, så vet at fagfolk på Betterhelp har hjulpet mennesker i din situasjon før. Du kan arbeide med profesjonelle til å overvinne dine selvbevisste følelser. Det er også flere andre skritt du kan ta som vil gagne deg.

Hva Skjer Når Vi Blir selvbevisst

Det er noen svært negative konsekvenser som vi opplever når vi lever selv-bevisst., Her er noen av det du kan oppleve:

• Du gå glipp av å gjøre ting du har lyst til å prøve. Når du er altfor opptatt av hvordan andre oppfatter du det er en god sjanse for at du kommer til å hoppe ut på å gjøre nye ting. Du vil ikke sette deg selv i situasjoner hvor du ikke er sikker på at du vil bli vellykket fordi du ikke vil at andre skal dømme deg.
• Reaksjoner har en tendens til å være altfor emosjonelle. Når vi er altfor selvbevisst vi har en tendens til å bli lett fornærmet., Det fører oss til å tro at alt handler om oss i en eller annen forstand. Vi gå dypere inn i ting som skjer rundt oss. Dette kan få oss til å reagere følelsesmessig fordi vi prøver å forsvare oss selv.
• Senker Selvtillit. Når vi er altfor opptatt av hvordan vi oppfattes, og hva andre tenker om oss, det stjeler vår selvtillit. Det får oss til å føle som om vi ikke måle seg med de rundt oss, eller de forventninger som er satt for oss.

Kilde: unsplash.,com

Dette er bare noen av de resultater som vi opplever når vi lever selv-bevisst. Imidlertid, selv om du har slitt med å bli selvbevisst i det siste det betyr ikke at du må fortsette. Selv-bevissthet kan overvinnes.

Hvordan Å Overvinne Selv-Bevissthet

Hvis du ønsker å overvinne din sliter med selv-bevissthet du trenger å være bevisst i dine handlinger. Her er noen ting som vil hjelpe deg å overvinne det.,

Skjønner Folk Bryr seg ikke så Mye Som Vi Tror De Gjør det

Hvis du er selvbevisst, du har mest sannsynlig tro at folk er alltid å betale oppmerksomhet til deg. Du har sannsynligvis mener at du hele tiden blir bedømt av andre, og at de alltid legger merke til hva du gjør. Det er viktig å vite at folk ikke bryr seg om deg eller hva du gjør så mye som du tror de gjør. Faktisk, mange ganger folk ikke selv betale oppmerksomhet.,

Noen forskere har kalt denne følelsen av «spotlight-effekt», der du stadig føler at fokuset er på deg, og at hver lille handling du tar blir uthevet. Når dette skjer, kan du bekymre deg så mye om hva andre vil mene, tro, eller si at du stopper deg selv fra å gå ut og prøver ting. Mest sannsynlig, i disse tilfellene, vil du gå ut av din måte å unngå å være i rampelyset, slik at du ikke vil fornærme deg, men dette er en rask måte å miste din glede og livsglede. I stedet fokusere på dimming søkelyset., Innse at de fleste folk er så fanget opp i hva de gjør at de ikke har tid til å legge merke til hva du gjør. Minn deg selv om dette faktum når du er begynt å slite med å føle selvbevisst.

for å Redusere Mengden Av Tid Som Du Bruker Med Negative Mennesker

Pessimistisk mennesker er som gift i ditt liv. De vil peke på hver negative ting om andre mennesker og situasjoner. Det er slitsomt å tilbringe mye tid med mennesker som dette., De har en tendens til å rive ned alle, og hvis du prøver å overvinne selv-bevissthet du trenger ikke deres negativ energi. Selv om personen ikke synes altfor negativt til deg, og de trenger ikke å få negative kommentarer om deg, sine pessimistiske holdning vil dra deg ned følelsesmessig.

Kilde: unsplash.com

i Stedet velger å bruke tid med mennesker som bygger du og andre opp., Deretter gjengjelde tjenesten og gjøre det samme for dem. Positive mennesker er gode til å være rundt, fordi de hjelpe deg til å lære å se de positive tingene. De fokuserer ikke på de negative sidene av hver situasjon, og du kan lære å gjøre det samme.

Slutte å Tenke Dårlige Ting Om deg Selv

Andre menneskers negative kommentarer om du ikke vil bety så mye hvis du ikke kjøpe seg inn i dem. Imidlertid, hvis noen fornærmer deg på noe som du allerede har tenkt på, om det vil få deg til å føle selvbevisst. Dette skjer fordi du er enig med beskjed om at de gir deg., Hvis du For eksempel er seks meter høye og noen forteller deg at du er korte, det vil ikke fornærme deg. Hvorfor? Fordi du vet at utsagnet er ikke sant. Imidlertid, hvis du har vært bekymret i det siste at du begynner å miste håret og noen andre gjør det samme setning til deg, det kan få deg til å føle selvbevisst. Hvorfor? Fordi du har allerede avtalt med uttalelse ved å tenke på det selv.

Men, vi trenger å ta det ett steg videre. Å miste håret er ikke en dårlig ting, og det er heller ikke være for kort. Selv-bevissthet kommer i når du tenker på noe som en negativ., Hvis du tror at det å være kort er en styrke enn det vil ikke fornærme deg når noen sier at du er for kort. For å endre dette, må du gjøre to ting.

1. Innse at mange av de ting som vi tror er «god» eller «dårlig» er ikke heller. Mange ting bare er. Noen ting du kan gjøre noe med, som for eksempel vekt eller fargen på håret. Andre du ikke kan endre, slik som høyden din. Det er viktig å huske at din fysiske egenskaper gjør ikke du er god eller dårlig.,
2. Stopp enig med negative uttalelser. Hvis du velger å tenke positivt om deg selv så selv om noen sier noe negativt om deg vil det ikke holde samme slags makt over deg.

Akseptere deg Selv Slik at Andre Kan Like Godt

Dette går sammen med en ikke enig med negative tanker. Hvis du virkelig lære å akseptere seg selv, inkludert dine feil og ufullkommenheter, du vil ikke slite med selv-bevissthet, spiller det ingen rolle hva andre sier eller gjør., Men, hvis du ikke aksepterer deg selv, så selv om andre prøver å bygge deg opp og kompliment du i områder du ikke kan akseptere det. Ingen andre kan virkelig føle deg bedre om deg selv. Du må gjøre det på egen hånd ved å endre måten du tenker på.

Kilde: unsplash.com

Stopp Sette Andre På En Pidestall

Vi har en tendens til å sette andre mennesker på sokler. Vi ser andre mennesker på TV eller sosiale medier der det ser ut som de har deres liv fullkomment sammen., De ser ut til å lykkes i alt de gjør, med hvert hår på plass. Men ingen er perfekte. Media, inkludert sosiale medier, er et kontrollert miljø. De fleste mennesker som ikke deler deres laveste øyeblikkene som er full av feil på Facebook. I stedet, de viser alle de gode ting som skjer i deres liv. De fleste mennesker tar flere selfies før de har den perfekte at de velger å satse. Hvis du var i stand til å se alle de andre, vil du begynne å innse at de er bare vanlige mennesker som deg.,

Jo mer du andre mennesker bygge opp mer du ende opp med å slå deg ned. Minn deg selv på at ingen er perfekt. Det er ikke en person som lykkes i alt de prøver. De mest vellykkede mennesker i livet har feilet mange ganger på sin vei til suksess, men du ser ikke at fordi det er ikke hva de ønsker å se.

Handle om Hva som Gjør Deg Nervøs

ikke la deg selv-bevissthet holde deg tilbake fra å oppleve livet. Gjøre det motsatte. Når du føler deg selv-bevissthet om noe, ta oksen ved hornene og gjør at akkurat det., Hvis du gir dine følelser og frykt til hele tiden stoppe deg, du vil aldri være i stand til å overvinne dem. I stedet velger de ting som gjør at du føler deg nervøs og utilpass og gi det et forsøk. Ha det gøy og komme seg ut av komfort-sonen. Det kan føles forferdelig i begynnelsen. Men, det begynner å bli litt lettere hver gang du gjør.

Snakk med En Terapeut

noen Ganger kan vi ha en vanskelig tid å komme ut av våre egne hoder. Hvis du sliter med følelsen av utilstrekkelighet og selvbevisst du trenger ikke å kjempe alene. Finn en utdannet terapeut for å snakke om deres strev., De kan hjelpe deg med å finne ut hvor din kamp er kommer fra, og ta de nødvendige skritt for at du må til for å overvinne det.

Kilde: unsplash.com

Livet er kort og går raskt. Ikke la deg selv-bevissthet stjele gleden din og hindrer deg i å leve opp til sitt fulle potensial. Sett disse trinnene ovenfor i praksis og finne en online terapeut som kan hjelpe deg på veien., Før du vet ordet av det vil du være å leve et liv du elsker, og du vil ikke være så bekymret for hva andre mener om det. Ta en titt på rådgiver anmeldelser nedenfor for å se hvordan andre har vært i stand til å få hjelp for lignende problemer.

Rådgiver Anmeldelser

«Stephanie klarte å endre perspektivet jeg ser inn veldig raskt. Hun introduserte hvordan du endrer en sirkel av tanker jeg har blitt sittende fast i etter mitt tap. Hun øker min selvtillit, og selv forstå. Jeg finner det utrolig at det føles som om hun er der for meg, selv om hun er på den andre siden av havet., Hun har også en sterk intuisjon, og noe er alltid det hvis ting går ikke bra. Jeg begynte virkelig en fantastisk reise for å bli en mer sunn, lykkeligere meg med hennes veiledning. Jeg anbefaler sterkt at Stephanie til alle kvinner som ønsker å finne styrke igjen.»

«det er Så langt min erfaring med Dr. Wilbanks har faktisk blitt liv i endring. Det har hjulpet meg med å få tillit og personlig følelsesmessig vekst som jeg desperat trengte.,»

Konklusjon

Du kan overvinne selv-bevissthet, men det kan ta litt tid. Heldigvis, du aldri trenger å prøve å gjøre dette alene. Du har allierte som bryr seg om din velvære, og du vil bli en mer selvsikker person – alt du trenger er riktig verktøy. Ta det første skrittet i dag.