Grand Canyon er turgåer paradis, vel, turgåer som er på jakt etter en utfordring. Noen stien på canyon som tar deg under kanten er minst moderat anstrengende i vanskelighetsgrad, og vanskelighetsgraden bare stiger da temperaturene bli varmere. Men med over 300 km av hiking trail i Grand Canyon, kanten til Rim tur er en som har en tendens til å lokke turgåere og løpere fra over hele verden – for den er god eller dårlig., Den beste måten å virkelig oppleve canyon er å gå utenfor allfarvei og tilbringe flere dager backpacking under kanten på en Eremitt eller Tanner til Grandview tur. Eller, enda bedre, gå på den originale Rim til Rim tur langs Bass-spor. Og det er selvfølgelig den tradisjonelle Rim til Rim backpacking tur over 3 eller 4 dager – mye mer tid til å se canyon og ikke føttene dine. Men hvis du må vandre kanten til Rim på en dag (eller Kant til Kant til Kant), følg disse tipsene for å gjøre det til en trygg reise. Les også om fjellturer i Grand Canyon i Sommer som mange av disse tipsene gjelder her., Og som en guide, ivrig ørkenen turgåer, og etter å ha vandret kanten til Rim over en dag og flere dager i mange måneder av året, denne artikkelen er fra et mangfold av personlige erfaringer.
Vandring over Grand Canyon er ikke en tur i parken. Faktisk, National Park Service fraråder kanten til Rim turer på en dag fordi det er en høy risiko for alvorlig skade og/eller sykdom som krever akutt hjelp – noe som ikke er lett å komme i baklandet., Temperaturer i indre canyon kan nå 100+ grader F av midten til slutten av Mai og gjennom tidlig September (temperaturer de fleste mennesker i USA ikke erfaring). Altfor mange mennesker ned i juvet dårlig forberedt med forutsetninger om terreng, klima og problemer av turen, noe som resulterer noen ganger i store konsekvenser.,
Gå så nær 15. Mai som du kan eller vente til slutten av September/oktober
veien til North Rim (SR 67) åpner ikke før 15. Mai hvert år, slik at tilgang til North Kaibab trail head er umulig frem til denne datoen – og det er forutsatt at veien åpner på denne datoen. Det har vært anledninger – om enn sjelden – at SR 67 åpnet etter 15. Mai på grunn av en snø sent på sesongen. Men mens North Rim, ved en høyde på over 8000 ft, kan du se temperaturer under frysepunktet, bunnen av juvet på 2,400 ft vil se temps i høy 90-tallet., Tenk på hva du har hørt om temperaturer i Phoenix, AZ Mai til September og forestill deg en fottur i Phoenix de samme måneder – hot, hot, HOT. Vel, indre canyon temperaturer er ikke mye kulere enn de i sommer i Phoenix, og du ikke har en luftkondisjonerte bygningen bare noen få meter fra aircondition bil.
Trene, trene og trene litt mer!
De mer populære Nord til Sør kanten til Rim er en 23.5 km tur som er tøffere på kroppen enn de fleste maraton og bør bli kontaktet med den samme respekt. Du ville ikke våkne en morgen og si «Hei!, Jeg tror jeg kommer til å kjøre en maraton i morgen!»Etter bare å ha kjørt 5 mil til enhver tid, en 26.2 mil å kjøre er ikke anbefalt uten en uke 12-18 trening diett. Det er mange måter å trene for alle Grand Canyon tur – lang eller kort, og du må sørge for at du kan få ut av juvet. Det er ingen enkel vei ut hvis du blir skadet eller bare føltes som å slutte halvveis gjennom – ingen biler, ingen muldyr, ingen helikoptre. Som park service sier – «Vandring i er valgfritt, fotturer ut er obligatorisk.»Kardiovaskulær trening som løping, sykling, fottur – og så mye utendørs tid som mulig er viktig., Muskel-condition er viktig – utfall og knebøy, core trening, selv noen Yoga og Pilates. Husk også at fottur nedoverbakke er en treningsøkt, en de fleste mennesker bare ikke forvente.
Hvor er vannet?
Det viktigste elementet VANN! Gjøre visse du har minst 3 liter bæreevne. Mens det er en rørledning som går fra Roaring Springs til South Rim, denne rørledningen ofte pauser så du ALLTID har en sikkerhetskopi for å behandle vann uansett hvor du kjører over det – Bright Angel Creek, Colorado River, Pipe Creek og Hage Creek., Når rørledningen er intakt, og det er behandlet vann ut av en stuss (fra Nord til Sør) på Supai Tunnel, Roaring Springs, Pumphouse (Akins Hytta), Cottonwood camp, Phantom Ranch, Indisk Hagen, 3 Kilometer Resten Hus og Mile og en Halv Resten Huset.
Hva du skal ta
Bortsett fra vann, vil du trenger vannfast solkrem, lip balm med SOLFAKTOR, et ekstra par sokker, lue, bomull t-skjorter for den indre canyon (ja bomull – les denne!) og noen wicking lang-sleeved lag., Ja, det er varmt i indre canyon, men ørkenen er tørre og temperaturer faller betydelig når solen går ned, for ikke å nevne at rim temperaturer er mye kulere så vil du finne deg selv med en chill hvis du venter på Nord-eller Sør-Rim med bare en tank topp og shorts. Nevnte jeg at du har å gjøre med været? Juvet har vært kjent for å ha 20 F svingninger i temperaturen i løpet av et par timer, så vær forberedt på de ting ut av kontroll. Du kan også vet aldri, kan du finne deg selv å ta litt lenger tid enn forventet, og solen er på vei ned., Med det sagt, en hodelykt bør også være i dag pack – igjen, bare i tilfelle. Grand Canyon stier ikke lyser opp om natten. Alltid forberede seg på det verste tilfellet, ikke bare de mest nødvendige funksjonene.Du trenger også mat – ekte mat. Salte snacks (peanut smør pretzels, trail mix,) er det beste valget for å erstatte elektrolytter. Peanut smør og gelé er en fantastisk lunsj for en lang tur! Du kan drikke elektrolytter, men å få dem fra ekte mat er alltid best. Og det viktigste elementet – brutt i fjellsko.
Nord til Sør eller Sør til Nord?,
de Fleste turgåere vil begynne på den nordlige siden siden du er begynt på en høyde av 1000 ft høyere enn South Rim, derfor er det samlede lettere. Men begge retninger, fungerer. Begge sider av juvet har fasiliteter – camping, overnatting, restauranter. Den Sørlige Kanten, eller Grand Canyon Village, er mye mer befolket og har flere overnattingssteder for å velge fra – Nord Rim sølibat er en fin begynnelse eller ende på enhver tur. Hvilke retning du velger, vil du ønsker å tilbringe en natt før du starter vandringen som start tid vil være lyse og tidlig – som 5am!, Dette er hvor de klær lag kom inn. For en South Rim start, gå ned Sør Kaibab trail (kortere, brattere og sparer deg 3,5 km med vandring – men ikke vann på stien). Plus, det er en turgåer er transport til og fra Bright Angel Lodge som vil ta deg direkte til trail head. Hvis du kommer fra Nord Rim, husk at North Kaibab trail er ikke lett tilgjengelig fra hytta, så trenger du å være sikker på å reservere et sete på milio er shuttle som har begrenset plass og avgangstider.,
Ta en pust i bakken i Cottonwood, Phantom Ranch og Indiske Hagen
Som nevnt tidligere, Kan vanligvis ikke en kul måned for fotturer kanten til Rim i Grand Canyon, men siden det ikke er mulig noen tidligere på Våren, sørg for at du er forberedt for den varme indre canyon. Som du er fotturer, være oppmerksom på temperaturer som de stiger og dra nytte av noen skyggefulle steder du kan stoppe for å hvile en forbannelse, bli våt i en av bekkene eller være forberedt på å vente ut varmen av dagen for stier for å skygge over. Den indre canyon kan, og har, sett temperaturer på 115+ F i skyggen i midten av Mai., I stedet for trudging gjennom i ren solskinn på 120+ F, vente til senere på dagen for å fortsette turen. Hvis du går Nord til Sør, Indisk Hagen er perfekt for en lang pause og Cottonwood for Sør til Nord turgåer. og hvis du har også, grip som lyskaster og ta en tur ut på kvelden. En natt tur er å foretrekke fremfor et heteslag. Og selvfølgelig, vil du bli passerer gjennom Phantom Ranch så vær sikker på toppen av vannet, få en brus og kanskje et par mer snacks.,
Så hvis du bestemt at du må erobre canyon med en Kant til Kant på en dag, sørg for at du følger disse tipsene, så canyon ikke erobre deg.