NutriSystem: Grunnleggende
Denne planen tilbyr programmer for kvinner, menn, vegetarianere, og personer med Type 2 diabetes. Tørket og hylle-stabil frokoster, lunsjer og middager er supplert med salater, grønnsaker, frukt, melkeprodukter, og andre elementer deltakere kjøpe separat., Nettsiden er enkel å navigere i og oversikt over alle matvarer tilgjengelig for deg på hvert plan (med ingredienser og næringsinnhold info) og også lar deg fullstendig tilpasse menyer, selv før du registrerer deg. Det er en god ting, fordi det minimum for den planen vi har registrert deg for en måned igjen av mat (når du har bestilt din første måned lang avbetaling, du kan kjøpe individuelle elementer). Vi valgte «Kvinners Favoritt Pakken,» snarere enn å velge bestemte elementer, for å se hvilken som var den populære valg. Vår måned av mat kom med en ekstra uke fri.,
Plan Tilbehør
planen inkluderer tilgang til rådgivning (online, på telefon eller via e-post), online motiverende verktøy, inkludert chat-rom og oppslagstavler, interaktive verktøy for planlegging og opptak trening, og nyhetsbrev med tips om kosthold og trening (selv om noen var litt klisjéaktige).
Emballasje og Levering
hele måneden er verdt av mat kom i en stor forsendelse i pappesker. Alt var hylle-stabil—vakuumpakket, fryse-tørket, hermetisert, eller bagged—så det tok ikke rom i kjøleskap eller fryser.,
Forberedelse
de Fleste elementene var klar til å spise, eller det kan være microwaved eller tilberedes ved å tilsette kokende vann til tørre blandingen. Men et par elementer, for eksempel pancake mix, kreves en platetopp og andre hadde noe kompliserte instruksjoner, krever opp til ti minutter med oppvarming i stadier eller sitter til rekonstituert—tiden det ville ta å lage en enkel entrée eller salat.
– Delen Størrelser
Veldig liten, selv om de er ment å bli supplert.,
Spesifikke Matvarer og Smaker
Vi vet ikke nøyaktig hva astronauter spise, men vi kan gjette etter å smake på mat fra denne planen. Frokost inkludert egg, havregryn, brødrister kaker, muffins, og frokostblandinger. Lunsjer og middager besto av supper, gryteretter, pasta og kjøtt og dressing komponentene i en salat. Litt snacks og desserter inkludert soya chips, cookies, og mikrobølgeovnen kaker. Vi fant mange mealy og gristly teksturer og sterke, ubehagelige smaker av tørket og pulverisert urter og krydder. Rettene inneholdt ofte for mye salt., Snacks, frokostblandinger, granola barer, og tørket supper—alle ting som er ment å være hylle-stabil—var bedre enn vakuum-pakket entrées. I tillegg er vegetariske alternativer var langt overlegen til matoffer, de fleste av dem fant vi lite tiltalende både visuelt og i smak (tilfelle i punktet: meatloaf bildet over).
Beste Retter
Mac og ost—legge varmt vann og få et noe kalkholdig men cheesy og deilig måltid. Granola barer. Svarte bønner med ris, svarte bønner tortilla soup, og pasta fagioli, alle som var lett å lage, robust og godt krydret.,
Verste Retter
Pulverisert eggerøre—tilsett vann og mikrobølgeovn for en blek-jakt, late versjon av egg. Biff stroganoff, som besto av gristly, tørr, unappetizingly mørkt ute kjøtt i en tyktflytende og pastalignende saus (verre enn noen dagligvare-butikk frosne måltid vi har smakt). Grønn pepper biff med ris, som var slimete, fet, og samtidig tørr og fet, med en bitter ettersmak. NutriChocolates, som ble befestet med whey protein-og smakte som kalkholdig candy corn—hele 1.,19-unse pack kom på 150 kalorier, omtrent samme antall som tilsvarer mengden av mørk sjokolade.
Epi Vurdering
Hvis vi var for å bestille denne planen igjen, vi vil definitivt gå for vegetar-alternativ eller få noen av supper og bean retter à la carte. Men, siden de beste ting på planen var typer av hylle-stabil tørket eller hermetiske bønner og supper du kan kjøpe fra hvilken som helst matbutikk, hvorfor ikke bare kjøpe bønner i bulk? Spesielt når så mye av planen smaker fly mat.
Ideell for
Legume elskere med begrenset tid og ingen kjøleskap plass.,
Ernæringsfysiolog oss Ta
«Omtrent halvparten kalorier på denne planen kommer fra matvarer du legge til, blant annet meieri og protein mat, frisk frukt og grønnsaker, sier Monica Reinagel, administrerende ernæringsfysiolog for vår søsterside NutritionData.com som analysert alle måltid planer for oss. «Gode ting også, fordi de er pakket mat inneholder lite fiber, antioksidanter, eller kalsium. Eller kalorier.
«Som Jenny Craig programmet, NutriSystem plan kutt kalorier for det meste ved å redusere fett—men legger ikke til mye volum til å gjøre opp for det. Jeg antar det er hva de 64 gram vann er til for., Det ingrediens lister som er lange (vanligvis et dårlig tegn), og har massevis av kunstige ingredienser, syntetiske næringsstoffer, konserveringsmidler, og hydrogenerte (trans) fett.
«Bortsett fra del kontroll og bekvemmelighet (som er noe tvilsom når du har fortsatt å levere grønnsaker, salater, proteiner, frukt og fat), det er virkelig ikke en hel masse å gå for denne planen. Den eneste grunnen til at jeg vil rang NutriSystem høyere enn Jenny Craig er fordi det er lavere i sukker. Sammenlignet med PureFoods Low Carb plan, NutriSystem var lavere i mettet fett, men også lavere i faktiske mat ingredienser., Jeg vil kalle det en enda handelen mellom de to.»