Svetting kan ikke være det beste emnet for middag samtale, men bildet har blitt et fast innslag i vårt samfunn. Idrettsutøvere legge ut bilder av deres «svette engler’ etter en tøff treningsøkt, og mange fitness gurus oppfordrer kunder til å laste opp ‘svett selfies» for ansvarlighet og motivasjon. Svetting gjennom en hardcore trening er helt normal, men hva betyr det hvis kroppen svette overdrevet eller—den komplette 180—du trenger ikke svette i det hele tatt?
Hvorfor må jeg svette?,
Svetting, eller svetter, er hvordan kroppen regulerer temperaturen—svette holder oss kule og komfortable og hindrer kroppen fra overoppheting i varme miljøer eller under trening.
«Optimal kroppstemperatur er den 98,6 grader Fahrenheit,» sa Kory Gill, M. D., en familie medisin lege med Texas A&M Health Science Center College of Medicine. «Som kroppstemperatur øker, svette kjertler utgivelsen svette for å redusere temperaturen. Svette etterlater huden din gjennom porene og fordamper når den treffer luft utenfra., Så svetten fordamper av kroppen din, du kan kjøle deg ned.»
Svetting kan også skje under sykdom, siden kroppen er brennende energi til å bekjempe sykdom. På samme måte kan vi også svette når den møter stressende situasjoner eller opplever sterke følelser: en av grunnene til at du kan føle varm og plaget » når du er opprørt eller sint.
Hva er for mye?
Svetting er naturlig å oppnå likevekt i kroppen, men noen ganger biologiske mekanismene ikke fungerer helt som de skal., Overdreven svetting, også kalt hyperhidrosis, oppstår når du svetter mer enn nødvendig basert på temperaturen i omgivelsene og din aktivitet eller stress. Så, hvis du finner deg selv vanskelige våt av svette mens du sitter ved skrivebordet er det en god sjanse du kan ha overdreven svetting.
«Dette kan påvirke hele kroppen, men det er spesielt problematisk i håndflatene av hender, såler av føttene, underarmer og ansikt,» Gill. «Behandlingen kan være spesielt vanskelig, avhengig av om overdreven svetting er lokalisert eller påvirker hele kroppen.,»
Overdreven svetting forekommer hos både menn og kvinner, men det kan skje mer som du alder. Visse medisiner for tilstander som diabetes, hypertyreose og hypofysen problemer kan også utløse overdreven svetting. «Mens overdreven svetting kan ikke være livstruende, det kan sikkert være vanskelig og disponere pasienter til forlegenhet og sosial angst,» Gill. «Det er også en havn for sykdom og gjør det vanskeligere å behandle tilstander som sopp utslett.,»
Verdt å merke seg: nattesvette (episoder av svette at suge din nightclothes eller sengetøy) er ikke normalt, og du bør ikke oppleve nattesvette på grunn av vanlige typer av overdreven svetting. «Overdreven svetting om natten sjelden skjer,» Gill. «Hvis dette skjer med deg, bør du snakke med legen din umiddelbart for å utelukke eventuelle potensielt alvorlige underliggende forhold.»
Behandling alternativer: Det er håp
Antiperspiranter er ansett som den første linje behandling for overdreven svetting, og de er minst invasiv behandling metoden., «Klinisk styrke» produkter som kan kjøpes på apoteket eller på resept fra din hudlege. Disse antiperspiranter inneholder høyere konsentrasjoner av metalliske salter som hjelpemiddel i svette reduksjon.
Hvis du ikke kan finne lindring med over-the-counter valg, det medisinske behandlinger, men de kan bli kostbar. Gill laser behandlinger for å midlertidig ødelegge svettekjertlene har vært effektiv, men kjertler vil regenerere, så det er en aldri slutter prosess. «Botox er en annen populær metode for å styre over utskillelsen av disse kjertlene,» sa han., «Den eneste ulempen med å Botox behandling er kostnadene. De fleste helse-forsikring planer vil ikke dekke det, siden det er en kosmetisk behandling.»
Aktuelle behandlinger og andre produkter som tetter porene kan redusere hvor mye du svetter. Ifølge Gill, bare en liten prosent av svette faktisk kommer fra porene, slik at disse elementene ikke helt å slå ut din evne til å avgi varme. «Vi også overføre varmen ved konveksjon og vind bevegelse,» sa han. «Våre kropper vil passivt transportere varme. Svetting er ikke den eneste måten å gjøre dette på.»
Hva er for lite?,
Svette mer enn du burde kanskje ikke være naturlig, men det er heller ikke svett i det hele tatt. Mangel på svette kan signalisere dehydrering eller være en indikator på heteslag. «Du kan være noen som svetter mindre, men ikke svetting vanligvis poeng til viktige, underliggende problemer,» Gill. «Ikke svetting er faktisk et sent stadium indikator rett før heteslag.»
heteslag kan være dødelig, og er en grunn til at de fleste sportslige programmer har behov for varme acclimation., Som varmen indeksen klatrer, idrettsutøvere må tilstand sine organer til å stigende temperaturer for å opprettholde normal svette nivåer.
«Det er viktig å huske at svette er ikke et nøyaktig mål på ditt inntak av væske,» Gill. «Hydrering og mengden av vann du spiser bør alltid være basert på tidspunkt for eksponering til varme, varighet av treningen og varme indeks. Du bør faktor i både ute-temperatur og fuktighet inn i dine planer.»
— Lauren Thompson