Madame Lelica

Finn ut om eggene er meieriprodukter, hva mat gruppen de er i, hvorfor folk tror de er meieriprodukter, og hvis du kan spise egg på et meieri-fri diett.

Har du lurt på om eggene er meieriprodukter? Det er et godt spørsmål, fordi så mange folk tror ofte at egg anses som en del av meieri mat gruppen. Kjører en blogg dedikert til å spise en glutenfri og meieri-fri diett, jeg får spørsmål om dette spørsmålet mye., Det kan være forvirrende, spesielt siden egg og melkeprodukter er ofte tett sammen i dagligvarebutikker.

I dette blogg innlegget, vil vi dekke de helsemessige fordelene av egg, hva er meieriprodukter, er egg anses å være meieriprodukter, egg og laktose intoleranse, og som mat gruppen egg egentlig hører hjemme i.

Helsemessige Fordeler av Egg

Hvis du har vært lurer på om eggene er meieri-og om ikke å unngå dem på et meieri-fri diett, la oss gå over de helsemessige fordelene av egg og finne ut hvorfor de er så bra for oss. Hvorfor skulle vi ønsker å holde inkludert dem i vårt daglige kosthold?,

• Egg er høy i protein, ca 6 gram per ett stort egg
• Egg har sunt fett, ca 5 gram per ett stort egg
• Egg er en god kilde til vitamin A, B5, B12, D, E, K, og B6
• Egg er en god kilde til Omega 3
• Egg gi en god kilde til folat, fosfor, og selen

Nå som vi vet hvorfor egg er så bra for noen diett, la oss snakke litt mer om hva meieriprodukter er å forstå hvis eggene faller inn i kategorien av meieriprodukter.

Hva er Meieriprodukter?

Meieri er et generelt navn for ALL mat som er laget av melk., Teknisk sett er dette noe mat laget av kumelk eller geitemelk eller sauemelk. Noen dyr melk er melk. Men, for det meste når vi snakker om meieri, vi snakker om å drikke kumelk, fordi det er hva som er mest populært her i Usa.

De mest vanlige matvarer som er ansett for å være meieriprodukter er: melk, fløte eller kremfløte, ost, iskrem og yoghurt. Dette inkluderer ulike varianter av hver av disse, som for eksempel: harde oster, myk ost, cottage cheese, feta ost, smaksatt milks, forskjellige smaksstoffer iskrem og yoghurt, pudding, og sorbet.,

Hvis et produkt er laget av kumelk eller noen dyr melk, er det anses å være en meieriprodukter.

Som fører oss til spørsmålet på hånden… er egg dairy?

Er Egg Dairy?

Er egg, meieriprodukter? Basert på våre definisjonen ovenfor, at meieriprodukter er en som kommer fra eller er avledet fra dyr, melk, egg er ikke meieriprodukter.

Egg er ikke vurdert til å være meieriprodukter, fordi selv om de er en animalske biprodukt, de er ikke laget av dyr melk., Et dyr bieffekt er rett og slett et resultat mat (produkt) som kommer fra et dyr, slik som egg eller honning.

Bare fordi et egg kommer fra et dyr, betyr ikke at det kommer fra melk. Derfor, egg er ikke meieri.

Egg er meieri-fri og trygg for et meieri-fri diett. Hvis du følger et meieri-fri diett og tåler egg med noe problem med fordøyelsen eller på annen måte, føl deg fri til å nyte egg som en ordinær del av den totale kosthold.

Egg og Laktose Intoleranse

Dersom du har laktoseintoleranse eller en sele intoleranse, egg er helt trygg på denne dietten., Forutsatt at du har en diagnose av laktose intoleranse og ikke har et egg intoleranse eller allergi, bør du være sikker på å nyte egg regelmessig.

Mens det er vanlig for folk å tenke at egg er et meieri produkt, og derfor inneholder laktose, dette er en myte. Egg inneholder ikke laktose og er trygge å spise på en laktosefri diett.

Lær forskjellen mellom melk, laktose, kasein og myse.

Er Egg Vegetarianer?

En mat som er ansett som veganer hvis den ikke omfatter alle ingredienser eller mat som kommer fra dyr eller animalske biprodukter., Frukt, grønnsaker, korn og plante-baserte kilder av protein og fett er alle vegansk.

Eggene kommer fra høner, noe som betyr at de er et dyr biprodukt, derfor egg er ikke vegansk. Hvis du planlegger å spise vegetarisk kosthold for helse eller moralske grunner, egg er en mat vil du ønsker å unngå.

Hva mat gruppen er egg i?

Mens det er klart basert på hva vi har diskutert så langt i dette innlegget at egg er ikke vurdert til å være meieriprodukter, hva mat gruppen er egg i?,

Hvis du tenker på mat grupper for å være kjøtt og protein, korn, frukt, grønnsaker og meieriprodukter (i henhold til gjeldende regjeringens nettside ChooseMyPlate.gov), kan du kanskje tror at eggene faller inn under meieri mat gruppen.

faktisk, egg anses som en del av proteinrik mat gruppen. Dette er litt forvirrende, hovedsakelig fordi dette proteinrik mat gruppe og kategori brukt til å bli kjent som kjøtt mat gruppen. Hvis du var aldri sagt at kjøttet var en mat-gruppen som jeg var, dette er trolig en etterlevning fra da du var å lære matvaregrupper som en gutt.,

Siden vi alle vet at egg ikke er kjøtt, det er forvirrende å vite hvor de faller i mat grupper. Siden eggene er høy i protein og ikke kommer fra melk, de anses som en del av proteinrik mat gruppen.

Hvorfor folk tror egg er meieriprodukter?

Hvis du har tenkt at eggene er meieriprodukter, du er ikke alene. Mange mennesker tror at eggene er ansett for å være en del av meieri mat gruppen, og er derfor ikke sikker på et meieri-fri diett, på grunn av hvor de befinner seg i en dagligvarebutikk.,

Eggene er ofte funnet i den nedkjølte delen av dagligvarebutikker i nærheten av meieriprodukter og kjøtt avdeling. Sannheten er at eggene er ved siden av meieriprodukter, fordi de begge må holdes kaldt, ikke fordi de er i samme matvaregruppe. Dette kombinert med det faktum at folk flest ikke kjenner den sanne definisjonen av meieriprodukter, alle produkter som kommer fra dyr, melk, er hvordan denne tanken har blitt foreviget gjennom årene.

Nå som du vet ins og outs av egg, jeg vil oppfordre deg hvis du er på et meieri-fri diett for å fortsette å spise dem og nyt dem., De er en stor kilde til protein, sunt fett, og de er veldig deilig også.

Gjøre egg har gluten? Er egg, gluten-free?

Egg er en naturlig glutenfri mat, som betyr hvis du ønsker å følge en glutenfri diett, disse er trygge å nyte regelmessig.

Prøv ett av de 10 oppskrifter nedenfor hvis du spiser gluten og meieriprodukter-fri diett for å nyte egg som en del av ditt kosthold.

10 Gluten og Meieriprodukter-gratis Egg oppskrifter

1., Treg Komfyr Bacon, Egg, og Hash Brown Bake
Dette «hands-free» frokost bake er lastet med velsmakende ingredienser som bacon, egg, hash browns, og vårløk. Dette er gluten-fri, meieri-gratis, og er flott for når du har mye å gå på i morgen, og har svært lite tid til å få frokost bordet.

2. Dump & Bake Veggie Omelett
En veggie omelett laget i sakte komfyr er enkelt og sunt. Du kan gjøre ett av disse for å glede noen i familien, og føler seg godt om å få grønnsaker før dagen har kommet for langt.

3., Whole30 Frokost Bake med Pølse, Egg, Spinat og Sopp
Dette deilig frokost bake er fullpakket med protein, fiber og grønnsaker – en perfekt start på morgenen i dag. Det er glutenfri og meieri-gratis også. Selv om det ikke er spesifikke for treg komfyr, kan du enkelt gjøre det meste av matlaging ute etter prepping ingrediensene.

4. Gluten-free Meieri-gratis Pølse, Egg Gryte
jeg elsker at dette glutenfri meieri-gratis pølse, egg gryte kan være laget i individuelle deler, slik at du kan gjøre dem fremover og trekke seg tilbake for lett på go frokost.

5., Kjøttdeig & Spinat Egg Gryte
Dette kjøttdeig og spinat egg gryte har bare 9 ingrediensene, slik at du vet at det kom til å bli enkelt. Uten gluten eller melkeprodukter, er du fortsatt kommer til å gjøre sikker på at du får grønnsaker og protein i denne retten.

6. Gjøre Fremover Meksikansk Frokost Gryte
Dette gjøre fremover Meksikansk frokost gryte har fått til å smake godt, fordi det har nesten alle mine favoritt Meksikanske smaker inkludert: kjøttdeig, søte poteter, jalapeno, chili pulver, og tomater., Legg til noen egg, spinat, og noen krydder – og en nydelig frokost som kan være prepped fremover er født.

7. Frokost Gryte
Mens de fleste glutenfrie meieri-gratis frokost gryte retter en tendens til å helle mot paleo eller hele 30 retning, denne oppskriften er en fin forandring. Denne frokosten gryte oppskrift-anrop for glutenfritt brød hæler, pølse, egg, meieri-gratis melk, herbs de Provence, og salt og pepper. Kunne ikke bli enklere!

8. Over natten Chai Eggnog fransk Toast Gryte
over Natten chai eggnog fransk toast gryte er en fantastisk make-foran frokost gryte alternativ., Mens det står at det er for ferie, kan du helt swap eggnog opp for kokosmelk å gjøre det for alle helgebrunsj, eller frokost året rundt!

9. Eggs Benedict Gryte
Hvis du er en fan av egg Benedict, men spiser gluten-fri og meieri-gratis – du kan tro det er ikke et alternativ for deg å nyte denne deilige parabolen. Men denne oppskriften fra Mamma Vet glutenfri bruker glutenfritt brød og et meieri-gratis Hollandaise saus for å gjøre det mulig! Denne oppskriften feeds et publikum til å holde dette en hendig for de store sammenkomster du er vert for eller brunsj der du blir bedt om å få en tallerken.,

10. 3-Ingrediens Peanut Butter Cookies
Hvis du trenger en cookie løs, denne oppskriften har du dekket. Jeg kunne ikke merke BARE frokost oppskrifter med egg – denne oppskriften viser dem pent. Med kun 3 ingredienser, kan du sannsynligvis piske opp en batch av disse enhver kveld i uken. Alt du trenger er peanut smør, sukker og egg. Det er det! Nyt dem, fordi de er glutenfri og meieri-gratis også.

Les på: Klikk her for mer glutenfri meieri-gratis frokost gryte oppskrifter.,

jeg håper at hvis du har vært lurer på om eggene er trygt for et meieri-fri diett, som dette innlegget gir deg håp! Du kan definitivt fortsatt nyte egg mens du unngår meieriprodukter.

Hvis du elsket dette innlegget, jeg håper at du vil dele det med dine venner på Facebook og pin den for fremtidig referanse på Pinterest.