- Tygge is er dårlig for tennene fordi det kan skade tannemaljen, eller beskyttende lag som beskytter tennene mot råte.
- Du spesielt bør ikke tygge is hvis du har fyllinger, tannregulering, eller andre dental restaurering arbeid, som det kan føre til mer skade og være dyrt å fikse.,
- ønsker Du kanskje å finne en annen måte å erstatte følelsen av å tygge is, eller bare tygge mykere, knust is hvis du ikke kan bryte vanen helt.
- Besøk Insider ‘ s Helse-Reference library for flere råd.
Hvis du finner deg selv craving is — og spesielt ønsker å knase det med tennene — så du er ikke alene.
«jeg har mange pasienter som tygger is på en daglig basis, som de innrømme for meg som om det er noe forferdelig i sine avtaler, sier Mark Burhenne, DDS, grunnlegger av Be Tannlegen., «Det er ofte en ‘guilty pleasure’ slags.»
faktisk, tygger is er en av de verste vaner som kan skade tennene, ifølge American Dental Association. Her er hvordan det kan skade pearly hvite.
Hvorfor spiser is er dårlig for deg
Som tygger på noe hardt mat, spise is etterlater tennene utsatt for skade. Så forfriskende som vane kan være, det er tre viktige grunner til at isen chewers bør vurdere å slutte:
1. Det kan ødelegge tannemaljen., Når du tygger is, risikerer du å skade eller svekke tann emalje — de harde, beskyttende belegg som beskytter den skjøre, indre områder av tennene.
«Hvis din tann emalje var å være skadet, tennene og hele oral hygiene, inkludert tannkjøttet, da ville bli utsatt og selv utsatt for mer bakterielle infeksjoner og sykdommer, sier Shahrooz Yazdani, DDS, fra Yazdani Familien Tannbehandling.
The American Dental Association forklarer at når du tvinge to ekstremt harde overflater sammen, kommer til å bryte., Mesteparten av tiden er det isen som bryter, men noen ganger er det den tann som bærer hovedtyngden av skade.
2. Det kan føre til chipped tenner. Utover svekkelse tann emalje, det er alltid mulighet for oppsprekking en tann, ifølge John Grbic, DMD, Professor i Dental Medisin ved Columbia University Medical Center.
«Det er ikke uvanlig, sier han. «Hver uke vi se minst en pasient som har brukket sin tann fordi de spiste en unpopped popcorn kjerner, hard candy eller is.»
3. Det kan skade tannkjøttet., Tygge is kan også legge press på tannkjøttet, noe som kan føre til at tannkjøttet trekker seg tilbake. Gum resesjon oppstår når tannkjøtt vev er erodert fra genetikk, tannkjøttsykdom, eller en traumatisk skade (for eksempel langvarig skade).
Når tannkjøttet vike, roten av tannen din (aka hva ankere din tann munnen), er utsatt. Denne delen av tannen er mer følsomme og så hvis du har gum resesjon tennene kan bli mer sensitive som kan gjøre det å spise kald og varm mat ubehagelig.
Er det noen sunne alternativer?,
Hvis det er kaldt, isete følelsen du begjærer, Grbic anbefaler rett og slett å la det smelte i munnen i stedet for knaser på det.
Dessverre, hvis det knaser det du ønsker, du kommer til å slite med å finne en sunn alternativ. Noe så hardt som is vil være for hardt på tennene, og Grbic advarer mot å nå for hardy godteri i stedet for is.
Burhenne anbefaler knust is, noe som er mye mykere. Selv om tygge is i kapasitet kan skade tennene, knust is kan minimere skaden gjort enn større kuber.,
Hvis du ikke kan erstatte din vane, kan du avbryte den. For eksempel American Dental Association foreslår å drikke fra sugerør som et middel til å unngå tankeløs tygge på is — eller bytte til en kald drikke uten is.
Hvorfor du ønsker å tygge is?
Du kan ha nytte av å utforske hva som kan være årsaken til dine ice-tygge cravings.
Noen forskere har knyttet trang til å tygge is jernmangel anemi, en tilstand som kan føre til tretthet og uvanlig tretthet., Teorien står at compulsive is tygge gjør at folk mangelfull i jern mer våken og våken, men mer forskning er nødvendig.
Gravide kvinner er en større risiko for å utvikle anemi, som kan resultere i en sterk trang til å tygge is.
I noen tilfeller, tygger is kan være knyttet til tvangsmessig atferd (dvs. en intens trang eller impuls til å engasjere seg i en aktivitet som avbryter daglige liv), nervøsitet, stress eller følelsesmessige plager. Hvis du mistenker at dette kan være tilfelle, kan det hende du ønsker å ta kontakt med en psykolog om en tilstand som kalles PICA.,
Insider ‘ s takeaway
Tannleger anbefaler på det sterkeste mot å tygge is, så det kan skade tennene, tannkjøttet, og noen dental arbeid du har kanskje hadde gjort, noe som resulterer i kostbart medisinsk regninger. Du kanskje lyst på is på grunn av en jernmangel, eller du kan ha PICA, en mental tilstand karakterisert ved alvorlig tvang.
Hvis du ikke kan gi opp å tygge is, prøv å tygge softis, plukke et ikke-skadelig erstatning, eller søke en mental helse profesjonell. Hvis du tror du kan ha skadet tennene dine, kan du se en tannlege umiddelbart., De kan anbefale en finer eller krone for å reparere sprukket eller nedslitt emalje.