♦ Er gigantisk gass et stort problem, for hver kvinne som hvordan jeg ansiktet før min periode? Hvordan kan jeg stoppe PROMPER? – og hvorfor er det slik stinky perioden farts hver gang? Du skulle tro at den smerter, ømhet i brystene, oppblåsthet av disse -bukser -ikke passer,-fit-søvn og rasende av mine kjøleskap i cookie monster stil ville være nok, premenstruelt tortur for en kvinne. Men nope jeg har rang farts tid. Og jeg er positiv (relativt) at jeg ikke er den eneste., Nei, jeg er ikke forventer du å bli medlem av perioden fart søsterskap offentlig.
♦ jeg har tall: a 2014 studie utført av forskere ved University of Manitoba i Canada fant at 73% av kvinnene i undersøkelsen hadde minst ett fordøyelsessystemet symptom før eller i løpet av sin tid. Mens magesmerter og diaré er de vanligste, og jeg tror det er trygt å anta at involvering av promper så vel., Abbe Wain, MD, assisterende professor i obstetrikk, gynekologi og reproduktive vitenskap i New York City ‘ s Icahn School of Medicine ved Sinai-Fjellet, sier hun mener det også. Dr. Wain forteller meg at når menstruasjonen er i ferd med å begynne, og mange pasienter klaget til henne om mye verre gass. Jeg er i utgangspunktet fritatt meg for å spørre Dr. Wain en slik dum, nervøs spørsmål (Hvorfor er min periode farts så ekkelt?) like etter at hun leverte en baby. Men det var ikke et dumt spørsmål hun lovet meg. (Takk, Dr. Wain!) Dr., Wain sier at ulike teorier kan forklare hvorfor kvinner er plaget av perioden farts. Men før vi kommer dit, jeg trengte en påminnelse om å starte med hvorfor vi promper—og hva gjør farts lukt. Alle gassy jenter skal vite at farts er en «sunn, naturlig og normal fordøyelse av-produkt,» sier Ana Tuyama, MD, en Westmed Medical Group gastroenterologist på Kjøpet, New York. (Men lykke tilbud som nugget til yogi bak deg neste gang du ved et uhell la deg gli inn i nedover-mot hunden.,) Selv om utilsiktet promper kan gjøre at du ønsker å dø, farts vanligvis ikke bety noe galt med helsen din—selv om det er stinky. «Illeluktende gass er vanligvis resultatet av mat/krakk saken i tykktarmen blir gjæret av bakterier,» forklarer Dr. Tuyama. Helt normal gut bakterier fest på maten du spiser, og i prosessen produsere illeluktende stoffer som inneholder svovel. «Illeluktende gass er ofte forbundet med å spise en høy-svovel, og massevis av grønnsaker faller inn i den kategorien, BTW, det er ikke en dårlig ting.,
♦ Nå tilbake til farts av perioden. Som ovulation tilnærminger—om den 13. eller 14. dag i menstruasjonssyklusen—hormonet progesteron nivå begynner å stige «i forberedelse til en mulig graviditet,» forklarer Texas-basert obstetrikk og gynekologi Heather Bartos, MD. Under graviditet, progesteron er kjent for å bidra til en «lat tarmen,» sier Dr. Bartos, noe som resulterer i forstoppelse, raping, og morgenkvalme. Men GI slusene åpne hvis du ikke blir gravid og i stedet få mensen., «Det er ikke din fantasi til for å få diaré i begynnelsen av perioden,» sier Dr. Bartos. «Alle ble holdt i» av progesteron under PMS uke, sier hun, og nå er det, vel, spennende. Det er noe annet som bidrar til at alle fartings. Når du får mensen, forbindelser som kalles prostaglandiner er utgitt; de be livmoren fôr til skur, Dr. Wain forklarer. Prostaglandiner forårsake kramper av perioden og gjør musklene mykere «og mer mobile,» sier hun., Prostaglandiner ikke bare presse sammen din livmoren i mindre stipendiat vilkår, men de har også flytte din kolon—fører til farts-og-gå-gå-akkurat-nå poops av perioden. «Prostaglandiner kan føre glatt muskel sammentrekninger i fordøyelseskanalen som fører til økt gastrointestinal smerte, oppblåsthet, og noen ganger diaré,» sier Dr. Tuyama. Som produksjon av prostaglandiner øker, oppblåsthet og promper forekommer også. (Morsom prostaglandin faktum: ibuprofen virker mot det sammensatte, og dette er grunnen til at Motrin eller Advil kan hjelpe lindre din cramps.,)
♦ Hvis perioden farts virkelig plager deg, kan du prøve i dagene som leder opp til tampong tid til å konsumere det meste ubehandlet hele matvarer, Dr. Bartos sier. «Kommer renere med kostholdet ditt, gass har en tendens til å bli bedre, plante-basert mat har en tendens til å bevege seg gjennom systemet bedre, og du kan føle at symptomene dine er nesten borte, sier hun. Før menstruasjonen, er det sannsynligvis en god idé å også holde seg til lett å fordøye mat. Med andre ord, det vil bare gjøre en stinkende situasjonen verre for bønner og blomkål., Vær så snill å ikke være for redd eller nervøs for å snakke med legen din hvis du tror det kan være noen matallergier eller noe mer alvorlig bak vind bryte. Hvis du er en dame med mer følsom tarm enn de fleste si, du har irritabel tarm syndrom eller inflammatorisk tarmsykdom (crohns sykdom—du kan finne at menstruasjon gjør ting verre (grusom, grusom verden). Hvis du er ganske sikker på at du arbeider med normale, men opprørsk tid farts, det er ingen reell grunn til å gjøre noe med det. Som Dr. Bartos klokt setter det: «Hvem bryr seg om du ikke er plaget av det? » Nøyaktig.