Aaahhh, underverkene av en god fotmassasje. Ingenting har et forsprang på sin evne til å gjøre hele kroppen føler seg beroliget, avslappende og perfekt pleasured (vel, ingenting PG vurdert, uansett). Par som med det faktum at fot massasje fremmer bedre søvn, forbedre sexlivet ditt og gjøre deg sunnere totalt sett, det er en no brainer at føttene jævla godt fortjener de imponerende slag., Men ikke to massasjer er skapt like, så master følgende fot massasje teknikker for å sørge for at foten gni du gir er den mest smertestillende, stressreduserende, tå-curling, behagelig massasje noensinne.
- Vil Bedre Sex og Bedre Søvn?, Få En Fot Massasje
- Hvordan for Å Finne Høyre Fot Massasje Enheten For Deg
Trinn Én: Varm Opp Med en Fot Suge
Begynn med en enkel, varm fotbadet med ingredienser av ditt valg. Vi foreslår å legge til i beroligende, aromatiske essensielle oljer for ekstra «humør kontroll,» så vel som med appelsin -, sitron-eller limeskiver å gni på partneren din fot. Frukten er syre vil hjelpe myke opp huden, slipper giftstoffer og forbedre den generelle fot helse.
Steg To: Øke blodstrøm
Plassere en pute på fanget og dekke det til med et mykt håndkle., Etter tørking din partner ‘ s føtter, plasser en fot mot en time på puten (du vil gjennomføre alle trinnene nedenfor på en fot først, og deretter bytte og flytte til den andre foten). Bruk en hånd til å holde hans/hennes foten av hælen, og bruke den andre hånden til å rotere foten i en klokken sirkel bevegelse tre ganger, og i en sirkel mot klokka bevegelse tre ganger. Rotere hver tå på samme måte. Dette bidrar til å varme opp føttene og få blodet sirkulerer gjennom tær og ankler. (Og som nettstedet SheKnows påpeker, det er en flott øvelse for alle som lider av leddgikt.,)
Trinn Tre: Smelte Spenning Med Bue Press
Sted noen fot krem, massasje olje eller kokos olje i tomlene, og plasser deretter hver på midten av hans/hennes foten arch, direkte under ballen av foten. Med lett trykk, gni tomlene i små sirkler, en går med klokka, den andre går mot klokken. Dette gjør stress-melting arch teknikk for ca 30 sekunder til ett minutt for å hjelpe smelte bort stresset av dagen. Følge opp ved å bruke mer fuktighetskrem eller olje på hendene, og deretter gå tomlene opp og ned hele lengden av foten, med et jevnt trykk., Skyv tomlene opp og ned lengden på foten (dette føles best når hver tommelen starter i motsatte ender av foten og sakte bevege seg mot en annen, en som går opp og den andre går ned). Gjør dette i flere minutter, eller for så mye tid som du kan håndtere uten å bli sliten.
LES MER: Den Ultimate Guide Til Fot Massasje Typer Fra Aah Å Zzz…,
Trinn Fire: Prøv Noen Øm Tå Teknikker
Gi hver og en tå på foten en lys presse med tommelen og pekefingeren, og deretter bruke tomlene til å gjøre lite med klokken eller mot klokken sirkler like under hver tå. Gi hver tå rundt 15 sekunder av denne avslappende behandling for å bidra til å redusere trykket i føtter og tær.,
Trinn Fem: Lindrer den Eneste
Starter på ballen av foten, bruke tomlene til å lage små sirkler (en tommel går med klokka, den andre går mot klokken) hele veien opp og ned lengden av sålen, og legger ekstra press som du nær hælen. Gjør dette i flere minutter, eller så lenge du kan siste uten å bli altfor sliten.,
Trinn Seks: Føler God Finish
Enten bruke tommelen og pekefingeren til å forsiktig presse den hul området nedenfor ankelen i flere sekunder, eller bruk fingrene til å gni forsiktig akillessene (den fjærende band av vev som går fra hælen og ankelen opp gjennom leggen av beinet). Partneren din kan gi deg ekstra takk hvis du velger å gjøre begge deler. Tross alt, dette er ment å være verdens mest smertestillende, stress-reduksjon, tå-curling, behagelig fotmassasje noensinne. Det er opp til deg å gjøre det på den måten!,
Hvis din partner er fortsatt føler smerte eller stress, du ønsker kanskje å prøve å bearbeide og anvende press på bestemte refleksologi punkter langs foten. Disse typer massasje kan bidra til å lindre ytterligere ubehag i kroppen og gjøre din partner puster ut noen flere «oohs» og «ahhs.»For mer informasjon om hvordan du kommer i gang med refleksologi og der for å finne spesifikke refleksologi poeng, sjekk ut vår artikkel Refleksologi 101.