Fanget svømming tilbyr en total-body trening av styrke, fleksibilitet, og aerob kondisjon.
Når du tenker på en svømming trening, kan du se for deg en utøver pounding bort på vannet, løp fra den ene enden av bassenget til den andre. Men du trenger ikke å bryte fartsrekorder for å høste gevinsten av å svømme frem og tilbake, og du trenger ikke engang å gjøre konkurransesvømming hjerneslag kjent som gjennomgangen.,
«tempoet er opp til deg, og alle slag er bra. Breaststroke, sidestroke, og rygg er ofte foretrukket fordi mange mennesker ikke liker å sette sitt ansikt i vannet, som du har å gjøre med gjennomgangen, sier Leigh de Chaves, en fysioterapeut og klinisk veileder i rehabilitering tjenester ved Harvard-tilknyttet Brigham and Women ‘ s Hospital. Hun svømte konkurransedyktig i college.
Abonner på Harvard Helse Online for umiddelbar tilgang til helse-nyheter og informasjon fra Harvard Medical School.
- Forskning helsemessige forhold som
- Sjekk dine symptomer
- Utarbeide for en lege besøk eller test
- Finn den beste behandlinger og prosedyrer for deg
- Utforske alternativer for å bedre ernæring og mosjon
Les mer om de mange fordelene og funksjonene i å bli med Harvard Helse Online »