Hva Maryann Jacobsen, MS, RD, Sier:
Fungerer Det? Selv om det er ingen spesifikk forskning på suksessen av Dr. Phil ‘ s plan, i tillegg til hans egne observasjoner, anbefalinger er i tråd med tradisjonell vekttap programmer som fokuserer på å endre atferd og usunn tankemønstre.
Vekt tap er sannsynlig å skje med hans kalorifattig måltid planer. Men hans anbefalinger er ikke individualisert, så kalorier kan være for lav eller for høy for noen.,
Det er ingen bevis for at vitamin, mineral, eller urte kosttilskudd vil hjelpe vekttap som han antyder. Og hans enkle råd om følelsesmessige og overspising bør ikke være en erstatning for å få profesjonell hjelp.
Er Det Bra for Visse Vilkår?
generelt denne planen er fint for personer med vekt-relaterte helsemessige forhold, for eksempel høyt blodtrykk, hjertesykdom og diabetes.
Men det er noen røde flagg., Ifølge en analyse gjort av the Academy of Nutrition and Dietetics, hans plan kan være høy i kolesterol og utilstrekkelig i visse næringsstoffer som jern, kalium og magnesium.
Sjekk med legen din før du starter noen vekttap plan, særlig hvis du tar medisiner — kan de trenger å bli endret som du gå ned i vekt.
Det Endelige Ordet
bokens styrker omfatter dens vekt på å forbedre måten du tenker på mat, som kan hjelpe deg med å administrere din vekt. Fokus på trening er også viktig for langsiktig suksess og generell helse.,
Men noen av hans måltid planer kommer til kort på enkelte næringsstoffer. Og mens han gir råd på spiseforstyrret, Dr. Phil ikke er spesialister på dette området.
Denne planen kan fungere for deg hvis du liker Dr. Phil personlighet og sin egen unike tilnærming som mange finner motiverende. Det er også bra for deg hvis du ikke ønsker å klippe ut hele matvaregrupper eller matvarer som du liker.
Denne planen kan ikke være en god passform hvis du har komplisert å spise problemer som krever ekstra støtte. Og hvis du ikke liker å trene eller Dr. Phil er materie-of-faktum levering av råd, boken kan du slå av.