Madame Lelica

Hva er fatigue? Er det bare å være sliten etter å ha jobbet en lang uke, eller ikke får nok søvn?

svaret er nei.

Tretthet er overdreven tretthet som gjør utføre enkle oppgaver som vanskelig, og som forstyrrer en eller flere liv funksjoner. Høres forferdelig ut, ikke sant?, Vel tenk å ha en kronisk sykdom sammen med tretthet. Diabetes og tretthet har et sterkt forhold, og det kan gjøre en person er livet svært vanskelig. Den følgende artikkelen vil diskutere forholdet, sammen med måter å slå og redusere risikoen det er å leve med diabetes og tretthet.

Hva er diabetes tretthet?

Som det ble nevnt ovenfor, diabetes tretthet er en ekstrem tretthet som personer med diabetes kan oppleve. Det er en tretthet som forstyrrer en persons liv, og det gjør det vanskelig å fungere., Det er veldig vanlig, og studier har vist at 85% av de med diabetes opplever tretthet.

Noen tegn på tretthet er:

• Svimmelhet
• Irritabilitet
• Hodepine
• Manglende evne til å konsentrere
• Problemer med å huske ting
• https://www.thediabetescouncil.com/blurred-vision-an-important-sign-of-diabetes/Blurry vision
• Trege reflekser og muskel svakhet
• Lav motivasjon (lære hvordan å bli motivert med diabetes)

Er følelsen av tretthet et tegn/symptomer på diabetes?

Følelsen sliten er definitivt et symptom på diabetes., Imidlertid, utmattelsen kan også være et tegn eller symptom på mange andre sykdommer, så det er viktig at du snakker med legen din om eventuelle problemer som du har.

Reaktiv hypoglykemi, et begrep som brukes for å definere ulykken at en person får etter å ha spist mye sukker og karbohydrater, som kan være et tidlig tegn på diabetes. For kroppen å bruke sukker og karbohydrater som er inntatt for drivstoff, hvert molekyl må være koblet sammen med insulin for å komme inn i cellen. Hvis det ikke er nok insulin tilgjengelig, så sukker molekyler opphold i blodet og forårsake høyt blod sukker.,

det som skjer er at over tid, spise mye sukker og karbohydrater fører til at kroppen til å produsere mye insulin. Til slutt, vil du utvikle insulinresistens og insulin slutter å virke, så vel som fører til at kroppen til å gjøre enda mer for å holde blodsukkeret under kontroll. Så etter å ha spist et stort måltid av sukker og karbohydrater, og kroppen begynner å produsere mye insulin for å prøve å bruke mat til energi. Problemet er at etter at maten er fordøyd, er det fortsatt insulin flyter rundt, og det fører til sukker for å slippe.,

Tegn til reaktiv hypoglykemi er:

• Vanskeligheter med konsentrasjon
• Tretthet
• Svakhet
• Svimmelhet
• Hjertebank

Hvis du får disse symptomene etter å ha spist, du bør planlegge en avtale med din lege for å sjekke diabetes eller pre-diabetes.

en Annen grunn til at tretthet er et tegn på diabetes er på grunn av høyt blodsukker. Dette vil bli diskutert mer i dybden på det senere i denne artikkelen, men det er en kobling mellom tretthet og hyperglykemi (høyt blodsukker nivåer)., 61% av nydiagnostisert personer med Type 2 diabetes opplever tretthet. Igjen, hvis tretthet er et problem, planlegge en avtale med legen din er den beste tingen for deg å gjøre.

Hvorfor har diabetes føre til tretthet?

etter å Ha diabetes endringer i ditt blod. Tenk deg noen uten diabetes har blod som flyter som vann. Nå forestille noen med diabetes har blod som flyter som lønnesirup., Når blodet flyter mye tykkere og tregere, som sirup, det er vanskeligere for cellene å strømme gjennom blodet til å gi energi og oksygen til deler av kroppen, inkludert hjernen.

Diabetes også forårsaker betennelse, som sender meldinger til hjernen om at kroppen trenger for å ta en pause for å helbrede. Når dette skjer, tretthet kommer til å bli et problem.

En av de største årsakene til at diabetes forårsaker tretthet er på grunn av dens komplikasjoner. Organer som nyrer, øyne, hjerte og nerver kan alle bli skadet på grunn av diabetes., End-stage renal disease, som er når nyrene svikter, kan føre til lavt antall røde blodceller. Lavt antall røde blodlegemer, som er også kjent som anemi, kan føre til tretthet. Studier har vist at personer med diabetes komplikasjoner som nerveskader, hjerte-og karsykdommer og nyreproblemer har økte nivåer av tretthet. Den neste delen av denne artikkelen diskutert flere ting som kan forårsake tretthet.

Hva er årsakene til tretthet?

Tretthet kan være forårsaket av mange ting., Som nevnt tidligere, noen som opplever tretthet bør planlegge avtale med sin lege for å forsikre deg om at det er ikke noe som forårsaker tretthet som trenger behandling. Noen av disse sykdommene er anemi, kreft, fibromyalgi, og cøliaki.

I forhold til diabetes, tretthet kan være forårsaket av mange ting som er relatert til sykdommen., Disse inkluderer:

• Være overvektig
• søvnapné
• Depresjon
• Redusert nivå av testosteron
• Lavt blod sukker nivåer
• Stress
• Angst
• Rastløse ben syndrom
• Nevropati (nerveskade)

Hva er effekten av tretthet på diabetes?

Når noen blir sliten, kan det føre til en uendelig syklus. Først, på grunn av trøtthet, de blir lei og ikke ønsker å gjøre noe. Det fører til mangel på mosjon og dårlig kosttilskudd valg., Disse valgene gjør dem deprimerte, som i sin tur gjør tretthet enda verre. Denne syklusen fortsetter, og til slutt person begynner å få komplikasjoner av diabetes fordi deres blod sukker er ikke under kontroll.

Tretthet kan føre til at noen mister motivasjonen til å ta vare på seg selv. De slutter å kontrollere deres blod sukker som de skal, eller gjøre ting for seg selv at de vet at de burde fordi de er litt for sliten. Insulin doser er hoppet over eller ikke gitt nøyaktig på grunn av den tid og energi som trengs for å gjøre det riktig., Det er veldig viktig for alle individer med tretthet for å finne en løsning, men det er enda mer viktig for de personer med diabetes på grunn av risikoen for komplikasjoner på grunn av ikke-overholdelse.

Hvorfor er diabetes tretthet så vanlig?

Tretthet kan være forårsaket av noe fysisk, følelsesmessig nød, eller på grunn av valg av livsstil. Tidligere i denne artikkelen, er en rekke ting relatert til diabetes som kan føre til tretthet ble oppført. Hvis du leser over den listen, kan du finne fysiske, emosjonelle, og valg av livsstil i det., Dette betyr at personer med diabetes er i en risiko for å utvikle tretthet på grunn av mange forskjellige grunner.

Et eksempel er en person med diabetes som spiser veldig sunt kosthold og øvelser daglig. Hvis de er for stresset på grunn av kampen for å kontrollere blod sukker, de kunne utvikle tretthet. Et annet eksempel er noen som er veldig rolig og følger deres insulin og diett plan perfekt, men de har rastløse ben syndrom på grunn av nerve skade forårsaket av diabetes.,

etter å Ha fysiske, emosjonelle, livsstil og risikofaktorer gjør det svært vanskelig for personer med diabetes å unngå tretthet. Mange mennesker opplever flere problemer som kan føre til tretthet, slik som søvnapné og angst. Å håndtere begge disse gjør det enda vanskeligere å overvinne tretthet. Dette er grunnen til at det er mest vanlig symptom på diabetes.

bildet nedenfor viser hvordan alle tre variabler spiller inn tretthet. Det viser seg også at de ikke bare føre til tretthet, men tretthet forårsaker dem så godt.

Hvordan kan jeg hindre sliten hele tiden?,

å Forebygge tretthet med diabetes er en ganske utfordrende ting å gjøre. Det første som må gjøres er et besøk for å se din lege for å sørge for at årsakene til tretthet er ikke på grunn av et annet problem., Andre ting som kan gjøres er:

• Holde blod-sukker nivåer i et referanseområde
• sørge for at du får nok søvn
• Ta en power nap i løpet av dagen hvis du er i stand
• Prøv å begrense stressfaktorer i livet ditt
• Be om hjelp fra andre når det er mulig

Senere i denne artikkelen er det mer informasjon om hvordan du kan redusere tretthet og gjenvinne energi., Er hovedmålet å prøve å minimere komplikasjoner av diabetes, for eksempel nyresykdom og nerve skade på grunn av økningen i risikoen for tretthet som de bringer.

Det viktigste målet er å gjenvinne et nivå av energi som gir deg mulighet til å fungere og å håndtere sykdom og ditt liv. Alle mennesker vil ha en livskvalitet og tretthet tillater ikke at det skal skje.

Gjøre blod sukker nivåer gjøre en person med diabetes sliten?

Blod sukker nivåer kan definitivt gjøre noen lei., Hvis blodsukkernivået er for høyt eller for lavt, kroppen er ikke i stand til å fungere 100% som det skal, og det kan bære kroppen ned. Også, å måtte jage blod sukker med insulin og kampen for å holde det under kontroll er svært slitsomt. En studie fant at 29% av personer med diabetes sa tretthet var forårsaket ved å justere doser insulin og 23% prosent sa at det var forårsaket av stress fra å håndtere sin sykdom.

Hypoglykemi, som er lavt blodsukker, kan føre til tretthet, fordi det fratar hjernen og andre organer av drivstoff og oksygen for å fungere ordentlig., Hvis blodsukkeret blir for lavt, kan det føre til store problemer for eksempel forvirring og beslag.

Hyperglykemi, som er blod sukker som er for høy, kan føre til trøtthet fordi blodet bærer drivstoff til organer som maple sirup i stedet for vann. (Husk at analogi fra tidligere i artikkelen?) Når det tar lengre tid for cellene til å nå sine mål, kroppen er sliten og slitt ut.

Tenk om gullhår og de tre bjørnene, og de Tre Bjørnene. At hun ikke liker grøten for kaldt eller for varmt, det måtte være akkurat i midten. Blodsukker er det samme måte., Kroppen fungerer best når den kan stå i mål-området.

Hvordan kan jeg slå/redusere tretthet med diabetes og gjenvinne min energi?

Det er mange måter å redusere tretthet med diabetes og gjenvinne energi. Det viktigste du kan gjøre er å kontrollere blodsukkeret ditt. Dette begrenser komplikasjoner og gir også kroppen din med drivstoff at det er behov for å operere. Du kan også spise smart og mosjon. Øvelse faktisk reduserer tretthet opp til 65%. Ved å ta vare på deg selv, kan du redusere tretthet og øker livskvaliteten.,

Du bør ikke gjøre noen endringer i kostholdet ditt, insulin, eller mosjon regime uten å snakke med legen din. First off, din lege må konsulteres og du trenger å snakke med ham om følgende:

• Kan min tretthet være forårsaket av annen sykdom? Dette utelukker alle andre grunner for din trøtthet, slik at du kan fokusere på den viktigste årsaken.
• Er noen av de bivirkninger fra min medisiner som forårsaker tretthet?
• Er det en god ide for meg å begynne å ta kosttilskudd som Vitamin D, B-Vitamin, Kalsium, Krom, Ginseng, Koenzymer, eller Magnesium?,
• du Er min skjoldbrusk greit?
• Hva slags øvelser som ville være best for meg?
• Hvordan kan jeg bedre kontroll mitt blod sukker for å redusere tretthet?
• Hva er en sunn vekt for meg å være?

Spise altfor mange karbohydrater kan få deg til å føle deg døsig. Du bør også planlegge en avtale for å snakke med din ernæringsfysiolog eller ernæringsfysiolog for å diskutere følgende ting:

• Ville juicing være greit for meg?
• jeg spiser for mange karbohydrater?
• Hvordan kan jeg forbedre min diett for å redusere min tretthet?,plass inkluderer:
  • Komme seg ut i solen, fordi D-Vitamin er bra for deg
  • be om hjelp fra andre når du føler deg overveldet
  • Delta i en støttegruppe på et online forum for diabetes (dette vil hjelpe deg med å samle hva andre i din situasjon gjøre for å slå tretthet)
  • Gå for en spasertur etter dine tyngste måltid
  • Ta deg tid til å se venner og engasjere seg i aktiviteter som kan kreve mer fysisk arbeid
  • Finn en hobby eller lidenskap og bruker tid på å gjøre det
  • Hold en følelse av humor
  • Lytt til musikk som gjør deg glad (dans!,)
  • Ta naps
  • Gjøre ting rundt huset for å komme i bevegelse, for eksempel klesvask
  • Få et kjæledyr (men husk at de kommer med et stort ansvar!)
  • Hvilemodus 6 til 8 timer en kveld
  • Prøv å slappe av og puste dypt
  • Ta opp yoga eller annen form for skånsom trening/meditasjon
  • Blokker ut negative tanker og endre dem til noe positivt
  • Start frisk med diabetes og later som at du bare var diagnostisert

  Bare husk at alt håp er ikke tapt bare fordi du har diabetes., Det er en historie om en kvinne som het Cheryl som ble diagnostisert med Type 2 diabetes i en alder av 60. Etter hennes diagnose, hun led av depresjon, noe som førte til ekstrem tretthet. Til slutt, en dag hennes datter var i stand til å snakke henne til å gå til en kunst klasse. Hun har utviklet en forkjærlighet for maling av ved fylte 62 år og solgte sin første kunstverk i en alder av 70. Administrerende livet med diabetes er meget mulig, det bare krever arbeid og engasjement fra slutten din.

  Hvordan er det gunstig for meg som en person med diabetes til å redusere/hindre tretthet?,

  

  Det er gunstig for personer med diabetes å redusere og hindre tretthet, fordi det kan føre til et lykkeligere og sunnere liv og mindre diabetes komplikasjoner i fremtiden. Fatigue kan føre til mangel på motivasjon som kan føre til en person som ikke tar vare på seg selv. For en person med diabetes, som ikke tar vare på sin kropp kan føre til komplikasjoner som ikke er reversible., Disse inkluderer:

  • nyreskader
  • nerveskader
  • øyeproblemer
  • Hjerte problemer
  • Infeksjoner
  • Dårlig sirkulasjon

  Disse komplikasjoner er store problemer og kan føre til en svært vanskelig liv. Det er mye lettere å holde tretthet til et minimum eller eliminere det alle sammen.

  Kan udiagnostisert/ukontrollert diabetes føre til tretthet?

  

  Udiagnostisert og ukontrollert diabetes kan føre til tretthet., Tidligere i denne artikkelen, reaktiv hypoglykemi ble nevnt, som er når kroppen din prøver å gjøre for mye insulin for å holde tritt med sukker inntak og fører til en sukker krasj. Det er ca 7 millioner personer med udiagnostisert diabetes i verden. Tretthet er den vanligste symptom på diabetes og forhåpentligvis fører til at folk ser deres leger og blir diagnostisert til å få kontroll over deres blod sukker.

  Ukontrollert diabetes forårsaker tretthet for mange grunner til at ble også nevnt tidligere i denne artikkelen., Først av alt, blod sukker som er enten for høye eller for lave ikke levere drivstoff til celler i kroppen til å fungere. For det andre komplikasjoner som er forårsaket av ukontrollert diabetes, for eksempel nyresykdom og nerveskader også føre til tretthet. Den mest viktige tingen å gjøre er å kontrollere blodsukkeret.

  Kunne min tretthet være knyttet til min depresjon om diabetes?

  Diabetes er en veldig stressende sykdom. Det tar mye tid og energi på å planlegge måltider og insulin doser. Å ha alle av stress kan føre til depresjon., Personer med diabetes har dobbelt så høy sannsynlighet for å ha depresjon som de uten diabetes.

  Depresjon er en viktig årsak til tretthet, og kan gjøre det enda vanskeligere å behandle diabetes på grunn av mangel på motivasjon. Det er viktig at personer med depresjon og søker hjelp fra sin lege/terapeut for å sikre at de er i stand til å ta vare på seg selv. Lære mestringsstrategier for å håndtere depresjon, som er knyttet til din diabetes vil være effektive på lang sikt.

  Kan ha svangerskapsdiabetes gjøre deg sliten?,

  

  svangerskapsdiabetes er en forutsetning at ca 4% av kvinner opplever i løpet av svangerskapet. På grunn av hormoner, insulin resistens oppstår, og fører til høyere blod sukker nivåer. Dette kan være et problem fordi det fører til babyer til å bli født større og har vanskelige fødsler. Det kan også forårsake fødselsskader og det gjør de første dagene vanskelig for den nyfødte til å opprettholde deres blod sukker. Det kan vanligvis kontrolleres med en endring i kostholdet, men noen ganger insulin kan være nødvendig.,

  Noen kvinner viser ingen tegn til gestational diabetes, mens andre har ekstrem tretthet, forhøyet tørst, og en økning i vannlating. Problemet er at de fleste gravide kvinner opplever alle disse symptomene uansett. På grunn av dette, alle kvinner er testet for gestational rundt 24 uker av svangerskapet. Kvinner med en høyere risiko kan være testet tidligere.

  Hvis tretthet ikke bli verre i svangerskapet, den vordende mor bør søke hjelp fra sin lege for å utelukke svangerskapsdiabetes eller andre komplikasjoner som lavt blodtrykk eller anemi (lavt antall røde blodceller).,

  Når skal jeg kontakte legen min?

  

  Din lege bør kontaktes noen gang det er en endring i nivå av tretthet som du opplever. Når du møte med legen din, bør du være ærlig om blod sukker nivåer som du har opplevd, samt eventuelle andre problemer som du har. Også, hvis du blir svært deprimerte, eller tenker om å drepe deg selv, bør du be om hjelp fra legen din med en gang.

  Hvis du har opplevd tretthet med diabetes, kan du dele din historie nedenfor., Andre kan ha nytte av å høre hvordan du var i stand til å ta tilbake livet ditt.

  TheDiabetesCouncil Artikkel | Gjennomgått av Dr. Jerry Ramos MD på juni 01, 2020

  • Var dette Nyttig ?
  • Ja
  – Sist Oppdatert: 4. juni, 2020
  Siste Anmeldt: 4. juni, 2020