Madame Lelica

Essensielle oljer har alle slags bra helsemessige fordeler. Ikke bare gjør de lukter fantastisk (og sannsynligvis mentalt transportere deg til spa), men når det brukes som aromaterapi, de kan redusere angst, løft ditt humør, hjelpe deg å sove, og kan også redusere betennelse i kroppen.,

planten trukket ut, er svært konsentrert væske kan bli gnidd på hud og innånding, satt i en diffuser og pustet i fra luften, eller plasseres på et anheng, slik at du kan lukte dem hele dagen. Uansett hvordan du foretrekker å bruke dem, en av de kuleste fordelene av essensielle oljer er hodepine lindring. Yup, hvis du har et bankende hode eller en stor migrene, inhaling essensielle oljer kan være den rette du trenger, sier Nancy Rodgers, en massasje terapeut og sertifisert aromatherapist i den integrerende medisin avdeling på Mayo-Klinikken.,

Så, eh, hvordan akkurat gjør lukter en essensiell olje lindre hodepine?

De fungerer som dette: «Essensielle oljer er raskt absorbert av lukt-reseptorer som er knyttet til det limbiske system, som kontrollerer puls, blodtrykk, pust og stress,» Elizabeth Ko, MD, medisinsk direktør ved UCLA Helse Integrerende Medisin Samarbeid og assisterende klinisk professor i medisin av David Geffen School of Medicine ved UCLA, som tidligere fortalt WH., I utgangspunktet, kan enkelte oljer kan utløse reaksjoner i kroppen som lindre angst og spenning, og fremme avslapning, alle ting som kan utløse hodepine og migrene.

det er faktisk noen mindre studier har funnet at folk hadde mindre hodepine smerter etter at de søkte peppermynte og lavendel eterisk olje på huden deres. En studie selv funnet ut at det ikke var en signifikant forskjell mellom å bruke peppermynte olje for å redusere smerte og å ta paracetamol (en.k.a. Tylenol). Ganske kult.

Hvordan du faktisk kan bruke eteriske oljer for hodepine?,

Hvis du ønsker å bruke eteriske oljer for hodepine, her er hvordan de skal bruke dem: ved å legge til et par dråper til en kald vaskeklut, som deretter kan du bruke som en kald komprimere til hodet eller en varm komprimere til baksiden av halsen (ahhhh), eller ved å legge til et par dråper til en bomull ball og viftet under nesen.

Det er et par ting du bør vite når du vurderer hvilke eteriske oljer for å kjøpe og bruke, sier Rodgers., «Det er viktig å gjøre din forskning på de selskapene du vurderer å kjøpe fra å sørge for at oljer er av god kvalitet og vil være effektive, og for å se etter økologiske oljer som er ren uten tilsetningsstoffer,» sier hun. «Sørg for at etiketten ikke bare si det er en terapeutisk olje; det burde fortelle deg navnet på anlegget, inkludert den latinske versjonen, opprinnelsesland, og hvordan det ble destillert.»

Hvis olje kommer i kontakt med huden din, det er også viktig å blande det med en transportør olje—som mandel eller jojoba—for å fortynne det, sier hun., Noen av disse oljene har bivirkninger i visse populasjoner (mer om det nedenfor), så det er viktig å sjekke med legen din for å sikre at olje du ønsker å bruke er trygt for deg.

, Slik som essensielle oljer er best for hodepine spesielt?

Dette er oljer som Rogers anbefaler for lindring.

1. Lavendel olje. Lavendel olje er slags mor til alle oljer og kan hjelpe med en rekke plager. Det brukes regelmessig i Mayo Clinic ‘ s sykehus, Rodgers sier, som et middel for hodepine utløst av angst og psykisk stress.
2. Peppermynte olje., Mentol del av peppermynteolje kan bidra til å lindre spenninger og ubehag brakt videre av hodepine, og kan hjelpe deg med å føle seg mer rolig og avslappet generelt. Det kan også gi en økt effekt for å hjelpe lindre kvalme. I tillegg, hvis du har hodepine i slekt å allergi eller lunger, peppermynteolje kan hjelpe å tømme bihulene og lindre disse symptomer i tillegg, sier Rodgers.
3. Sitron olje. Sitron kan brukes til å bygge opp ånden, men kan også indusere en følelse av ro, som kan være nyttig for noen som har en spenning hodepine, men trenger fortsatt å være på vakt, sier Rodgers.,
4. Romersk kamille olje. Du har sannsynligvis hørt om kamille te forbindelse med avslapping, så er det fornuftig at oljen kan brukes på samme måte. Fordi det kan du slappe av musklene, det kan også, i sin tur, lindre spenning knyttet til hodepine. Romersk kamille har også anti-inflammatoriske egenskaper og kan gi beroligende virkninger for angst og stress, sier Rodgers.
5. Rosmarin olje. Denne oljen har stimulerende effekter som ligner på peppermynte eller eukalyptus oljer, sier Rodgers. Det er også tenkt som en hjelp til smertelindring, så det kan være nyttig for og achy hodet.,

Hva er de mulige bivirkninger av å bruke eteriske oljer for hodepine?

Noen mennesker som lider av hodepine og migrene er sensitive for sterke luktene, så det beste er å starte sakte når du bruker essensielle oljer, og kun svært små mengder, slik som ikke å opprette en overveldende lukt.

Noen av de ovennevnte oljer kommer med risiko og kontraindikasjoner. Peppermynte olje, for eksempel, bør aldri bli gitt til barn eller personer med hjertesykdom på grunn av sin kjemiske sammensetningen., Rosmarin olje bør ikke brukes av gravide folk, eller folk med høyt blodtrykk eller epilepsi, fordi det kommer i tre forskjellige arter som kan ha ulike effekter på kroppen. Til slutt, sitron olje er phototoxic, så du bør være forsiktig når du går utenfor hvis du har brukt den til ansiktet eller andre eksponert hud, som det kan føre til en dårlig solbrenthet, sier Rodgers.

for å sikre olje du bruker er trygt for deg, sjekk med legen din før du slår til på det som en hodepine middel.,

Den nederste linjen: Flere essensielle oljer, spesielt lavendel og peppermynte olje, kan brukes som en hodepine middel når det inhaleres fra en diffuser eller påføres huden med en transportør olje. Men sjekk med legen din på forhånd for å finne ut om olje som du ønsker å bruke kan forårsake noen bivirkninger for deg.