Lett Mikrobølgeovn Havregryn vil få deg til å falle i kjærlighet med havregryn og er så mye bedre enn pakker som er tilgjengelig i butikken. Pluss at den er sunnere, rimeligere, og kan tilpasses slik du ønsker. Havregryn elskere vil også ønsker å prøve disse Havregryn Protein Pannekaker og Havregryn Smoothies.
– tasten til å lage deilige mikrobølgeovn havregryn i mindre enn 3 minutter kommer ned til tre ting – å bruke melk i stedet for vann, ved å velge god, gammeldags rullet havre (ikke instant!), og legger et snev av kanel og vanilje., Derfra kan du kle den opp slik du ønsker, og du er garantert å få perfekt havregryn hver gang.
For en lang tid, jeg spiste pakker med mikrobølgeovn havregrøt hver morgen tro jeg var å ha en sunn frokost selv om jeg ikke var gal om mushy tekstur og smakstilsetninger. Jeg bare antok at jeg var en som egentlig ikke liker havregrøt. Alt dette endret seg da jeg endelig begynte å lage min egen havregryn hjemme ved hjelp av gammeldags rullet havre og legge mine egne pålegg., Ikke bare ble det havregryn 100 ganger bedre, men strukturen var også så mye mer tiltalende, og jeg kunne kjøpe en hel container eller rullet havre for omtrent samme beløp som 6-8 pakker.
Smaken Ideer for Mikrobølgeovn Havregryn
- Banan peanøttsmør: havregryn jeg spiser som oftest er en enkel kombinasjon av bananer og peanøttsmør. Bare mash opp en banan i bollen før du legger havre og følg deretter instruksjonene som vanlig. Ikke bare vil dette blidgjøre opp havregryn naturlig, det gjør havregryn super kremet og deilig., Deretter toppen av med peanøttsmør for en fylling, velsmakende frokost.
- Kanel Apple: Vi nesten alltid har epler i huset, så jeg elsker å lage kanel apple mikrobølgeovn havre. Start med dicing opp et eple. Legg den i bollen og mikrobølgeovn for 60-90 andre til det er mykt. Deretter legger havregryn, melk, kanel og vanilje, og du vil ende opp med havregryn fullpakket med apple smak uten behov for tilsatt sukker eller søtningsmiddel.,
- Peanut Smør & Jelly: Vi elsker peanut smør og gelé så når jeg er i et rush jeg toppen min havre med noen uten sukker lagt til syltetøy og en scoop av mutter smør. Noen ganger bruker jeg halvert druer og jordbær i stedet for bevarer å holde havregryn fin og lys,
- Frukt og Krem: jeg elsker å legge til frisk frukt til min havre og vanligvis legge til en scoop av gresk yoghurt samt å lage kremet havregryn pakket med frukt. Dette også ups protein innhold av havregryn til å holde deg i hele morgen.,
- Pumpe opp ernæring: Å pakke enda mer ernæringsmessige fordeler i din morgen havre, jeg nesten legge til en teskje av chia frø og lin måltid til min havre. Noen ganger kan jeg legge protein pulver som godt, spesielt når jeg vet at jeg har en lang morgen og trenger masse energi
Hvor lang tid å lage mat havregryn i mikrobølgeovn?
Her er de generelle retningslinjer for matlaging havregryn med mikrobølgeovn. Steketid vil variere basert på typen av havremel og styrken av din mikrobølgeovn.
- Rask matlaging havre: Koke på høy for 1,5-2 minutter.,
- Rullet eller gammeldags havre: Koke på høy etter 2,5-3 minutter.
- kutt bort Stål havremel: Generelt, er det ikke anbefalt å lage mat stål kuttet havre i mikrobølgeovn, siden de tar betydelig lavere i å lage mat. Her er hvordan du koker dem på stovetop.
- Instant havregryn og havregryn pakker: Instant havregryn er lik rask matlaging og vanligvis tar omtrent 1,5-2 minutter å lage.
Hvordan gjør du havregryn uten at det koker over?
Det er noen triks for å sørge for at din havregryn ikke koker over. Den første og mest grunnleggende er å bruke en stor container., Hvis din bolle er liten, er det sannsynlig at din havre vil koke over og gjøre et stort rot. Du kan også koke havregrøt i 30-sekunders trinn og dryss det langs veien. Til slutt, noen mennesker finner ut at matlaging deres havregryn i mikrobølgeovn på 70-80% strøm for en litt lenger reduserer sannsynligheten for at det koker over.
Er mikrobølgeovn instant havre så sunt som rullet havre?
Når du kjøper instant havregryn eller mikrobølgeovn havregryn pakker, de inneholder havre som har blitt behandlet for å redusere koketid., Vanligvis betyr dette at havre har vært pre-kokt, tørket og kuttet eller presset inn i tynnere stykker til å hjelpe lage mat raskere. Ernæringsmessig sett, vanlig instant havre fortsatt tilby de samme hele korn, hjerte-sunn fordeler av mer tradisjonelle havre. Stedet å være forsiktig med havregryn pakker som normalt inneholder mye tilsatt sukker.
Måltid Prep Valg
Selv om dette er en 3-minutters oppskrift, noen ganger liker jeg å gjøre en dobbel eller trippel batch og oppbevar rester i kjøleskapet for en enda enklere frokost. Disse havre vil holde seg godt i kjøleskap i 3-4 dager., For å oppvarmer, legg til en touch av melk og rør. Da oppvarmer for 30-60 sekunder før oppvarmet gjennom. For fryser havregryn måltid prep, kan du prøve disse Frosne Kopper Havregryn.