Dette innlegget kan inneholde affiliate linker. For mer informasjon, se min avsløringer her.
Når du prøver å miste vekt en fristelse som har vært rundt er en kjepphest, ofte kalt «carb blockers». På overflaten disse ser ut som de kan være en god ide – men det er ikke på langt nær så enkelt, eller er det like sikkert som mange selskaper og deres representanter hevder det å være.,
Carb blockers, også referert til som stivelse blockers, har eksistert siden 1970-tallet. De ble tatt ut av markedet rundt 1983 da de ble offisielt klassifisert som narkotika. Carb blockers er ment å fungere på samme måte som fett blokkere ved å utnytte nøkkelen ingrediens phaselous vulgaris; et utdrag av hvite nyre bønne. Men i stedet for å binde seg til fett, phaselous vulgaris binder seg til komplekse karbohydrater.
Når det kommer til shedding pounds det er svært liten eller ingen bevis for at blockers faktisk fungerer., Det som er klart, er at bivirkninger av disse produktene omfatter gass, oppblåsthet, mage kramper, urolig mage, oppkast, diaré og halsbrann.
Men enda verre er at noen kosttilskudd kan ha hemmelige ingredienser, kanskje sentralstimulerende midler, som kan være spesielt farlig for mennesker med diabetes i henhold til Kathleen Dungan, MD, en endokrinolog ved Ohio State University. Hvis du velger å prøve en carb blocker det er sterkt anbefalt at du rådfører deg med din lege før du kjøper en av dem., Mens karbohydrater blockers er disse bør ikke tas av personer med diabetes uten tilsyn av en lege.
Videre, mange av vitaminer kroppen trenger fett løselig, som betyr at de trenger fett for å absorbere inn i kroppen. Vitaminer som A, D, E, F og K er blant dem, og er viktig for optimal funksjon av organer og vev finnes i hele kroppen. Mangel på disse vitaminer kan føre til helseproblemer for eksempel anemi, hud forhold, og manglende mulighet for blodet å koagulere., Gode fett som omega-3 og omega-6 fettsyrer, som er bra for hjertet helse, er også blokkert av disse typer produkter, som kan føre til skadelige medisinske tilstander som høyt kolesterol og blodtrykk.
Nå går på min Facebook-Siden jeg postet informasjon om carb blockers som mitt tema i dag. Så jeg hadde noen alt sint på meg og sa: du bør IKKE bruke carb blockers på grunn av flere helsemessige årsaker. Spesielt for denne personen sa: «Visste du vet også XXX blocker bidrar til å blokkere INNLEGGET MÅLTID og komplekse karbohydrater, at hvis dette er et problem kan du ta omega-3 kosttilskudd.,»
Vel, det er tingen…. noen som vet det grunnleggende om ernæring og metabolisme, noe som helt klart noen mennesker ikke, og ville vite at de er karbohydrater du ØNSKER og TRENGER å gå ned i vekt – du ikke ønsker å blokkere dem eller fjerne dem fra kosten din.
Også HVORFOR i all verden skulle noen være gal nok som denne personen poeng til å kjøpe et supplement til å motregne supplere de bare betalt for?!?!?
Komplekse karbohydrater kommer fra stivelse og fiber i hele korn, belgfrukter, poteter og rotfrukter., Siden fiber-rik på komplekse karbohydrater ta lengre tid å fordøye, mens enkle karbohydrater er raskt fordøyd, de hjelper deg til å føle deg mett lenger, og er derfor viktig for vekttap. I tillegg, komplekse karbohydrater bidra til å stabilisere blodsukkeret og spille en avgjørende rolle i å forebygge ‘ettermiddagen krasj, slik at mange mennesker opplever daglig.,
Hvis de er fortsatt ikke overbevist om at komplekse karbohydrater er en fast del av alle friske ernæringsmessige programmer her er noen ytterligere informasjon om hvorfor komplekse karbohydrater bør være inkludert i ditt daglige kosthold:
- De gir drivstoff for alle daglige virksomhet, herunder grunnleggende liker shopping/arbeider plus aerobic, vekttrening, etc.
- De er primær energikilde for den sentrale nervesystemet som ikke helt fungerer uten dem.
- Karbohydrater er metabolske primere som er absolutt helt nødvendig for å forbrenne fett!,
- Når insulin nivåene er kronisk for lav som med svært lav carb dietter, muskel protein nedbrytning øker og protein syntesen stopper.
- forbrenningen Din tilpasser seg til langvarig lav carb/high fat/høy-protein dietter og reduseres over tid.
- i Motsetning til høy glykemisk indeks enkle karbohydrater som sette deg opp til å krasje og stadig begjærer dem, komplekse karbohydrater er rik på fiber, som er lavt på GI-og avgjørende for din generelle helse.,
Slik som du kan se carb blockers er ikke den beste måten for alle å gå ned i vekt, men kan i slutten faktisk være skadelig for din generelle helse. Det er mye tryggere måter å kaste overskytende pounds som ikke går på bekostning av din velvære.