alle av medisinsk gjennombrudd skjer hvert år, dessverre, det er fortsatt ingen kur mot forkjølelse. Heldigvis, det er mange naturlige måter du kan ta saken i egne hender for å unngå de plagsomme feil og forkorte levetiden når det ikke kommer rundt.
Strømpe opp på kosttilskudd er en av de mest effektive måter å forberede deg for kalde årstiden, og redusere tiden du vil være ute av drift., Disse kosttilskudd vil arbeide for å øke din immunsystem, holde deg sunn, og hjelpe kroppen med å kjempe tilbake mot symptomer som kaste deg ut av spillet:
Probiotika
Bygge opp probiotika i systemet for minst 3 måneder, og du vil redusere sjansene for å komme ned med kaldt med 12%. Se for probiotiske kosttilskudd som inneholder minst en milliard levedyktige celler av Lactobacillus paracasei og Lactobacillus plantarum for de beste resultatene.
TIPS: Du kan ikke gå galt strømpe opp på yoghurt og andre gjærede matvarer som kombucha og surkål som godt.,
Vitamin C
Mens Vitamin C er trolig den supplement som oftest tenkt å kurere eller redusere kald symptomer, kan det få mer kreditt enn det er grunn. Det kan faktisk ikke hindre en kald fra å treffe, men sine antioksidantegenskaper vil redusere symptomer og utvinning perioden.
Vitamin D
«sunshine vitamin» er en stor immune booster og kan redusere antall forkjølelse du får, spesielt hvis du har den i systemet for minst 3 måneder. De fleste mennesker er faktisk mangelfull i Vitamin D, spesielt på vinteren når solen er sparsom og den kalde virus er på sitt peak.,
TIPS: har som Mål å få til 2000 til 4000 mg per dag for å holde immunforsvaret i sin beste form!
Sink
Sink er et kraftig supplement for å slå den vanlige kalde, så det kan faktisk jobbe for å drepe den kalde virus når de er tatt i minst 7 dager. Ta den anbefalte daglige dose (80 92 mg) av sink pastiller når kald symptomer oppstår, og du kan også se symptomer og redusere varigheten av den kalde forkorte betydelig.
Echinacea
Vanligvis brukes for å kjempe kald symptomer, Echinacea tas i flytende form 3 ganger daglig kan faktisk forebygge forkjølelse., Den daglige dosen av urten for voksne er 900 mg. Snakk med legen din for å finne ut hva som er best for barnet, ettersom det er også effektivt i å forebygge og kjempe mot forkjølelse hos barn. Hvis viruset kommer sammen, øke inntaket til 5 ganger daglig for å redusere alvorlighetsgraden og varigheten av symptomene.