har du lider av humørsvingninger, sesongmessige allergier, fordøyelsesproblemer problemer, eller hyppige gjær infeksjoner? Hvis så, du kan ha Candida-overvekst. Candida albicans, en form for sopp, er det vitenskapelige navnet for en bestemt type gjær. Heldigvis finnes det en rekke kraftige anti-candida-diett mat til å kjempe denne gjær som du kan begynne å spise i DAG for å hjelpe deg til optimal helse!
Hva er Candida-Overvekst?
En liten mengde av Candida liv, i din munn og tarm sammen med mange andre mikrober., Det de hjelpe fordøyelse og avføring, blant andre ting. Når du er i god helse, utvalg av bakterier og gjær i kroppen er i balanse. Imidlertid er det mange faktorer som kan forstyrre at delikate balansen.
Bakterielle infeksjoner, virus, medisiner, kosthold, og et giftig miljø kan alle endre balansen av bakterier i kroppen. Candida kan raskt overgrow. Symptomene på Candida-overvekst spenner fra fordøyelseskanal problemer til depresjon.
Når det overgrows i munnen, det kalles trøske. Imidlertid, er det mer vanlig overgrows i tarmen., Når det er overproduced det, det bryter ned veggen av tarmen, noe som fører leaky gut.
Candida og andre giftstoffer inkludert mat partikler, kan deretter direkte inn i blodet. Merk at dette er forskjellig fra invasiv candidiasis, som er en alvorlig infeksjon i blodet som kan raskt bli livstruende.
en Gang i blodet, disse partiklene kan nå noen del av kroppen din. Immunforsvaret tagger dem som inntrengere og angrep dem, forårsaker din inflammatorisk respons — herunder produksjon av hvite blodlegemer — for å sparke i høygir., Din kropp er stor på å håndtere akutt betennelse.
Imidlertid over lang tid, dette kan bli kronisk betennelse som kan føre til en rekke problemer, inkludert autoimmun sykdom. Heldigvis å få Candida tilbake i balanse og helbredelse i tarmen vil hjelpe til med å redusere betennelse.
Hvordan Kan jeg Behandle Det?
Når det kommer til behandling av Candida-overvekst, er det noen viktige punkter å huske.,
Sulte Gjær
Første, ønsker du å sulte Candida, som strømmer ut av sukker, raffinerte karbohydrater, og gjær-holdige matvarer. Av denne grunn, vil du fjerne alle gluten, sukker, raffinerte karbohydrater, alkohol, tørket frukt, fruktjuicer, og fermenterte matvarer fra kostholdet ditt. Fermentert mat ikke bare fôr gode bakterier, de også mate Candida.
jeg anbefaler også å begrense belgfrukter og korn til 1 kopp en dag eller eliminere dem fra kostholdet helt. Se denne artikkelen for en komplett liste over matvarer som å kaste hvis du har Candida.,
Angripe Candida
Når Candida finnes, du ønsker å angripe gjengroing. Du kan gjøre dette ved å bryte ned Candida celle vegger med Candifense®, caprylic syre, og en anti-Candida-diett.
for Å få en fullstendig guide til å bruke alle tre av mine go-to verktøy for å ta ned Candida-overvekst, anbefaler jeg min 30-dagers Candida Gjennombrudd® – Programmet. Det er en steg-for-steg guide til naturlig å overvinne Candida-overvekst. I programmet finner du en komplett måltid plan og supplement diett., Du vil også motta et omfattende sett med verktøy for å hjelpe deg med å ta tilbake din helse og eliminere dine symptomer.
Fylle Gut
til Slutt, fylle din gut med gode bakterier ved å ta en høy potens probiotiske som holder Candida under kontroll. Mens du kjemper Candida, anbefaler jeg en probiotiske supplement som inneholder 100 milliarder koloni-forming units (CFUs) for å gjenopprette din gut som er sunn mikrobielle balansen.
10 Anti-Candida-Diett Mat
Spise følgende matvarer for å kjempe Candida-overvekst og gjenopprette balansen i systemet.,
Kokos Olje
Kokos olje naturlig inneholder antibakterielle fettsyrer capric syre og lauric syre som fremmer gut helse. Disse soppdrepende fettsyrer forstyrre Candida vekst og replikering av stikker hull i sin celle veggen, noe som fører dem til å dø av. Capric, eller caprylic, syre er rask og effektiv i å eliminere Candida-overvekst.
Det er grunnen til at det er den primære ingrediensen i en av mine anti-Candida kosttilskudd, Caprylic Syre.,
Hvitløk
Hvitløk og hvitløk ekstrakter er ikke bare brukt som matlaging ingrediensene, de også fungere som legemidler. Faktisk, hvitløk har en lang historie med å bidra til å forebygge og håndtere ulike sykdommer.
Hvitløk inneholder allicin, et stoff med naturlig soppdrepende egenskaper som hemmer vekst og reproduksjon av Candida-celler.
Den beste måten å høste fordelene av hvitløk er å legge til den ferske knust råstoff til din diett.
Apple Cider Eddik
Apple cider eddik er en type eddik tillatt på en Candida-diett., De fleste eddik som er laget av alkohol eller korn. Apple cider eddik er hentet fra epler eller, mer nøyaktig, apple cider.
Forskning viser apple cider eddik kan skade Candida celle vegger og protein strukturer.
Cruciferous Grønnsaker
Cruciferous grønnsaker, som brokkoli, rosenkål, arugula, kål, og reddiker, inneholder isothiocyanates. Disse svovel – og nitrogen-forbindelser som inneholder hemme vekst av Candida. Sine antibakterielle egenskaper også støtte en sunn balanse av bakterier.
Ingefær
Ingefær inneholder gingerols og shaogaols., Disse betennelse-kampene, soppdrepende komponenter av ingefær rot støtte en sunn balanse av bakterier for å bidra til å eliminere en tett skog. Ingefær er ikke den mest effektive soppdrepende av gruppen. Imidlertid, det er ikke fremme din glutathione nivåer, å gi en betydelig leveren støtte mens kroppen er avgiftende.
Olivenolje
Oliven, linfrø, avokado, og primrose oljer inneholder polyfenoler, som er antioksidanter som kan hjelpe kroppen med å bekjempe Candida. Oljesyre, det primære fettsyrer i oliven og avokado, oljer, bidrar til å bekjempe betennelser og støtte immunforsvaret.,
Fedd
Fedd naturlig inneholder eugenol, en kraftig essensielle olje. Eugenol er en ekstremt effektiv soppdrepende når det tas internt. Det er nesten helt hemmer vekst av Candida-celler.
Fedd olje kan også være effektivt som et aktuelt hjelpemiddel for fungal infeksjoner av tånegler og negler.
Kanel
Kanel er et krydder som hjelper kroppen å bekjempe betennelser, og det også utstillinger soppdrepende egenskaper. Lik caprylic syre, det ser ut til å skade gjær celler, forårsaker dem til slutt dø av., Det kan være gunstig å inkludere i kostholdet ditt som du jobber for å fjerne eller hindre Candida-overvekst.
Vill-Laks Fanget
Vill-laks fanget er en utmerket kilde til Omega-3 fettsyrer, som kan kjempe fungal infeksjoner. I tillegg kan Omega-3s kan bidra til å øke produksjonen av betennelse-kampene stoffer, slik som kortkjedede fettsyrer. De fungerer også sammen med ditt immunforsvar til å forbedre integriteten til tarmslimhinnen og reparere eventuelle skader.
Sitron
Den essensielle olje av sitroner inneholder milde anti-fungal egenskaper., Sitron viktigste rolle i å støtte din helse er å bidra til å avgifte leveren som den arbeider for å bekjempe Candida.
Er du klar til å ta tilbake din helse? Registrer deg for min gratis trening for å lære å slå Candida for godt i tre enkle trinn. Ikke glem å registrere for min Candida Gjennombrudd® – Programmet, slik at du kan bli med tusener av andre som har lykkes med å overvinne sin Candida-overvekst!, Liker dem, kan du finne lindring av kroniske symptomer, inkludert fordøyelses problemer, tretthet, hjernetåke, tilbakevendende fungal infeksjoner, inkludert jock kløe og fotsopp, hudproblemer, humørsvingninger, og mer.
Podcast: Spill i nytt vindu | Last ned
Abonner på: Apple Podcaster | RSS