Madame Lelica

Cheesy Eggerøre med Spinat

Disclosure: jeg ble kompensert for dette innlegget av Egg Bøndene i Canada. Alle meninger og erfaringer er mine egne.

Med helligdager fast i vår rekkevidde nå er vi alltid på kort tid. Gjør et sunt ennå deilig måltid til lunsj eller middag som disse Cheesy Eggerøre med Spinat kan fortsatt være lett om.,

Denne oppskriften pakker mye av smaken i bare noen få minutter av gangen. Det vil gi deg tilbake den nødvendige tid til å få alle de andre oppgavene gjennomført i vår travle Kanadiske liv og forhåpentligvis la deg litt tid til å gjøre noe meningsfylt i lokalsamfunnet også.

Hva er tidsbesparende egg oppskrifter som du kan dele? Vis oss ved å bruke #RecipesThatGive hashtag slik at alle kan dra nytte av.

Egg Bøndene i Canada og Mat Banker of Canada er å komme sammen for å gjøre en forskjell, og du kan også ved å donere mat, penger eller tid til din lokale maten banken.,

Egg er en rask, enkel og næringsrik måte å mate din familie for ikke bare frokost, men for lunsj og middag også. Egg gi deg den ekstra tid og energi for å få alt du trenger for å få gjort mer.

Dette svært enkelt og svært tilfredsstillende og scrumptious egg oppskrift vil bli elsket av hele familien. Det er en flott måte å også legge til i en veggie for å få barna dine til å spise riktig i en hast.

Dessverre, 1 i 3 personer hjulpet av mat banker er barn og ungdom. Pluss mer enn en million besøkende er laget til mat bank i Canada hver MÅNED!!, Og antallet er klatring i enkelt-person-husholdninger fortsatt.

Så gir på denne tiden av året er avgjørende for å hjelpe andre i nød.

Hvordan å Lage Eggerøre Med Spinat

Enkle ingredienser, minutter å gjøre, men tonnevis av smaken er hva denne oppskriften er alle om. I tillegg til salt og pepper og olivenolje, denne oppskriften har bare 5 enkle ingredienser. Egg, spinat, hvitløk, Parmesan ost, og rød pepper flak.

Det er ikke nødvendig å være hakking spinat hvis du bruker fersk baby spinat, pluss det kommer pre-vasket og klar til å gå.,

for det Første, trekk ingrediensene sammen. Deretter visp egg i en liten bolle og krydre med salt og pepper og sett til side. Legg til olje til en støpejern pan eller nonstick stekepanne over middels varme. Fres hvitløk i 30 sekunder og legg til i din baby spinat blader, sesongen med Kosher salt og svart pepper og stek til visnet ca 1 minutt.

Legg til i din egg og stek eggene mens du rører innimellom til omtrent satt ca 1 min. Legg til i Parmesan ost, rør og dryss med rød pepper flak. Server straks. Serverer 2. Dobbel eller trippel for mer.,

– tasten for å kremet egg er å lage mat stirring innimellom, men ikke hele tiden.

Kanadiske Egg Bønder

Kanadiske Egg Bønder tror på å gi tilbake til samfunnet og har vært tilhengere av Mat Banker of Canada på en langsiktig basis. Dette gjør de ved å donere 1,4 millioner egg til sin lokale mat banker hvert år.

faktisk, de har blitt partnere for mer enn to tiår. Samfunnet er dypt forankret i egg bønder over vår nasjon, og de er glade for å hjelpe andre familier i nød.

Er Eggerøre Sunt?,

Du satser de er. Denne oppskriften bare har ca 200 kalorier per porsjon. Egg er ikke bare deilig, men også næringsrik pakking i en mye protein og viktige næringsstoffer i det lille skallet.

For denne oppskriften, du ønsker å trekke egg av varmen før de er helt kokt. Mens du tak plater og tjene de vil fortsette å sette opp, og derfor ikke blir overkokt.

De vil bo herlig kremet og med tillegg av Parmesan ost, vil du tror de er langt mer liberale enn de er.,

I tillegg til hvitløk tar disse eggene fra en frokost retten til lunsj og middag sikkert. Knust rød pepper flak gi det lille tang som er så herlig på tungen også. De virkelig ikke gjøre dem krydret, men bare legge til en ekstra lag av smak. Hvis du er en hot saus fan du kan legge til det også.

Kan Vi Spise Spinat og Egg Sammen?,

For sikker, hvis du aldri har koblet spinat egg og det er en må-prøve oppskrift som vil blåse deg bort til hvor fort den kommer sammen med så liten innsats, men hvor fantastisk sunn og god og deilig det egentlig er. Og det er lastet med protein og jern.

Kremet fantastiske egg med bare visnet spinat par, og lage opp så flott sammen. Du har fått til å innrømme at dette er ganske fotogene egg!!,

Også egg og spinat sammen faktisk har et navn, det er kalt Egg Florentine, men vanligvis betyr at eggene blir kokt, og deretter serveres over et lag med spinat på en engelsk muffin og toppet med Hollandaise saus.

Du kan også tjene dem kokt sammen som dette over toast, en ny vri på Egg Florentine!

vil Du kanskje bare gi avkall på plate og bare stupe rett inn i den pan. Det gjør et godt måltid for en også med svært liten opprydding!!,

Som jeg nevnte oppskriften kan dobles og tredobles, men det kan også være halvert lett også. Ta en crunchy skive ristet brød og du har et helt måltid. Hopp over brødet og dette er en fantastisk keto-vennlig oppskrift.

For mer flott oppskrift ideer besøk Egg.ca. Nyt og god Ferie!!, #RecipesThatGive