En Tid og en Sesong
Velg frukt og grønnsaker som er lokalt dyrket og er i sesong når det er mulig. Arten har en måte vurderer vårt klima og produserer matvarer som kroppen trenger til rett tid. For eksempel, hva sesongen ville du velge for vannmelon til å modnes? Selvfølgelig, vannmelon er en forfriskende, sommeren behandle. Også, gjør vi vel til å lagre opp matvarer som modnes sent på høsten for å holde seg frisk i løpet av vinteren.,
Det er fantastisk å ha eksotisk frukt fra hele verden, men vær oppmerksom på at mange importerte frukt og grønnsaker er plukket godt før de er modne. Noen ganger, tilsetningsstoffer er tilsatt for å hindre ødeleggelse under transport.
Jordbruk er et dominerende tema i Bibelen. Fruktene av Gud og rik høst kommer fra gode jord. Velg en kjøpmann som avtaler med anerkjente gården som opprettholder fruktbar jord og ellers sysselsetter klok oppdrett metoder for å produsere de mest fargerike, levende, pulserende og levende mat som mulig.,
ikke alltid blande frukt med grønnsaker på samme måltid. Spis frukt og grønnsaker som er kompatible og krever den samme typer av enzymer og fordøyelsen tid.
Hvis utholdelig, kan du prøve å spise vegetarisk mat på den måten de er tjent opp av natur. Noen ganger er den beste vitaminer og fytonæringsstoffer som er funnet i pod, skallet, eller frø.
Alltid vaske frukt og grønnsaker grundig før du serverer dem. Skyllingen fjerner rester av plantevernmidler, voks, og tilfeldige urenheter hvis det finnes.
Unngå hermetisk mat, syltet mat, raffinert mat, og krydrede sauser., Hele korn er overlegen til prosessert mel.
For et balansert kosthold, lage din plate tiltalende ved å kombinere frukt eller grønnsaker fra den fargerike regnbue av løftet. Hvis du ser ned på tallerkenen og se grå, bleket hvit, grå og brun eller kunstig farget matvarer, kan du ønsker å vurdere kosttilskudd reformer.
Bortsett fra for festlige anledninger, færre kurs er bedre enn mange. Ikke mer enn tre eller fire fargerike matvarer på plate som er best for fordøyelsen.
ikke snacks hele dagen. Når du setter deg ned til måltider, spise fritt av bibelen mat til du er fornøyd., Så, holde seg borte fra mat til din neste komplett måltid. La din fordøyelseskanal system fullført sin syklus som tar omtrent fire eller fem timer.
Drikk rikelige mengder krystallklart vann mellom måltidene, bortsett fra ca en halv time før, under og etter måltider. For mye væske i løpet av måltider kan fortynne fordøyelsesenzymer syrer. Et lite glass med frukt juice, gulrot juice, urtete eller melk hvis ønsket er stor.
Planlegger større måltid når de aktiviteter som i dag er fremdeles foran deg og din mindre måltid mot slutten av dagen. Aldri hoppe over frokost., Formålet med mat er å gi energi til å blomstre og trives i arbeidet med våre hender og sinn. Frokost virkelig er det viktigste måltidet på dagen.
Det er normalt å føle seg søvnig etter et måltid fordi fordøyelsen prosessen er krevende på våre liv styrker. Prøv å motstå ta seg en blund. Ta en rask spasertur eller deltar i rutinemessige trening etter måltider, som også hjelpemidler fordøyelsen.
Spise minst ett måltid ved bordet sammen med familien eller kjære. Holde atmosfæren hyggelig, positiv og glad. Middag timen er ikke den beste tiden for å diskutere regninger, for eksempel., Selvfølgelig, gi takk sammen og be om Guds velsignelse for den maten du spiser, fordi her ligger den største kosttilskudd kjent mann.