Vektløfting Belte Kjøpe Guide
Hvis du fremdeles er usikker som beste vektløfting beltet er for deg, bør du vurdere dine valg og ta en titt på vårt omfattende kjøper guide. Du får litt av alt, helt ned til vitenskapen om hvorfor de fungerer, når du skal, og når du egentlig ikke bør bruke dem.,
Hva du bør Vurdere Når du Kjøper en Vektløfting Belte
Width – bredden kommer til å hjelpe på stabiliteten. De fleste gode belter vil ha en 4″ 6″ bredde.
Justerbarhet – Du enten kommer til å borrelås, eller et par forskjellige belte loop nedleggelser å sette klips gjennom. Du ønsker å falle et sted i midten av de løkker, slik at du har tid til å justere dem slik du kroppen bygge.,
fMaterial – For det meste, du kommer til å se skinn, som det er den beste vektløfting materiale for de viktigste bygg. Så, du har å ta hensyn til de materialer som brukes på nedleggelser.
Holdbarhet – Dette inkluderer tykkelsen av materialet, nedleggelse styrke, og hvor lenge du er forventet å ha dette for. De fleste av disse beltene har lang garanti, noen har til og med livstidsgaranti.,
Allsidighet – Hvis du ønsker å kaste dette til din kompis når han er i ferd med å gjøre sin reps, det er helt forståelig. Men, sørg for at den er allsidig nok.
Support – Disse vanligvis kommer i enten 4″ eller 6″ av skinn for lavere lumbar support. Det er det viktigste området du vil være propping up, for å eliminere den høye risikoen for å opprettholde tilbake eller ryggraden skader.
Komfort – Mange av disse er i semsket skinn-foret, eller inneholde en viss mengde skum for å hjelpe pute dine sider for å hindre grave seg inn i huden din., De fleste av oss gjør deadlifting skjorteløs, så dette comfort-bidrar til å redusere gnaging. Bortsett fra det, belte bør være tettsittende, men behagelig.
Vektløfting Belte FAQ
Q: Hvordan Gjør en Vektløfting Belte Arbeid?
A: Ved å lette trykket på ryggraden din, du er i stand til å bedre forstå hva du virkelig er i stand til å løfte uten å skade deg selv. Vektløfting belter stabilisere kjernen og ryggsøylen, sette mer press til din indre mageregionen, noe som gir deg en bedre treningsøkt gjennom og gjennom., Når trykket er sluppet ut av ryggraden, den etterligner en bevegelse kalt Valsalva manøver, som er når du trekker inn pusten for å øke trykket i ditt indre mageregionen.
Q: Hva Er Fordelene med Vektløfting Belter og Trenger Du En?
A: Den viktigste grunnen til at du ønsker å få et belte for vektløfting er å forebygge ryggskader, samt forbedre din form for konkurranser, og generell trening. Den største komponenten for å hindre ryggskade er tykkelsen og holdbarhet av padding som er fokusert på og støtter den nedre lumbal.,
Du er også kommer til å få en bedre core trening enn hvis du ikke bruker et belte for vektløfting. Det viktigste problemet med form (og skader) er fleksibilitet i ryggraden. Tilbake skader kan resultere i dislocated plater, samt hovne muskler som trykker på ryggen. Ved å holde ryggraden solid, du setter vekten der den hører hjemme: på din kjernevirksomhet. Bedre core trening, er en mer intens brenne i din midsection, og en bedre six pack.,
Q: Når og Hvordan du skal Bruke Vektløfting Belter
A: Knebøy, stand-up løfte, og drift av vekter under deadlifts, er alle grunner til at du ønsker å bruke et belte for vektløfting. Vi har sett noen herrer ved hjelp av disse mens du gjør sit-ups eller chin-ups, og de er ikke laget for å håndtere disse, ikke engang en liten bit. Disse holde ryggraden bøye ut av banen, slik at du kan unngå ryggproblemer, og sette all fokus der det hører hjemme: din kjernevirksomhet. Disse belter vil også gi deg en mye bedre omfang av hva du er fysisk i stand til å gjøre når du skal løfte.,
Slik gjør disse virkelig gi den nødvendige støtte for forbedret holdning i vektløfting? Absolutt. Du må ha for å overvåke din puste mønstre for å redusere tetthet på toppnivå ganger mens du bruker disse, men de er helt i stand til å forbedre din form, og å forebygge ryggproblemer.
Q: Bruker et Belte for Vektløfting Juks?
A: I nesten alle vektløfting konkurranse i landet, er du i stand til å bruke disse belter gjennom hele skoleåret., Tankegangen er at du ikke får ekstra muskler når du setter en av disse på, men du beskytter deg selv mot potensiell skade hvis du går i for noen alvorlige vektløfting. Når det kommer til personlig sikkerhet, disse konkurransene må ta president over at i stedet for en dum sett med regler som de har kokt sammen.
Alternativt, hvis du er bekymret for naysayers i gym, ikke være. Uansett hva du gjør, det er alltid kommer til å være litt sta rasshøl som kommer til å la sine to cent være kjent., Å få en tykkere skall og la det rulle av dine skuldre (og deretter løfte massiv vekt i front av dem), er den beste måten å håndtere dette. I våre erfaringer, 90% av treningsstudio goers er vennlige og forståelse, og i vår moderne dag, presse i treningsstudioet er egentlig ikke så stor av en sak.