Madame Lelica

En bakrus er ubehagelig konsekvens av å ha overindulged eller hadde ‘en for mange’ alkoholholdige drikkevarer. Symptomer vanligvis vises i flere timer etter å stoppe å drikke når blod alkohol innhold har falt betraktelig, og er nær null. Dette er vanligvis morgenen etter en kveld på byen.,

Bakrus symptomer kan omfatte følgende:

• hodepine;
• kvalme og oppkast;
• diaré;
• svimmelhet;
• forstyrret søvn og tretthet;
• angst og irritabilitet;
• nedsatt konsentrasjon;
• skjelving eller risting; og
• svetting.

Symptomene kan vare i opp til 24 timer.

Leger tror at det er mange ting som bidrar til disse ubehagelige symptomer, inkludert dehydrering og måten alkohol er behandlet (metaboliseres) i kroppen – som er måten leveren bryter ned alkohol., Betennelse synes også å spille en rolle.

Forbrenningen av alkohol

leveren prosesser alkohol i to trinn. For det første, et enzym i leveren celler — alkohol dehydrogenase (ADH) — konverterer alkohol et giftig stoff som heter acetaldehyde. Acetaldehyde blir deretter konvertert til acetate (en ikke-giftig stoff) av et annet enzym, aldehyd dehydrogenase (ALDH).

Vanligvis, acetaldehyde er raskt konverteres til acetat og utskilles fra kroppen., Men når du har hatt mye å drikke alkohol, leveren kan ikke konvertere acetaldehyde så raskt som vanlig, og det kan bygge opp nok til å bidra til kvalme, oppkast og svetting av en bakrus.

Direkte effekter av alkohol

Hodepine

Alkohol dilates blodkar i hjernen, noe som kan utløse hodepine — en av de mest vanlige symptomene på en bakrus. Dehydrering bidrar også til den bankende type hodepine som mange forbinder med bakrus.,

Hvilemodus

Mens mange mennesker opplever at de sovner lettere etter å ha drukket alkohol, de ofte rapport sover mindre tungt. Dette er fordi kroppen er rebounding fra depressiv effekt av alkohol, noe som forstyrrer ditt normal søvn rytme, slik at du ikke får så mye dyp søvn.

Lavt blodsukker

Alkohol kan hindre kroppen din fra å opprettholde sin vanlige streng kontroll blod sukker nivåer, forårsaker lavt blodsukker konsentrasjon. Lavt blodsukker er en av de viktigste årsakene til tretthet og svakhet som folk opplever som en del av en bakrus.,

Dehydrering

Alkohol er vanndrivende, noe som betyr at det stimulerer kroppen til å øke urin produksjonen, tappe kroppen for væske. Dette kan føre til dehydrering hvis du har konsumert mye alkohol. Symptomer på dehydrering kan omfatte munntørrhet, tørste, svimmelhet og hodepine.

Fordøyelsessystemet effekter

Alkohol kan føre til betennelse i magen fôr (gastritt), fører til kvalme, oppkast og magesmerter., Det stimulerer også magen til å produsere overflødig syre og forsinkelser bevegelse av mageinnhold i tynntarmen, vil ytterligere bidra til kvalme og oppkast.

Noen mennesker har også diaré fordi alkohol fører til mindre vann for å bli absorbert i tynntarmen, som betyr at innholdet er drevet langs raskere.

Alkohol-og betennelse

Nyere forskning har funnet at å drikke for mye kan utløse din immunsystem til å frigi kjemikalier som kalles cytokiner., Økte nivåer av cytokiner har blitt funnet å påvirke hukommelse og konsentrasjon, så vel som forårsaker symptomer på kvalme, hodepine, frysninger og tretthet.

frigjøring av cytokiner er en del av en inflammatorisk respons – på samme måte som da du har en infeksjon. Dette svaret kan være relatert til mikrober i tarmen. Alkohol kan øke antall av pro-inflammatoriske bakterier og stimulerer mikrober å slippe giftstoffer. Gode bakterier i tarmen kan også bli redusert, noe som kan føre til «leaky gut’ – noe som betyr at giftstoffer kan unnslippe tarmen og inn i blodbanen.,

Alkohol tilbaketrekning

Noen eksperter mener at i det minste noen av symptomene på en bakrus, for eksempel svetting, angst, skjelvinger og økt puls, er på grunn av effekten av uttak fra alkohol. Nervesystemet trenger å re-justere etter din promille tilbake til null.

Hvordan for å unngå bakrus

Det er ingen hemmelighet at jo mer alkohol du drikker, jo mer sannsynlig er det at du vil ha en bakrus. Så å begrense deg selv til det anbefalte antallet standard drinker er den beste måten å unngå en bakrus.,

Andre tips for å redusere risikoen for en bakrus inkluderer følgende.

• ikke drikk på tom mage. Sørg for at du har noe å spise før du har en drink, og nyte et måltid eller litt snacks mens du drikker.
• Unngå å drikke raskt. Prøv å unngå å drikke i «runder», slik at du kan drikke i ditt eget tempo. Har ikke mer enn én drink en time, og drikk vann mellom drikke.
• Minimere kullsyreholdige drikker (latter eller brus) alkoholholdige drikkevarer, slik som champagne. Disse har en tendens til å øke blod alkohol nivå raskere enn andre drikker.,
• Styre klar av bourbon, whisky, brandy og rødvin, som alle inneholder høye konsentrasjoner av forbindelser som kalles congeners, som har en tendens til å føre til mer alvorlig bakrus. Congeners er funnet i de fleste alkoholholdige drikkevarer, men deres konsentrasjon varierer. Gin og vodka har en tendens til å inneholde færre congeners enn andre alkoholholdige drikker. Imidlertid, alle typer alkohol kan føre til en bakrus.
• ikke røyk mens du drikker, som røyking gjør bakrus verre.

Hva kan gjøre en bakrus bedre?

generelt vil du bare nødt til å vente det ut – det er ingen enkel bakrus kurer., Men det er noen ting som kan hjelpe deg å føle deg bedre etter overindulging. Holde væsker opp – regelmessig mens du nipper til vann vil lette symptomer på dehydrering og bør forbedre en hodepine. Og å ha en matbit kan bidra til å berolige magen, og øke blod sukker nivåer.

det er Også viktig å innse at hvis du er hungover, det er en sjanse for at ditt blod alkohol konsentrasjon er fortsatt for høy til å være i stand til å kjøre trygt. Det kan heller ikke være trygt for deg å fungere hvis du er over grensen., Selv om ditt blod alkohol nivå har returnert til det normale, når konsentrasjonen er berørt, bør du unngå å kjøre, arbeid og andre oppgaver som kan være farlig hvis du er svekket.

Siste Anmeldt: 18/09/2018