overstimulering kan være vanskelig for andre å forholde seg til, som er hvorfor det er viktig å se etter nøkkelen tegn på overstimulering og vet hvordan å håndtere for overstimulering.
Her har vi utforske noen viktige emner rundt overstimulering, blant annet:
- Hva er overstimulering?,
- Tegn på overstimulering i barn og voksne
- Autisme overstimulering symptomer
- Hvordan å administrere overstimulering
Hva er overstimulering?
overstimulering er der hjernen ikke kan organisere, analysere og behandle alle de forskjellige sanser at du opplever; noe som betyr at en person kan føle ubehag, irritabel og rastløs til berøring, smak, lyd, lukt og syn.
Noen kan oppleve overstimulering som vi alle oppleve sensorisk input fra lytter til radio eller lukte parfyme som du har lagt på., Imidlertid, for overstimulering er vanligvis forbundet med barn og personer med sensoriske problemer, sensorisk prosessering lidelse eller autisme.
For noen mennesker, mottar et stort volum av sensorisk informasjon på en gang vil utløse en overstimulering reaksjon. Med overstimulering, enkeltpersoner kan over eller under svare på sensorisk innganger som det er så mye informasjon som mottas, hjernen din kan ikke være i stand til å organisere og prioritere disse sensoriske innganger riktig., Dette kan føre til at hjernen til å føle seg fast mens det bestemmer hva som skal kommunisere til kroppen som kan føre til følelser av panikk og et behov for å flykte.
7 Tegn til overstimulering
følgende er de syv vanligste tegn på overstimulering, men det er viktig å huske på at disse symptomene kan variere mellom hver person; spesielt autisme overstimulering symptomer.
- Vanskeligheter med å fokusere.
- Overspenning i ekstrem irritabilitet eller sinne.
- Uro og ubehag.
- som Dekker øyne eller ører.,
- Følelsen altfor begeistret eller hyperaktiv
- Stress, frykt eller angst om sine omgivelser.
- Høyere følsomhet nivåer for å teksturer, tekstiler, eller klær tagger.
Nå la oss diskutere hver av disse overstimulering tegn i detalj:
1. Vanskeligheter med å Fokusere
Det kan bli stressende og overveldende når noen sliter med å fokusere og gi oppmerksomhet til en bestemt oppgave i et miljø med flere sensorisk input, noe som kan føre til overstimulering.,
Hvis hjernen er i stand til å organisere og behandle mange biter av sensorisk informasjon den mottar; den enkelte kan være i stand til å konsentrere seg om en bestemt oppgave som kan gjøre det svært vanskelig å fokusere. Denne mangelen på fokus kan svekke deres evne til å utføre jobben og skolen oppgaver på en korrekt og rettidig måte.
2. Bølger i Ekstrem Irritabilitet eller Sinne
En sensorisk input som utløser en person, er ofte noe som de anser for å være ekstremt uutholdelig for eksempel sterkt lys, travle og overfylt rom, eller intense dufter., Når en person føler seg stresset eller ut av kontroll i en situasjon, kan de bli ekstremt irritabel og sint når de opplever sensorisk input som de er oversensitive til. For anger management strategier, våre blogginnlegg kan være nyttig hvis du, eller noen du kjenner, lyst til å vite mer om dempende metoder.
3. Rastløs og Ubehag
Hvis noen er overfølsomme for spesifikke sensoriske input, det kan føre til ekstrem ubehag og føre til overstimulering., For eksempel, noen å spise ute på restaurant kan bli overveldet av annen mat lukter, den clanging av retter, høy musikk og høyt diners. Som et resultat, den enkelte kan oppleve angst, som kan manifestere seg fysisk gjennom urolig, finger til å sveipe eller foten å peke på. Den enkelte kan også føle behov for å bolten fra miljøet som en flukt, ligner på hvordan folk opplever ‘fight or flight» i visse situasjoner.
Personer med autisme kan legge merke til veldig små detaljer og fokus på smaker og lukter som de uten autisme ville ikke legge merke til., Disse smaker og lukter kan føre til overstimulering, som er hvorfor det er ganske vanlig for autistiske mennesker ikke ønsker å spise visse matvarer, med noen sliter med å spise på alle erkjenner at smaken og lukten vil være overveldende.
4. Følelsen hyperaktiv
Det er vanlig for de som er overfølsom til sine omgivelser til å føle hyperaktiv. Anta at hjernen deres er å ta i sensorisk informasjon som de er oversensitive til, kan det være vanskelig for dem å ta sin mening ut av denne sensorisk input og kan føre til overstimulering og stimming., Som en konsekvens, kan de sliter med å slappe av, slappe av og sovne.
5. Som dekker Øyne eller Ører
Hvis noen er overfølsom for visse syn-basert eller lyd-basert sensorisk input, dette kan føre til nød. Som et resultat, personer med overstimulering ofte dekke sine øyne eller ører til å viderekoble fra sine omgivelser som de kanskje ikke forstår hva som skjer eller være i en posisjon der de ikke kan forlate eller endre situasjonen.
For eksempel, mange mennesker med sensoriske behandling av saker som ikke tåler veldig høy musikk eller svært lyse, fluorescerende lys., Slike situasjoner kan føre til et felles overstimulering symptom, der noen skjold deres øyne eller ører i et forsøk på å blokkere ut sensoriske input.
Repeterende stimming bevegelser, som flagrende hender, svinge deg rundt, vugger frem eller tilbake eller å berøre objekter, er vanlig autisme overstimulering symptomer du skal se etter. Disse repeterende stimming bevegelser er brukt som en måte for den enkelte til å redusere følelsen av en overstimulering., Disse bevegelsene er vanligvis ufarlige, og bidra til autistiske mennesker til å takle sine følelser, men vær forsiktig om stimming bevegelser som kan forårsake skade eller smerte som stanger hodet mot en vegg.
6. Stress, Frykt eller Angst Om Sine Omgivelser
Hvis noen er overfølsom for visse sensorisk input, så visse miljøer, eller utføre bestemte aktiviteter, kan være svært utfordrende og stressende. Slike situasjoner kan føre til høye nivåer av angst, frykt og nød., Personer med overstimulering kan grue meg til å være i slike situasjoner og bli engstelig om å føle seg fanget i en uutholdelig miljø.
7. Høyere Følsomhet Nivåer
Et vanlig symptom på noen som er hyper-sensitive er ikke i stand til å tåle visse touch-basert sensoriske input. De kan være overfølsom for enkelte teksturer (inkludert mat teksturer), bestemte stoffer, eller klær koder gni på huden deres.,
Tegn på overstimulering i Barn
Som et barns hjerne er fremdeles under oppbygging, overstimulering i barn er mer vanlig enn hos voksne. Barn som ennå ikke har verktøy og mestring ferdigheter til å håndtere mange forskjellige sanser de opplever, noe som fører til en overstimulering.
for Å hjelpe barn gjennom disse tider, foreldre og lærere kan kjenne igjen de faktorer og miljøer som utløser et barn. Over tid, kan du forklare disse utløser for å hjelpe barn til bedre å forstå hvorfor de føler som de gjør., Dette kan hjelpe barna til å gjenkjenne sine egne triggere og symptomer. Selv-realisering av symptomer kan være betryggende for barn som kommer for å vite hva de føler og opplever er gyldig og vil passere.
Bare fordi et barn opplever overstimulering, dette betyr ikke automatisk at de har en beslektet tilstand. Men, hvis et barn opplever overstimulering ofte, da de kan ha en sensorisk prosessering tilstand, og du bør vurdere å konsultere en medisinsk faglig.,
For skolebarn med sensorisk prosessering problemer, det er skritt du kan ta for å støtte dem. Foreldre kan gi lærere med en liste av triggere, mestringsstrategier og trygge rom, og dele denne informasjonen med sine lærere så vel.
Du kan integrere beroligende sensorisk løsninger, for eksempel boble rør inn ditt barns soverom for å hjelpe dem å forbli avslappet og samtidig øke hjernens utvikling. Hvis du er usikker på hva en boble tube er, ta en titt på vårt innlegget forklarer fem ting en boble rør brukes for., Utdanning tilbydere kan benytte boble rør og lignende løsninger i skolen for å imøtekomme studenter med sensoriske bekymringer.
Tegn på overstimulering i Voksne
overstimulering i voksne er vanligvis mindre intens enn hos barn som voksne kan ofte bedre forstå sine triggere og har mer erfaring med mestringsstrategier. Men voksne kan fortsatt oppleve kamper, som angst, hvis de er i en utløsende miljø.,
Hvis du opplever angst på grunn av behandling problemer, det er skritt du kan ta for å prøve å lindre disse følelsene, som å puste teknikker og øvelser.
overstimulering i voksne kan også være ekstremt ensom og isolert som det kan hindre at voksne fra å engasjere seg i sosiale interaksjoner og går inn i sosiale områder hvis de må.
til Slutt, for overstimulering kan også ha negativ innvirkning på voksne i sitt arbeidsmiljø., En voksen som opplever overfølsomhet kan sliter med å fokusere på arbeidsoppgavene sine, føler deg rastløs, eller føler deg overveldet av deres arbeidsmiljø.
Hvis du er en voksen som opplever overstimulering, det er viktig å huske på at sensory overload er en vanlig opplevelse, og at denne følelsen er midlertidig. Hvis du sliter med sensorisk prosessering, kan du snakke med din lege for ekstra støtte.,
Hvordan å Administrere overstimulering
Selv om det er ingen kur for overstimulering, det finnes strategier du kan bruke for å forebygge og overvinne overstimulering symptomer gjennom kommunikasjon, sensoriske produkter, sanselige rom og boble rør.
De vanligste og mest åpenbare teknikk er å gjenkjenne dine triggere og hvordan du kan unngå dem. Imidlertid, dette er ikke alltid mulig, så det er en utmerket idé å være proaktiv og tenke på hvordan du kan redusere sensorisk innganger når du finner deg selv i å utløse miljøer.,
Noen måter å håndtere overstimulering inkluderer:
- Iført støy-avbryter hodetelefoner – dette er noe som kan være nyttig når du skal på shopping eller arbeide i et travelt kontor.
- Skriv lister til å fokusere på oppgaver – som en dagligvare-eller å-gjøre-liste.
- Spør folk til å ta imot deg, kan du be om musikk for å bli slått ned i en butikk, eller lysene å være nedtonet i kontoret.
- Forskning og besøke butikker som tilbyr sensorisk-vennlig shopping timer.,
- Angi en grense for hvor lang tid du vil bruke på slike miljøer kan du la en vert vet at du trenger å forlate sine sosiale arrangement tidlig.
Det er også viktig å gi deg selv tid til å hvile og komme seg etter å være i overveldende miljøer og å holde seg godt uthvilt og hydrert for å hjelpe hjernen din fungerer på sitt optimale nivå.
overstimulering oppstår i alle på et tidspunkt, men hvis du legger merke til disse tegnene på overstimulering i du eller barnet ditt ofte, ta kontakt med en medisinsk faglig., Vår blogg innlegget på fordelene av sensorisk stimulering utforsker hvordan sensoriske produkter kan støtte dem med sensorisk prosessering lidelse og de med autisme overstimulering symptomer.
Forhåpentligvis, du vet nå mer om overstimulering. Hvis du eller barnet ditt sliter med overstimulering, kan det være nyttig å finne triggere og identifisere klare mestringsstrategier som kan inkludere sensorisk produkter og sanselige rom. Hvis du har noen spørsmål om vår sensoriske produkter, vennligst ta kontakt for å snakke med en av ekspertene våre sensoriske rådgivere.