Festlig sommer drikke kan variere mye i kalorier — hvor som helst mellom 60 for en shot med vodka til over 500 kalorier for en kremet eller super-sukkerholdige cocktail. (Hei, piña coladas.) Og hvis du debattere mellom en mojito eller margarita, å vite hva som er virkelig kommer i cocktail shaker kan hjelpe deg med å unngå tonnevis av ekstra kalorier og bakrus-induserende sukker.,
generelt, er din beste alternativet er å velge vin, øl eller brennevin med så få og enkle som mulig. Kalorier fra alkohol kan stole på hell, men vanligvis 1,5-unse skudd faller i 60-100 kalori utvalg. Det er miksere som kan virkelig opp teller. De forhåndslagde daiquiri og margarita blandingene kan inneholde 160 kalorier i en 2-unse servering størrelse, men de fleste ganger er vi nipper til disse i en 12 – eller 16-unse glass, som betyr at du sannsynligvis å se på på 320 kalorier, og det er ikke inkludert selve sprit. Disse mix-ins kan også pakke opp til 70 gram sukker per porsjon., Det er mer enn dobbelt the American Heart Association ‘ s anbefaling for gram tilsatt sukker for en hel dag.
Pro Bestilling Tips for Lavere Kalori Cocktailer
Skål til tømmer. Alltid velge «tømmer» liker vin, champagne, øl eller sprit på steiner eller med brus når det er mulig.
Gjøre det øverste hylle: Velg en premium ånd og sip det sakte på steinene. Du vil nyte smaken, men siden det er for kraftig (og dyrt) å chug, du er mer sannsynlig å pleie din drikke i løpet av en fest snarere enn å kaste tilbake sukkerholdige cocktailer.,
Unngå juice, miksere, energidrikker, tonic, og sukkerholdig brus. De kan dehydrate du og potensielt forverre en bakrus. Prøv å legge til flavored seltzer i stedet.
Holde den frisk. Ferskpresset sitron (for eksempel lime juice) er stor, og cocktail-vennlig frukt som granateple frø få i mer antioksidanter og smak, noe som gjør det til en vinner alle rundt.
Spør bartenderen om en frukt eller krydder smak i drikke er fersk eller fra en sirup., Du kan alltid be om «mindre» eller «en dråpe» i stedet for å gå all-in på en sukkerholdige sirup, eller se om du kan bestille som drikker med et alternativ, som urter og fersk ingefær.
DIY dine favoritter. Hopp piña coladas og strawberry daiquiris når du er ute. (En vodka brus pluss jordbær er en deilig sommerlig alternativ.) Når du gjør din egen hjemme, det er lettere å kontrollere sukker innhold. Bruk frisk frukt, is, ånder, og/eller vin.
Holde seg hydrert., Definitivt ha ett glass vann for hver drink du har, men også sørge for at du er fuktighetsgivende dagen for aktiviteten din slik at du ikke kommer inn på et underskudd. For en friskere, lykkeligere pregame: Få et minimum av 10 kopper og legge til en annen to hvis du mister svette til å trene.
Her er de beste kalorifattig drikke for å bestille: