Breckenridge sitter på mer enn 9500 meter over havet – selv om dette er gode for våre lav luftfuktighet og helårig solskinn, kan det gjøre det vanskelig for noen å justere til stor høyde. Her i Summit County, er det ikke alltid en spektakulær utsikt som tar pusten fra deg. Selv om er kjent for sin praktfulle utsikt over fjellene i seg selv er årsaken til bokstavelig talt tar pusten fra deg., Den «tynne» luft på disse høyereliggende strøk gjør kroppen din til å fungere bedre for oksygen som den trenger, forårsaker symptomer som hodepine, svimmelhet, kvalme eller tretthet – med mindre du kjenner tegn og hvordan du kan unngå det. Føler dine beste i den høye land ved å følge disse enkle trinnene:
1. Fukt, Fukt, Fukt
Den beste måten å hjelpe kroppen din justere seg til den høyden som er å bo hydrert. Det anbefales at et par dager før turen, bør du begynne å drikke overflødig vann for å forberede kroppen din!, Du bør drikke mer enn to ganger normal mengde vann mens i store høyder. Sørg for å fukte med vann og unngå koffeinholdige drikker, alkohol, og sukkerholdig drikke hvis det er mulig. Hvis du finner deg selv ønsker å nyte i Breckenridge håndverket øl scene eller ta en kopp kaffe fra en av de mange kafeene rundt om i byen, bare sørg for å fortsette å drikke vann i et raskere tempo for å holde seg hydrert!
2. Spise Frukt, Grønnsaker & Karbohydrater!,
Frukt, grønnsaker, hele korn og pasta er rik på kalium og flott for å stabilisere blodsukker som gir energi. Det er best å holde seg unna salt mat som har en tendens til å være dehydrerende. Når du har gjort det i fjellene, kan du ta en matbit mens du utforsker rundt i byen på en av våre favoritt spisestedene.
3. Ta det med ro!
Eksperter anbefaler å ta det med ro minst den første dagen for å tillate kroppen å akklimatisere seg., Trening i høyden er mer vanskelig enn det er ved havet, så sørg for å høre når kroppen blir sliten eller du er tungpustet. Hvis du planlegger booking noen aktiviteter være sikker på å planlegge dem for senere i turen for å unngå å overdrive det tidlig. Ta den første dagen til å nyte mer avslappende aktiviteter rundt i byen som shopping, utforske fylkets historie, eller å sjekke ut bryggerier og vinprodusenter (bare sørg for å holde drikke som vann!).
4., Sjekk med en Medisinsk Faglig
Før du reiser, kan du sjekke med en lege om forebyggende medisinering alternativer. Og selvfølgelig, hvis du opplever høydesyke, og symptomene vedvarer, forverres, eller du har et spørsmål om helsen din, må du straks oppsøke legehjelp.
5. Ta deg Tid
Hvis du har mulighet, ta en dag eller to i Denver for å akklimatisere er en god idé, spesielt for de som er ekstremt følsomme for virkningene av høydesyke., Hvis ikke det er et alternativ, sørg for å planlegge for den avslappende første dag i den høye landet.
Bonus Tips – Kamp høydesyke med tilførsel av oksygen kan Ta en av oksygen fra butikken, slappe av i en av oksygen barer rundt om i byen mens du får behandling eller planlegge å ha en oksygen maskinen levert til din utleie hjem for bruk på hele turen!
Den viktigste delen av å unngå høydesyke er å lytte til kroppen din., Tipsene ovenfor vil hjelpe kroppen din til å justere høyden og unngå sykdom, men hvis symptomene dine fortsetter å bli verre, flytte til en lavere høyde og alltid oppsøke lege du er opptatt av din helse.
Tillit River Ridge-Utleie for å gi de beste anbefalinger og avslapning tips for den perfekte ferie for å Summit County. Kontakt oss i dag for å bestille dine bestillinger!
Foto kreditt til GoBreck.