grunnene til At folk bor i en åpenbart usunne forhold er like varierte som relasjoner seg selv. De kan bo for økonomisk trygghet, for å gi barn en to-foreldre husholdning, fordi de elsker sin ektefelle eller partner, eller for årsakene til at de kan ikke selv være i stand til å artikulere.
Etter overlevende av vold i hjemmet, disse grunnene kan være den samme., Men barrierene for å forlate en fornærmende partner er mange og kan være komplisert, så sørg for å gi deg selv eller kjære litt slakk hvis en break-up er ikke umiddelbar respons til misbruk.
I tillegg til å overvinne barrierer og håndtere komplikasjoner av rømmer vold, overlevende som folk flest vil trolig passere gjennom en rekke emosjonelle stadier som de håndtere slutten av forholdet., Mange mennesker er kjent med de fem stadier av sorg—fornektelse, sinne, forhandling, depresjon og aksept—presentert i psykiater Elisabeth Kübler-Ross 1969 bok, På Død og Døende. Personer som går gjennom en break-up—om eller ikke de er misbruk overlevende—kan også oppleve de samme stadiene. Og misbruk overlevende kan hende at noen av disse fasene oppstår under forhold, snarere enn etter samlivsbrudd, ifølge Laura L. Finley, Ph. D., førsteamanuensis spesialiserer seg i vold på Barry Universitetet i Florida.
1. Fornektelse., «Mange sliter med fornektelse for ganske lang tid, for eksempel, ikke ønsker å tro at det som skjer med dem er faktisk vold i hjemmet, eller i håp om at ting vil gå tilbake til bedre tider,» Dr. Finley sier. Etterpå, i denne fasen folk til å forstå logisk at forholdet er over, men de ønsker ikke å tro det. De kan holde ut håper at ting vil fortsatt jobbe ut. Selv ville en flukt fra vold ikke alltid inoculate folk mot fornektelse. «Fornektelse er din psyke er måten å beskytte deg fra å bli følelsesmessig overveldet., Fornektelse er en nyttig mestring mekanisme, så lenge det ikke holder deg fra å avansere til det neste stadiet, sier Cathy Meyer, en Nashville, Tennessee-basert sertifisert skilsmisse trener.
Registrer deg for e-post
Motta nye og nyttige artikler ukentlig. Registrer deg her.
2. Sinne. Sinne på din eks-partner er vanlig. «Sinne selv-stasjoner til å presse eller provosere sin overgriper, til tross for å vite at han eller hun vil piske opp, fordi det gir dem en kortvarig følelse av kontroll,» Dr. Finley sier. Og sinne kan bakre opp i andre deler av livet også., Du kan bli sint på Gud, en høyere makt eller skjebne for å plassere deg i veien for din overgriper, eller for å la forholdet ditt til slutt. Du kan bli sint at forholdet ikke var i stand til å gjenerobre den lykkeligere tilstanden den hadde i den tidlige dager. Kan du bli sint med venner og kjære som ikke deler eller enig med sinne. Du kan bli sint om omstendighetene som førte til split. På dette stadiet Meyer sier, «du må gjerne la ut alle de pent opp sinne du har fylt i løpet av fornektelse fase» så lenge lufting ikke er gjort gjennom voldelige handlinger, eller på en måte som skader deg selv eller andre.,
3. Forhandlinger. Forhandlinger innebærer leter etter måter at forholdet kan fremdeles bli lagret. Taktikk kan innebære trusler, appellerer til en høyere makt eller skjebne, overbevisende overgriperen til å undersøke deres oppførsel og handlinger, eller endre hvordan de behandler sine partner for å gi forholdet en sjanse til å forbedre og fortsette. Selv om en slik taktikk er statistisk usannsynlig å få til endring når vold er involvert, sier Meyer, «Forhandlinger er når du stoppe opp og si,» Å, kjære, jeg kan ikke håndtere dette følelsesmessig., Jeg vil forhandle noe med ham/henne, vil jeg slå meg selv fra innsiden og ut hvis behovet være, men jeg kan ikke gå gjennom dette.’Det er et forsøk på å få» liv » igjen.»Uroen for å bryte opp kan være så overveldende at folk kan være lurt å gå tilbake til sitt tidligere liv, selv om at livet er inkludert misbruk.
4. Depresjon. «Etter å ha forlatt som voldtar, jeg tror depresjon og sinne er to av de mest vanlig forekommende følelser,» Dr. Finley sier. En rekke forskjellige følelser og atferd kan beskjære opp under depresjon fase., Håpløshet er en hjørnestein i depresjon, og du kan føle deg som om du aldri vil flytte på. Du kan bli lei, trist og koblet fra folk. Du kan sove eller spise for lite eller for mye. Du kan slå til alkohol eller narkotika. Og vil du sannsynligvis tror at disse følelsene aldri vil ende.
Mens venner og familie kan støtte deg i denne fasen er det viktig å søke hjelp hvis symptomene er alvorlige eller nådeløs. Koble med en rådgiver, terapeut eller vold i hjemmet advokat., «Rop det ut og snakk, snakk, snakk med noen som er opplært i å hjelpe deg å eliminere de giftige følelser,» sier Meyer.
5. Aksept. I denne fasen, litt etter litt, kan du finne deg selv å komme til enighet med slutten av forholdet. Mens du kan fortsatt møte triste følelser, vil du begynne å gå videre med livet ditt. Meyer sier, «Du kan alltid ha følelser av anger over tapet av deres forhold, men det er angre på at du kan leve med. Du er ikke lenger fast i sorgen. Hvis det er fortsatt følelser av sorg de er i det minste ikke lenger holder deg tilbake fra å leve livet.,»
Hver av disse fasene går over i sin egen tid, og emosjonelle recovery er forskjellig for alle. Du vil sannsynligvis gå noen stadier mer enn én gang som erfaringer, minner eller triggere kan gi deg sykkeltur tilbake til et tidligere stadium.
Som skjedde Meyer, som hadde vært skilt i 15 år, og godt inn i aksept scenen da nyheten om hennes eks-mor-i-lov død— og det faktum at hennes eks-mann ikke informere sine barn—sendte henne spinning tilbake til sinne fase. Heldigvis er det varte bare et par timer.,
rett og Slett å være kjent med disse fasene og vite at de er vanlige reaksjoner kan hjelpe deg til å føle som om du er ikke alene i din erfaring.