ikke-Verbale ledetråder er viktig å la oss vite hva folk tenker, føler, ønsker, ønsker, eller selv gruer. De også hjelpe oss til å kommunisere mer effektivt, eller være mer empatiske. Hver dag, hvis vi er observante, folk vil vise atferd som gir oss personlig innsikt, enten vi er hjemme, på skolen eller arbeid.
noen Ganger kan vi utføre atferd som å rope, «jeg trenger hjelp», «jeg er å ha en veldig tøff tid,» eller «Ting er virkelig ille.,»Disse går utover en dour ansikt eller liggende død skuldre—dette er atferd som tyder på høy psykiske plager. For empatisk, disse atferd virkelig kommunisere: Her er en mulighet til å hjelpe.
Disse atferd som har en tendens til å dukke opp når ting er virkelig ille at jeg har kommet for å kalle reservert atferd. Jeg kaller dem «reservert» atferd fordi de vanligvis vises bare på de tider når en person er under særlig høy psykologisk ubehag eller lidelse, og synes å være i behov for trøstende.
1., Frys Svar
fryse respons er den første av de tre svarene som vi utviklet for å takle trusler. Jeg sier første, fordi for hominidere og våre tidlige forfedre, kan det hevdes, er den primære trusselen mot overlevelse var store kattedyr. (Dette er sant i deler av Afrika og India i dag, der mennesker er rutinemessig angrepet.)
Alle katter orientere til fysisk bevegelse, så det gjorde ingen sans for oss å «fight or flight (flykter),» som er ofte sagt, når du vender raskere, kraftigere rovdyrene på den Afrikanske savannen., Så vi utviklet oss til å fryse først (for å unngå å bli oppdaget), fly (flight) eller distansere oss andre, og til slutt kampen hvis det var ingen annen mulighet.
Selv i dag, fortsetter vi å se folk stivfrossen i midten av møtende trafikk, tilsynelatende ute av stand til å bevege seg når farlig konfrontert av en bil eller tog. Og når vi hører et skudd, vi fryse, som videoer attest, og holder fortsatt når noen går inn i et rom med en pistol. Dette er alle en del av vår evolusjonære arv.,
på samme måte, når noen er varslet av ødeleggende nyheter, eller når en mistenkt er fortalt at det var et vitne til kriminalitet, fryse svar ofte tas i bruk. Fordi de tenker at de har blitt fanget og vil gå i fengsel, virker det som om flash-frosset i stolen sin—unmoving, stiv, deres hender gripende egne ben eller armlenet, så hvis du er i et katapultsete (Navarro 2007, 112).
2., Vugger frem og Tilbake
Som jeg har skrevet her og andre steder, repeterende atferd er beroligende eller beroligende og hjelper oss å håndtere stress. Fra foten hoppende til finger nedleggelse å drilling hårstrå, de hjelper oss med å passere tid, nyt et øyeblikk, eller tilbyr med kortvarig stress eller angst.
Men den plutselige utbruddet av rock og tilbake, nesten som en metronom, er reservert for ekstremt stressende situasjoner—når forferdelige nyheter har blitt mottatt eller en grusom hendelse som har vært vitne til., I de tilfeller—jeg har sett det i voksne så vel som barn—en person tilsynelatende soner ut, uvitende om verden, eller noen forsøker å kommunisere som han eller hun selv-lindrer ved vugger frem og tilbake, noen ganger i flere minutter.
Som kjent forfatter og forsker David Givens påpeker i sin ikke-Verbale Ordlisten, rocking handling frem og tilbake eller fra side til side (tror av en mor rocking en baby å sove) «stimulerer det vestibulære sanser, og er derfor beroligende» i en svært primitive, men effektiv måte.
3., Anta fosterstilling
Knusende nyheter eller en overveldende hendelse kan føre til oss for et øyeblikk anta fosterstilling som om å beskytte våre ventrale (buk) side. Dette er vanligvis ledsaget av den enkelte vei bort eller disengaging fra de rundt dem. Atferden ser ut til å være en beroligende samt beroligende. Vi vet fra forskning at om du er fysisk sparket, eller bare høre noe sårende, smerte registreres i den samme hjernen områder (hovedsakelig, amygdala) og fører til lignende tiltak.,
Dette forklarer hvorfor jeg har sett voksne anta fosterstilling som om slått i magen når varslet om noe forferdelig. I ett tilfelle, en ung mor som jeg fulgte til likhuset for å identifisere hennes datter falt sammen i fosterstilling på å se barnet sitt på kroppen det.
– >
4., Stiv Interlaced Fingre (Teepee Hender)
Her er en atferd som vanligvis er forbeholdt når folk er opprørt eller urolige, eller avdukingen foruroligende informasjon om seg selv, om tragiske hendelser eller problemer oppstått, eller når par er å bryte opp.
problemet er utført ubevisst (som alle reservert atferd) av interlacing stivnet fingre. Hendene ser ut som en teepee enten holdes i ro eller gned seg frem og tilbake. Dette er differensiert fra den vanlige palm-på-palm hånd rubbing, som er en mild en smokk; teepee hender gå lenger enn det (Navarro 2008, 62).,
interlacing av stivnet fingre, jeg mistenker, serverer to praktiske formål. Den stivne i fingrene indikerer en bevissthet eller opphisselse at det er problemer, og interlacing fingre som fører til økt taktil stimulering.
jeg har sett denne situasjonen mange ganger når enkeltpersoner må rapportere dårlige nyheter—noe ødelagt, en bilulykke, intensjoner om å slutte i jobb. Klinikere jeg har trent bekrefte ser dette i par terapi like før, eller samtidig som, pasienter/partnere forklare tidligere var skjult utroskap, misligheter eller et ønske om å skille seg.,
Barn, som voksne, ofte utføre denne atferden når de samles opp styrke til å avsløre at de gjorde noe galt, eller unnlatt å følge med en oppgave.
En påminnelse her: Noen mennesker gjør dette problemet rutinemessig, og som sådan, vi bør merke seg den atferden som bare idiosynkratiske, og er ikke så viktig som når den vises på andre personer bare i svært stressende situasjoner.
5. Lepper Sugd Inn
noen Ganger ser vi en politisk eller sport figur som har å konfrontere trykk over noen uønsket episode., I disse scenene av offentlig unnskyldning, vi ofte se den enkelte stå for media, eller hans eller hennes anklagere, og leppene ser ut til å ha helt forsvunnet—dramatisk sugd innover.
Vi opprinnelig utviklet for dette er «lukket munn-tight lip» reaksjon, enten pursed eller på annen måte, i respons til bortskjemt eller stygt-smaker mat. Over tid, har vi tilpasset lukket munn (tett komprimert lepper) for å håndtere negative ting vi ser eller hører—dette er grunnen til at når vi ser flyvninger ble kansellert på flyplassen, passasjerer stå å se på fly-styret med komprimert lepper., Den ekstreme på dette er å suge inn i lepper, en atferd som kommuniserer til andre, i real-time, at de føler stor nød, eller de er angrende.
Den atferd som er beskrevet ovenfor er noen av de mest ofte observert «reservert atferd.»Det er sannsynligvis mer—for eksempel plutselig tildekking av ansiktet med begge hender når vi hører noe tragisk. Men om utført av voksne eller barn, har disse atferd, i særdeleshet, kan tjene til å fortelle deg at personen opplever noe alvorlig galt, utfordrende, vanskelig eller stressende., De kommuniserer presist hvordan de føler seg, noen ganger mens overveldet, og sliter med noe vesentlig. Hva en flott mulighet til å empathetically låne et øre, spørre hvordan vi kan hjelpe, lytte nøye—eller bare sette vår omsorgsfulle armer rundt dem.