Det er sesong av meloner. Melon, honeydew og vannmelon er en av de få tingene som gjør somre utholdelig for oss dette året. De er saftige, de er lekre og hver ernæringsfysiolog favoritt også. De er tett på antioksidanter, vitaminer og næringsstoffer, og er en gullgruve av helsemessige fordeler. Fra å forsterke sunt syn, regulere blodtrykket, øker blodtilførselen til immunitet, meloner gjøre for en svært sunn tillegg til kosthold., De er kanskje et av de eldste fruktene kjent for menneskeheten. Ifølge boken Healing Matvarer av DK-Publisering, «Rik på beta-karoten, vitamin C og diverse antioksidanter, meloner er bra for immunforsvaret støtte. De inneholder også kalium, som normalises blodtrykk.»Men som de sier, overskudd av alt er dårlig. Og slik står saken for meloner også. Overspising meloner kunne bringe om et par av bivirkninger med dem også. Her er noen grunner til hvorfor du må se ut for din del av meloner på en dag.
5 Bivirkninger av Meloner
– 1., Kan Hemme Sukker nivåer
Diabetes mellitus er en tilstand preget av høyt blodsukker(glukose) nivåer. Makrobiotiske Ernæringsfysiolog og Helse Shilpa Arora, sier overkant av meloner er kanskje ikke den beste ideen for diabetikere. «Det kan føre til sukker overbelastning som kan føre til høyt blod sukker nivåer.»Glykemisk indeks av vannmelon er 72, som er høy. Cantaloupe har en GI-verdi på 65. Cantaloupe kan være 90% vann i vekt, men har fortsatt 9 gram sukker i det. Det er alltid bedre å konsultere en lege før du bruker det på en daglig basis.,
(Også Lese -3 Enkle Trinn for Å Forebygge Diabetes hos Kvinner)
Meloner er kanskje ikke den beste ideen for diabetikere. 2. Effekt På Mage-Tarmkanalen
i Henhold til Ayurveda, visse mat kombinasjoner kan forstyrre normal funksjon av mage brann og forstyrre balansen av doshas i kroppen vår. I sin bok, Ayurvedisk Hjem Rettsmidler, Dr., Vasant Gutten gjør et forslag til alle typer meloner, «spis dem alene eller forlate dem alene». Dette betyr at de ikke skal være sammen med noe som helst. Bangalore-basert Ernæringsfysiolog Dr. Anju Sood råder også mot å drikke vann etter å ha spist for mange vannmeloner. Hun sier, «Det kan påvirke din mage-tarmkanalen. Vannmelon er for det meste vann, sukker og fiber. Mikrober eller bakterier trenger vann og sukker til å utvikle og utvide. Så, hvis du drikker vann etter å ha vannmeloner, det er flere sjanser av mikrober sprer seg på tvers av din mage-tarmkanalen.»
3., Problemer I Metabolising
Shilpa forteller oss, det er ikke veldig lurt å binge på vannmeloner på natten. Det blir stadig mer tøff i kveld for å brenne denne enkle sukker effektivt. Fordøyelsesprosessen er tregere enn vanlig på natten, derfor er det anbefalt å holde av sukkerholdige og sure matvarer. Vannmeloner har en stor andel av naturlig sukker som kan føre til vektøkning. I tillegg, spiser svært sukkerholdige eller syreholdig mat sent på kvelden kan hindre din søvnkvalitet.,
(Også Lese -Hvordan å Miste Vekt Raskt: 10 Tips til å Kaste Kilo Sunn Måte)
Vannmeloner har en stor andel av naturlig sukker som kan føre til vektøkning 4. Risikoen for å gå Glipp Av Andre Viktige Macronutrients
Kjærlighet meloner? Stor. Men sørg for at du trener del kontroll., Å spise bare meloner, kan gjøre at du er for full til å laste opp på matvarer som er rike på andre viktige næringsstoffer som sunt fett og proteiner. Kroppen vår trenger alle næringsstoffer i visse prosent for å opprettholde og være sunn.
5. Kan Medføre Diaré
CommentsWatermelon at gjør en utmerket frukt for sin høye vanninnhold og fiber. Men forbruker for mye av det kan bane vei for diaré, hevder noen eksperter. Vannmelon inneholder sorbitol som er en sukker sammensatte, som i moderat mengde er fint. Imidlertid, hvis tatt i overkant, det er kjent for å oppmuntre til løs avføring og gass problemer.,
Forbruker for mye av vannmelon kan bane vei for diaré Derfor er det viktig å holde et øye på deler. Det er en ting å elske er en frukt, og en annen for å være besatt av det. Så gjør de fleste av meloner mens de er i sesong, litt moderasjon er alt du trenger.
Om Sushmita SenguptaSharing en sterk forkjærlighet for mat, Sushmita elsker alt som er godt, cheesy og fett. Hennes andre favoritt tidsfordriv andre aktiviteter enn å diskutere inkluderer mat, lese, se filmer og binge-se på TV-serier.,