Hvis du ikke er en fan av å gå på treningsstudio, men du ønsker å ta opp boksing, så bør du vurdere å legge en tung bag hjem treningsstudio. Selvfølgelig, disse typer boksesekker er ikke for alle, siden du trenger et skikkelig sted å henge den opp.
Interessert i å se om en av disse vil fungere i ditt hjem? Vi har fått noen tips om hvordan å henge en boksesekk hjemme i garasjen, kjelleren eller annen trening rom. Se om noen av disse tipsene fungerer for deg.,
Før Du setter i Gang
Selv om du ikke har en kjeller eller garasje, det er fortsatt noen gode måter å henge en punching bag for hjem boksing trening.
for å få vite hvordan du kan henge posen, trenger du å vite et par ting:
- hvor mye koster sekken veie når det er fullt?
- hva slags tak har du i området der du ønsker å henge den?
Du ser, tunge sekker kan være installert i ditt hjem et par forskjellige måter., Du kan være i stand til å bare henge fra taket bjelke eller bruke en av de som er spesielt utviklet for tung monteres i taket før du får rett til å jobbe på boksing form.
Eller hvis du ikke kan henge fra taket (enten på grunn av strukturelle årsaker eller fordi du er en leietaker i stedet for et hus), kan du bruke en av de frittstående støtter.
Så, la oss se på dette i en litt mer i detalj for å hjelpe deg å bestemme den beste måten å nærme seg dette slik at du ikke ender opp med et stort hull i taket.
Hvor Mye koster Det Boksesekk Veie?,
for Å hindre at noen installasjon uhell, er det viktig å vite hvor mye vekt må støttes før du prøver å henge opp boksesekken.
selv Om boksesekker kommer i en rekke forskjellige vekter, gjennomsnittlig hjem boksesekk har en vekt på 70 kg. Selvfølgelig, noen modeller veie mer enn det.
Den typiske hjem gym tung boksesekk veier mellom 70 kg og 100 pounds.
Hvis du ender opp med en av de tunge poser som du ser på en boxing gym. deretter vil det vekt MYE mer. Faktisk, kommersielle tunge sekker veier rundt 200 kg.,
å Vite hvor mye posen veier er bare en del av ligningen for å vite hvor mye vekt må støttes.
Når du tråkker at posen, alle som kraft som du er å øve og å treffe den posen med har en vekt som godt. Plus, posen vil begynne å svinge, noe som resulterer i sentrifugalkraft.
At makt kan være mer enn posen faktisk veier. Så din 100 kilos bag nå er behov for minst 200 pounds av støtte.
ikke glem at posen vil også bevege seg opp i luften med en liten styrke av din punch. ha det gøy, og så blir alle dens vekt det kom susende ned på ankeret., Dette skjer hver gang du tråkker posen.
Hver gang.
Det er en pokker for en mye av virkningen at tung bag mount har for å være i stand til å tåle.
Når du får alt dette funnet ut, er det på tide å se på måter for å få i pose hang til ditt første hjem treningsøkt.
Alternativ #1 – Bruk Av Tak-Bjelke til Å Henge Posen
Sannsynligvis den beste måten å henge en tung bag hjemme for boksing trening er å kjede det over et tak bjelke.
taket bjelke er det som støtter taket., Det er vanligvis en 2×6-brett som er fordelt ut hver 16″, men du kan finne dem lenger fra hverandre og laget av forskjellige størrelse-brett.
Ideell, vil du ha en åpen bjelke som du kan henge posen fra, for eksempel i garasjen eller kjelleren.
Hvis det ikke er tilfelle, vil du har til å faktisk finne bjelke før du kan bruke det.
Hvordan Å Finn Bjelke
Hvis du ikke har en strukturert tak, som en popcorn tak, så det er lett å finne bjelke. Alt du trenger er en stud finder.,
Med stud finder, starter på kanten av den ene veggen og begynne å lete etter bjelke 16″ ut, og hvis den ikke er der prøv 24″ ut.
Likevel ikke å finne noe? Du er sannsynligvis i tråd med dem, så det er bare å prøve igjen fra tilstøtende vegg, og du bør ha bedre hell.
Når du finn bjelke for å henge sekken, du trenger for å finne midten av bjelken., Du kan bruke en tynn spiker til å rote gjennom taket for å finne midten.
Hvis du ikke er virkelig handyman-type, eller handywoman, så er det en god idé å betale en entreprenør eller generell praktisk-personen til å komme hjem til deg og hjelpe deg med dette.
Det er bedre å betale noen andre, og sørg for at du har fått tak bjelke, og det er center, som ligger enn å ende opp med et hull i taket.
Du kan selv være i stand til å betale denne personen for å fullføre installasjonen for deg! Uansett, du er minst kommer til å trenge hjelp av en annen person til å fullføre dette opp.,
Installere Maskinvare for Å Henge Posen
Ok, du har funnet tak bjelke og ligger midten. Nå er du klar til å komme i maskinvaren som er installert på at bjelke, slik at du kan montere denne vesken, og komme i gang med punching.
Ifølge for å RDX Sport, trenger du følgende elementer:
- bormaskin
- Øyebolten
- Skiftenøkkel
- Pose og kjeder
- S-krok
De foreslår at du tar med følgende trinn for å få denne posen installert og som henger fra taket bjelke.,
- Bore et hull i taket bjelke bredde.
- Vri en øyebolten i hullet, stram den til med en skiftenøkkel.
- Koble kjede av posen og da kjeder til S-krok.
- Løfte sekken opp, med hjelp fra en annen person, og henge S-krok til å øyebolten.
- Gi posen et par test slag for å teste om den er skikkelig på plass.
Det er en god idé å bruke et øye bolt i stedet for kroker i steg #2 fordi posen kan lett skli ut av kroken under trening.,
Alternativ #2 – Montere Den I Taket
Hvis du ikke er interessert i å bruke metoden ovenfor for å kjede tung boksesekk til tak-bjelke, så kan du vurdere å bruke en takmontering i stedet.
takfester for boksesekker kommer med all maskinvare som du trenger for å få posen installert i ditt hjem. Du trenger bare å finne tak bjelke eller støtte bredde for montering installasjon.,
for Å få tak mount installert, trenger du:
- bormaskin
- skrutrekker
- Skiftenøkkel
- Pose og kjeder
Her er de grunnleggende trinnene for å installere en tung bag takmontering:
- Hold montere på plass på taket, slik at du kan markere hvor bolter gå.
- Bore hull i tak i de områdene som du har merket.,
- Bruk en skrutrekker og/eller skiftenøkkel til å sette festet i taket.
- Trinn 4: Koble til kjedene til bag-og S-krok.
- Løfte sekken, med hjelp av en annen person, og henge det på fjellet med S-krok.
Når du har punching bag på plass, du trenger for å teste hvor sikkert det er i fjellet. Gi posen et par test slag for å teste om den er skikkelig på plass.
Alternativ #3 – Montere Den På Veggen
Hvis du ikke kan, eller bare ikke ønsker å installere bag fra taket, da kan det hende du foretrekker å bruke et veggfeste for tung bag.,
Som takmontering, vil du ha all den maskinvare som du trenger når du kjøper en av disse festene.
Det viktigste å vite her er at du aldri skal sette et veggfeste for en tung bag i gips. Bare bruk denne installasjonen metode for murte vegger.,
for Å få veggfeste installert, trenger du:
- bormaskin
- skrutrekker
- Skiftenøkkel
- Pose og kjeder
Her er de grunnleggende trinnene for å installere en tung bag veggfeste:
- Hold montere på plass på veggen og mark out plassering av bolter.
- Bore hull i veggen på de markerte områdene.
- Sted fjellet over hullene og installere det med den medfølgende hardware.
- Koble S-krok og bag til kjede.
- Henge vesken på wall mount, med hjelp av en annen person.,
Når du har punching bag på plass, du trenger for å teste hvor sikkert det er i fjellet. Gi posen et par test slag for å teste om den er skikkelig på plass.
Alternativ #4 – Bruk En Frittstående Tung Bag Stå på
Hvis du er en leieren, eller bare ikke ønsker å sette hull i veggen eller i taket, så din eneste andre alternativet er en av de boksesekk står at er en frittstående type støtte.
Imidlertid, du bør virkelig se dette valget som en siste utvei slags løsning fordi disse står ikke alltid stabil.,
Som du punch posen, kan stå stabilt og flytte, eller velte. For å hindre dette, må du veie ned stå.
Selv tynget ned, disse tingene kan fortsatt være litt av en sikkerhetsrisiko. Så, hvis du har andre alternativer, så definitivt gå med dem i stedet for denne.
Hvis du bestemmer deg for å bruke en av disse frittstående boksesekk støtter, så henger den vesken er veldig enkel., Bare koble kjede til S-krok og bag og henge den på stativ.
Takeaway
har Du flere valg for å henge tunge posen for ditt hjem boksing trening. Uansett hvilken metode du velger, sørg for at posen er ordentlig på plass før du begynner å kaste de slag.
Før du vet ordet av det, vil du være å rope «Hei, Adrian!»og vise frem alle de tonet muskler.
Sharing is caring!
- Int
- Tweet
- Pin