Selv om vi ofte ser på oss selv som kvinner/masters of the planet, faktisk mennesker har utviklet seg innen økosystem. Ved siden av oss hele tiden, utvikler seg som en del av økosystemet, har vært helbredende urter.
Det har aldri vært en tid da mennesker har ikke lettelse opp på planter for healing. Urter er kroppene våre » allierte i mange områder av helse-og detox er absolutt intet unntak. Et grunnleggende prinsipp i tradisjonell urte behandling var at rensing og fjerning av giftig avfall var nødvendig før helbredelse kunne skje.,
Urter i aksjon
Urter støtte avrusning på mange måter. Noen plante medisinene bidrar til å fjerne giftstoffer og toksiner fra kroppen — for eksempel gjennom økt vannlating eller svetting. Noen urter redusere toksisitet av stoffer, enten ved å redusere deres destruktive potensial gjennom antioksidant handling eller styrke deres fjerning av binding til dem og fjerne dem trygt fra kroppen. Andre urter optimalisere eller støtte funksjonen av en eliminering organ for å forbedre avgiftning.
handlinger urter utføre i kroppen er ikke fullt ut forstått., Vitenskapen om phytotherapy er å avsløre mer av hemmeligheter og urte farmakologi knowledge base er økende.
Planter er utrolig komplekse organismer, med hundrevis eller tusenvis av forskjellige samspill forbindelser. Slik kompleksitet presenterer problemer for den nåværende vitenskapelige metode, som er uovertruffen i å studere enkelt stoffer som opptrer i kontrollerte miljøer.,
Urtemedisin innebærer et samspill av en kompleks organisme (som en plante) med en annen kompleks organisme (menneske) i et komplekst miljø (verden), og dermed er vanskelig for den gjeldende vitenskapelige paradigme.
Urter ofte gi oss noen ernæringsmessige fordeler, som kommer mer gjennom sine primære metabolittene, de forbindelser de trenger for å opprettholde sine liv. Som mat, disse inkluderer ulike karbohydrater, lipider, klorofyll, enzymer og andre proteiner.,
Det kan være noe bedre skånsom tilnærming til en detox enn å drikke et alternative urte brygge hver dag.
Sekundære metabolitter er forbindelser som ikke er nødvendig for å opprettholde anlegget er livet så mye som å utvide anlegget er et konkurransefortrinn i sitt miljø. Det er en lang liste av sekundær metabolitt forbindelser, som er ofte mer aktive bestanddeler i en urt. Disse inkluderer alkaloider, glucosinolates, essensielle oljer, tannin, fenol og flavonoider., De er opprettet som forsvar mot insekt eller mikrobielle angrep, som beskyttelse mot skadelige solstråler eller som et forsøk på å tiltrekke seg oppmerksomhet for reproduksjon. De er mange og varierte i sine virkninger.
Vitenskapen viser oss at det sofistikerte balanse av aktive bestanddeler i urter er intet mindre enn fenomenalt. Tendensen innen reduksjonistiske medisin er å single ut virkningen av et stoff eller bestanddel. Standardisering av urte medisiner er prosessen der en bestemt komponent eller gruppe av velgere som er identifisert som «aktiv» er målt i medisin., På denne måten et bestemt nivå av spesifikke aktiviteten kan være trygg fra at medisinen.
Selv om enkelte bestanddeler utstilling mer aktivitet enn andre, det er den kombinerte effekten av forbindelser innen spesifikke urt som er ansvarlig for handlingen, i henhold til den naturmedisinske tradisjonen. Den kombinerte effekten er referert til som synergi. Dette gir gjenklang i harmoni med den naturlige medisin konsepter av holisme, at helheten er mer enn summen av dens deler.
Den kraft og effekt av en urt er avhengig av kvaliteten på urten., Dette er i sin tur avhengig av kvaliteten av frø, jord, vekstforhold, tid og metode for høsting og tørking og lagring.
Hvis en urt som har blitt dyrket med plantevernmidler, mange av sekundære metabolitter i utgangspunktet laget for å beskytte anlegget fra skadedyr vil være fraværende. Derfor kraften av anlegget kan bli redusert, samt å ha rester av plantevernmidler på det. Jo bedre kvalitet på urten, den viktigste helseeffekten av noen medisin laget av det.,
I forhold til avgiftning, kan man oppleve en rask effekt når urten er godt markert og av høy kvalitet. For eksempel, boost etter noen ginseng eller lakserende effekt av løvetann rot vil ha en rask effekt dersom det er hensiktsmessig for den enkelte.
Brennende urter for healing og rensing seremonielt og rituelt forekommer i mange tradisjoner rundt om i verden.
Synergi ikke bare eksistere innenfor bestanddeler av en enkelt plante., Ulike urter arbeid i samklang med hverandre i en synergistisk eller additiv måte. Essiac te er en berømt blanding av rensende urter som stammer fra urbefolkningen American Indian Ojibwa, fra Michigan regionen. Essiac ble popularisert av Kanadiske sykepleier Rene Caisse (essiac er Caisse navn stavet baklengs). Det er i hovedsak en rensende brygge brukes til å behandle enkelte former for kreft. Den opprinnelige formelen består av burdock, rabarbra rot, slippery elm og sau sorrel i bestemte mengder.
ved å Kombinere bestemte urter i en individuell blanding er en del av herbalist art., Når rensing, en kombinasjon av urter egnet til dine styrker og svakheter kan være mer effektiv enn en enkelt urt alene.
Også fra Amerika kommer den sjamanistiske tradisjonen flekk pinner. Sjamaner brenne tørket hvit salvie og andre urter, ved hjelp av røyken til å rense en persons energi system eller fjerne energi i et bestemt miljø. Flekk pinner kombinere ulike rensende urter, inkludert ulike varianter av salvie. Brennende urter for healing og rensing seremonielt og rituelt forekommer i mange tradisjoner rundt om i verden, inkludert blant noen innfødte Australiere.,
Form av engasjement
Urtemedisin har mange unike termer utviklet i løpet av sin lange historie. Her er en kort ordliste med herbal rensing vilkår:
ALTERNATIVE Dette er den viktigste ordet brukt til å beskrive avgifte handlinger av urter. Alteratives er urter som fungerer som blod materialer. De endre blod og lymfe for å aktivere avgiftning fra kroppen vev.
ADAPTOGEN Ofte erstatter ordet «alternative». Hjelper kroppen tåler ulike stressfaktorer. Også kjent som hele kroppen tonic.
DEPURATIVE et Annet begrep for alternative. Blod purifier., Forbedrer avgiftning ved å forbedre fordøyelsen, funksjonen til leveren og galleblæren, nyrene og blæren og/eller immunforsvaret.
RENSING Forbundet med urter, bjeffer og frø som renser tarmen og gjenopplev uvanlig forstoppelse.
DETOXIFIERS Urter som hjelpemiddel fjerning av en gift, endre et toksin er kjemisk struktur eller bistå i sin utskillelse gjennom å støtte en eliminering avenue.
DEOBSTRUENT Som fjerner hindringer ved å strekke naturlige passasjer av kroppen.
CHOLAGOGUE Øker flyten av galle.
AVFØRINGSMIDDEL Fremmer evakuering fra tarmen.,
LYMFATISK Forbedrer flyten av lymfe væske eller øker avgiftende egenskaper for lymfedrenasje.
NEDSATT Forbedrer funksjon av lever og normalises galle flyt.
VANNDRIVENDE, Øker produksjonen av urin og/eller utskillelse av metabolske avfallsstoffer.
Velge din urter
Det kan være noe bedre skånsom tilnærming til en detox enn å drikke et alternative urte brygge hver dag. Velge den beste kvalitet urte-te som passer ditt nivå av avgiftning., Her er en sjekkliste å følge når du velger urter:
- Ideell produktet skal se ut som en urt, laget av skjelnes blader, kvister, blomster eller røtter og ikke et fint pulver.
- Sertifisert økologisk er sterkt anbefalt. Hvis importert, sikre at det er Fair Trade, også.
- Det bør være en tydelig farge til te, til tross for at det blir tørket. Oksidasjon ofte mørk, tørkede urter, ødelegge noen medisinsk bestanddeler.
- Det bør ha en aromatisk kvalitet., Mange av de aktive kjemiske bestanddeler i urter er flyktige, noe som betyr at de blir luftbårne og du kan lukte dem. God høsting, tørking og lagring teknikker som vil gjøre det mulig for en kvalitet på produktet sammen med sine lukter for å nå din tekanne.
- urten bør være merket med dens latinske navn, så vel som sitt vanlige navn. Identifisering av urter er av grunnleggende betydning.
Opprette en daglig detox ritualet ved å lage en urte brygge som følger:
Bruke et minimum av en dessertspoon (2 ts) av tørket urt per kopp. Bruker dobbelt så mye friske blad for å få en fysiologisk effekt.,
bare Helle-kokt vann over urten.
La siver inn i 8 til 10 minutter.
Belastning å drikke.
Hvis lage te fra kvister, røtter eller bark av urter (i motsetning til bladene), milde kokende (decocting) ekstrakter flere bestanddeler.
Legg til honning eller sitron for å smake om det er ønskelig. Eller innlemme stevia (Stevia rebaudiana) som et søtningsmiddel.
Tjue avgifte urter
Den lange historien og bruken av urtemedisin har venstre en fargerik eldre, rik på varierende, akkumulert, empirisk forståelse. Det er mange variasjoner blant urte forfattere., Sortert nedenfor er de 20 beste detox urter til bruk i hjemmet, ved hjelp av innsikt fra mange gode urter i forhold til urter som forbedrer avgiftning. Det er på ingen måte en komplett liste over avgiftning urter, eller en monografi av hver urt i hele sitt virke gjennom historien. Dette utvalget tar sikte på å gi rensing støtte for alle excretory organer og åpne alle eliminering trasé som et utgangspunkt for sikker daglig, generelle og tilgjengelig for bruk.,
| Urt navn og en del brukt | – Området berørt, og hvordan det fungerer | Bruk ideer |
|
Alfalfa hel plante i blomst Lucerne Medicago sativa |
Bernard Jensen antyder alfalfa tabletter med colonic hydroterapibehandlinger, gir den beste bulk for rensing av tarm. Inneholder essensielle enzymer og mange mineraler og vitaminer., Rik på silika som er beskyttende mot aluminium. | 2-3 teskjeer tørket urt per kopp kokende vann gjør en gresskledd te som er bra for bein og tenner styrke. Satt friskt grønt gress gjennom kaldpresset juicer. Spirer er en god kilde til protein. |
|
Red clover blossoms rødkløver |
Tradisjonelt anerkjent som en lymfatisk cleanser, med mange empiriske kontoer av kreft reduksjon, spesielt for eggstokkene og brystene., Bartram beskriver også red clover som en deobstruent. Dermed red clover bidrar til å åpne veier til rensing, samt encysted kjertler (Dorothy Hall). Alternative, antispasmodic, vanndrivende, anti-inflammatorisk, østrogen og blod tynnere. |
Nydelig som en te. Sikre kløver blomstrer fortsatt har et snev av rød farge. Bland med sitronmelisse for en beroligende, deilig tisane. Når den er blandet med gul dock og burdock det er spesielt bra for kroniske hudsykdommer., |
|
Cleavers løvverk Clivers Bedstraw Gallium aparine «Kjøling og filtrering den indre farvann» — Matteus Tre |
Renser lymfe spesielt rundt halsen og ører, selv om forbinder hele systemet sammen. Støtter gode urin flow. «En av de beste midler for nyre og blære problemer, spesielt når kombinert med kost, uva-ursi, buchu og marshmallow,» i henhold til Kloss., «Filtre og detoxifies og fremmer transport innen skjulte vassdrag i kroppen,» skrev Tre. Forsiktig åpner stier til og fra leveren, bukspyttkjertelen og andre indre organer, å ha en generell decongesting kapasitet. Interessant, cleavers hadde også en lang tradisjon som en anti-fedme-urt. I den gamle verden ble det brukt til å kurere kreft. |
Som en del av en detox te blanding. Tre tyder på at det må brukes friske eller i en frisk plante ekstrakt. Gjøre en vask for å fjerne hud problemer (Kloss). Spise fersk cleavers som spinat., Det kan brukes til tørr hud lidelser som psoriasis og eksem. |
|
Selleri frø Apium graveolens |
Rik på jern, fosfor, kalium og natrium, selleri frø, og dermed er alkalising til blodet. Det fungerer som et rengjøringsmiddel for urin system og øker urin flow. Støtter også nervesystemet på grunn av sin høye mineral innhold. |
Selleri er spesielt indikert for gikt eller leddgikt til å klare urinsyre oppbygging. Bruk i supper for å forbedre smaken., Legg til en kopp urte-te. |
|
Løvetann rot Taraxacum officinale |
blad bidrar til å avgifte av urin-skrift ved å øke urin flow. Roten er en bitter tonic som støtter leveren. Det er også effektiv på kanaler som skiller bukspyttkjertelen enzymer og galle i fordøyelsessystemet, og stimulerer galleblæren til å frigi mer galle. Derfor støtter fordøyelsessystemet fungerer og kan fungere som et mildt avføringsmiddel. Inneholder karotenoider og er rik på næringsstoffer, mineraler og vitaminer som A, B og C., Kloss tyder på sitt høye innhold av nutritive salter gir mulighet til å ødelegge syrer i blodet. |
Bruk friske blader som en salat. Bakken røttene kan brukes som en erstatning for kaffe. Stekt roten er fortsatt gunstig, selv om den medisinske effekten kan bli redusert. |
|
Blueflag rot Iris versicolor |
Ofte plantet i dammer for å bidra til å holde vannet rent. Det har en tradisjon som en depurative, mild, ikke-stimulerende avføringsmidler, alternative, cholagogue og lymfesystemet., Blueflag fungerer på mange områder av kroppen. Det er en bukspyttkjertelen hjelpemiddel som hjelper til å balansere folk som lider av lavt blodsukker svimmelhet. Effektiv for personer med rød «sukker-vinduer» hud (Skogen). | Bruk som et skjær som er opprettet av en utdannet herbalist. Med gul dock og sarsparilla det effektivt renser lymfe (Bartram). Eller bruk lokalt i en lotion for å bidra til å roe den røde «sukker-vinduer» hud (Skogen). Vedta godt kosttilskudd retning for blodsukker balansering., |
|
Burdock root Arctic lappa |
Rik på jern, svovel og B-vitaminer, samt flere aktive bestanddeler. Detoxifies blodet via urin-skrift. «En av de mest effektive og pålitelige blodstyrkende» (Bartram). Andre handlinger som inkluderer bruk som et antibiotikum, soppdrepende, lymfesystemet, vanndrivende, avføringsmiddel. Har også et bruk i livmor prolapses. Det kan være en velsignelse for kronisk huden klager og koker, for når akne er på grunn av et overbelastet lever (Skogen)., |
Bruk rot som en del av en te-blanding. Ideelt sett decoct roten for optimal utvinning. |
|
Nesle leaf Urtica dioica |
Utmerket nyre-supporter. Øker flyten av urin. Ernæring i brennesle gir en alkalising innflytelse. Fantastisk blod purifier (Kloss). Mineral-rike, som er enormt støttende under en detox. | Cook friske blader som spinat å spise (Kloss). Sette mot i varmt vann som en nyre-støtte kaffe., Blanding med røde kløver, clivers og mint. |
|
St Mary ‘ s Thistle frø Melk thistle Marian thistle Silybum marianum |
St Mary ‘ s thistle er en av de beste leveren rettsmidler. Det fungerer som en lever tonic for å beskytte og støtte handlinger og reparasjon av leveren. En stor aksjon er sin antioksidant handling. Den støtter både for fase én og to av leveren avrusning. Det beskytter også galle blæren, og bidrar til å fremme flyten av galle gjennom fordøyelseskanalen., Bartram ‘ s urte antyder at det kan brukes til å reparere skader forårsaket av alkoholisme og miljøgifter. |
Bruk bakken frø som en urte pepper drysset over dampede grønnsaker med olivenolje og tamari. Eller dryss over 2 ts over frukt, salat og yoghurt. Deilig jordnær, pepperaktig smak. Knus frø for bruk som te eller avkok, eller ta som et skjær. som Ikke er egnet for kvinner tenderer mot blodmangel., |
|
Gotu kola blad Centella asiatica |
Tonic for fordøyelsen og nervesystem og en cleanser av blod. Gotu kola er lik ginseng i sin brede action og støttende attributter, men mildere. Det er en herlig dag-til-dag urt for å styrke mental funksjon. |
Bruk som et skjær eller et velsmakende «cola» te. Legg lakris rot for en ekstra boost. Ha en pause etter 6 ukers bruk. Hvis det vokser i hagen, spiser blader i salater., |
|
Sarsparilla rot Smilax ornata |
Mange handlinger, inkludert anti-inflammatorisk, vanndrivende, kraftig blod tonic, stimulator av metabolisme enhancer av immun funksjon, støtte for adrenal hormoner, også for progesteron og testosteron balansering. Aids eliminering av kvikksølv salter. Ofte brukes til å forbedre ytelse i idrett eller for bedre seksuell funksjon. |
Brukes ofte til å løse hud utbrudd sammen med burdock og gul dock (Eclectics)., Decoct root for å være en kaffe. Blanding med lakris for en mer stimulerende tonic. |
|
Chlorella hele anlegget |
Detoxifies leveren, renser tarmen og gir næringsstoffer for vennlig tarm flora; virker mot Candida. Det har en bindende affinitet for giftige stoffer i tarmen og leveren. Nyttig i blyforgiftning og heavy metal toxaemia. Slukker toksiske effekter av stråling. Inneholder 19 av de 22 aminosyrer inkludert 8 essensielle aminosyrer, betacarotenes, kalsium, jern, selen og sink., |
Ta så innkapslet eller tableted supplement. Drikke en teskje med ananas juice. Bruk i en smoothie. |
|
Echinacea blomster, blader og rot Echinacea spp. |
Utmerket blod rengjøringsmiddel. Blandet med myrra renser sykelig saken fra magen og utvise gifter eller giftstoffer (Kloss). Bartram kaller det en detoxicant. Har en sterk immun støttende rolle. | Bruk bladverket som en te. Bland med fersk ingefær å varme og rense., Rot-og/eller vegetasjon kan brukes som et skjær. Kapsler og tabletter er også tilgjengelig. Spør en herbalist for å få hjelp. |
|
Psyllium husks Plantago psyllium |
Bulking avføringsmiddel som graver seg forsiktig rense tarmene. Fungerer som en demulcent, beroligende og styrke de beskyttende slimete slimhinnen i tarmen. | Dryss 2-10 ts psyllium over din fruktsalat/frokostblanding. Legg til en dessertspoon til fersk juice, bland godt og drikke uten forsinkelse., Alltid drikke vann når du tar psyllium skall. |
|
Koriander frø, blad, rot Koriander Coriandrum sativum |
Frø er beroligende å mage-tarmkanalen. Blader og røtter støtte chelaterende av blodet og kan bidra til å redusere heavy-metal forgiftning. | Bruk frø i karriretter med andre beroligende krydder, som spisskummen og bukkehornkløver. Bruk blad og frisk rot for å gjøre pesto og spise en dessertspoon hver dag., |
|
Gurkemeie rot Curcuma longa |
Har et høyt nivå av antioksidanter handling og en bestemt handling for å støtte leveren og forbedre galle flyt. Det er en potent anti-inflammatorisk og kan bidra til å redusere betennelser som oppstår under en detox. | Bruk rot eller pulverisert rot i matlaging, i salat dressing eller sprengte over grønnsakene med olivenolje. Bruk fersk rot revet innen en coleslaw. Snakke til en herbalist om å bruke det som et skjær eller nettbrettet., |
|
Marigold blossoms Calendula officinalis |
Alternative. Mange handlinger inkludert soppdrepende, antibakteriell, anti-ormekur, antiseptisk og immun-stimulerende. Hjelper til med å løse forstørrede lymfekjertler og betennelse. På huden det hastigheter reparasjon. | Kan drikkes som en te-alene eller blandet med andre rensende urter. Bruk sterk kaffe for å gjøre en komprimere for å berolige, irritert, ikke-betent hud., |
|
Slippery elm indre bark Ulmus fulva |
Fordøyelseskanalen cleanser (Bartram) på grunn av sin beroligende effekt på fordøyelsessystemet. Slippery elm lett strøk fordøyelseskanalen og gjør det mulig å reparere. Kan brukes i både forstoppelse og diaré. |
Spise som et pulver i yoghurt og revet eple for fordøyelsen letthet. Drikke en teskje blandet i 500mls vann før du sover for å berolige og reparasjon fordøyelseskanalen., |
|
Bukkehornkløver frø Trigonella foenum-graecum |
Fordøyelseskanalen cleanser (Bartram). Frø gjennomvåt har en kjølende effekt på indre og smører tarmen (Kloss). Hjelper til å balansere blod-sukker nivåer, så et hjelpemiddel under en rask. |
Drikke som kaffe, men vær advart, så det kan endre svette lukter for en stund. Bruk for karriretter., |
|
Rosehips Rosa canina |
Rik på vitamin C, derfor gir antioksidant beskyttelse og kan også støtte lei adrenal kjertel. Inneholder også Vitamin A, B1 & B2. Det var en gang ansett som utmerket for støtte av sunn kollagen. Vanndrivende og mildt avførende. | Nyte som en farget te. Blander pent med rosella og andre bær for en antioksidant-boost., |
|
Rosella florets Hibiscus sabdariffa |
Gir støtte for en fet leveren og forbedrer nyrefunksjon og øker utskillelsen av urinsyre (derfor må du være forsiktig med nyrestein). | Nyte en vakker farget te. Bland med rosehips (som ovenfor). Bruk bevart rosella florets i champagne denne Julen., |
En detox tips fra naturlege Leisa Wheeler
Min favoritt tillegg til noen avrusning programmet er ferskvann grønne alger som chlorella. Det er en av de fremste grønn superfoods, som inneholder klorofyll for alkalising og rensende blod, antioksidanter, fytonæringsstoffer og omega-3 fettsyrer og inneholder 60 prosent komplett protein. Under en detox, protein er nødvendig for å hjelpe leveren i bindende giftstoffer for utskillelse., Uten det, sirkulerer giftstoffer kan forårsake negative symptomer som kan gjøre en detox ubehagelig; disse kunne vært unngått ved å legge til i denne enkle supplement. Dette er grunnen til at jeg bruker chlorella som en viktig del av enhver type juice raskt eller avgiftning program.
Et tips fra naturlege Dawn Whitten
En av Dawn favoritt materialer er rosella (Hibiscus sabdariffa) fordi den er høy i antioksidanter for å støtte avgiftning. I tillegg, det fungerer å rense en fatty liver og forbedrer nyrefunksjon., Siden det øker utskillelsen av urinsyre, den må brukes med forsiktighet hos alle som lider av nyrestein. Bruk to toppet teskje per kopp. Dawn liker også å omfatte følgende urter i henne rensing brygger: nesle leaf, som har blått flagg rot, calendula blomster, løvetann rot.
Denne informasjonen var hentet fra et utvalg av urter og intervjuer blant annet:
Encyclopedia of urtemedisin av Thomas Bartram
The Book of Herbal Visdom av Matthew Wood
Prinsipper og Praksis for Phytotherapy av Simon Møller og Kerry Bein
Tilbake til Eden av Jetro Kloss