nado de Volta oferece um exercício físico total de fortalecimento, alongamento, e condicionamento aeróbico.
Quando você pensa em um treino de natação, você pode imaginar um atleta martelando na água, corridas a partir de uma extremidade da piscina para o outro. Mas você não tem que quebrar recordes de velocidade para colher os frutos de nadar para trás e para a frente, e você nem mesmo tem que fazer o curso de natação competitivo conhecido como o crawl.,
“O ritmo depende de você, e qualquer acidente vascular cerebral é bom. A peitoril, a peitoril e a peitoril são muitas vezes favorecidos porque muitas pessoas não gostam de pôr a cara na água, como você tem a ver com o rastejar”, diz Leigh de Chaves, fisioterapeuta e supervisor clínico dos serviços de reabilitação em Brigham e Women’s Hospital, afiliados a Harvard. Ela também nadou competentemente na faculdade.
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