Guia de compra do cinto de halterofilismo
se ainda não sabe qual é o melhor cinto de halterofilismo para si, considere as suas opções e dê uma olhada no nosso guia de compra abrangente. Você vai ter um pouco de tudo, até a ciência do porque eles funcionam, quando você deveria, e quando você realmente não deveria usá-los.,
o que considerar ao comprar um cinto de levantamento de peso
largura – a largura vai ajudar na estabilidade. A maioria dos Cintos bons terá uma largura de 4″ a 6″.
ajustabilidade – você está indo para velcro, ou alguns fechos de correia diferentes para colocar seus fechos através. Você quer cair em algum lugar no meio desses loops, então você terá tempo para ajustá-los à medida que você constrói o corpo.,
fMaterial – na maior parte, você vai ver couro, como é o melhor material de halterofilismo para a construção principal. Então, terá que prestar atenção aos materiais usados nos fechamentos.
durabilidade – isto inclui a espessura do material, a resistência ao fecho, e quanto tempo espera que tenha isto. A maioria destes cintos têm garantias longas, alguns até têm garantias de vida.,
versatilidade – se você quiser atirar isso para o seu companheiro quando ele está prestes a fazer seus reps, é totalmente compreensível. No entanto, certifique-se de que é versátil o suficiente.
suporte-estes geralmente vêm em 4″ ou 6″ de couro para o seu suporte lombar inferior. Essa é a área principal que você vai estar apoiando, eliminando o alto risco de sofrer lesões nas costas ou na coluna vertebral.
conforto – muitas delas são revestidas de camurça, ou contêm uma certa quantidade de espuma para ajudar a amortecer os seus lados para evitar escavar na sua pele., A maioria de nós faz deadlifting shirts, assim que este conforto ajuda a reduzir o chafing. Além disso, o cinto deve ser confortável, mas confortável.como funciona um cinto de halterofilismo?
A: ao aliviar a pressão na sua coluna vertebral, é capaz de compreender melhor o que é verdadeiramente capaz de levantar sem se magoar. Cintos de halterofilismo estabilizam seu núcleo e coluna vertebral, colocando mais pressão em sua área abdominal interna, o que lhe dá um melhor exercício através e através., Quando a pressão é libertada da coluna vertebral, imita um movimento chamado manobra Valsalva, que é quando se puxa a respiração para aumentar a pressão na região abdominal interna.
Q: Quais são os benefícios dos Cintos de halterofilismo e você precisa de um?
A: A principal razão pela qual você quer obter um cinto de halterofilismo é para evitar lesões nas costas, bem como melhorar a sua forma de competições, e exercício geral. O maior componente para prevenir lesões nas costas é a espessura e durabilidade do enchimento que está focado em suportar a lombar inferior.,
Você também vai ter um melhor treino do núcleo do que se você não usou um cinto de halterofilismo. O principal problema com a forma (e lesões) é a flexibilidade da coluna vertebral. As lesões nas costas podem resultar em discos deslocados, bem como músculos inchados que pressionam a coluna vertebral. Mantendo a coluna firme, está a colocar o peso no seu núcleo. Melhor treino central, uma queimadura mais intensa no meio, e um melhor pacote de seis.,
Q: Como e quando usar cintos de halterofilismo
a: agachamentos, elevação de pé e pesos de funcionamento durante os deadlifts, são todas as razões pelas quais você gostaria de usar um cinto de halterofilismo. Já vimos alguns cavalheiros a usá-los enquanto fazem abdominais ou abdominais, e não foram feitos para lidar com isso, nem um pouco. Estes impedem a sua coluna de se flexionar para fora dos limites, permitindo-lhe prevenir problemas nas costas, e colocar todo o foco onde ele pertence: o seu núcleo. Estes cintos também lhe darão um escopo muito melhor do que você é fisicamente capaz de fazer ao levantar.,
então estes realmente fornecem o suporte necessário para melhorar a postura durante o levantamento de peso? Absolutamente. Você tem que monitorar seus padrões respiratórios para reduzir a aperto em momentos de pico enquanto usa estes, mas eles são completamente capazes de melhorar sua forma, e prevenir problemas nas costas.está a usar um cinto halterofilista?
A: em quase todas as competições de halterofilismo no país, você é capaz de usar esses cintos durante toda a duração., A mentalidade é, que você não está ganhando músculos extras quando você coloca um destes, mas você está se protegendo de Danos potenciais se você está indo para algum levantamento de peso sério. Quando se trata de segurança pessoal, estas competições têm de assumir a presidência, em vez de um conjunto de regras tolas que inventaram.
Alternativamente, se você está preocupado com os opositores no ginásio, não esteja. Não importa o que estejas a fazer, haverá sempre um idiota opinativo que vai deixar que os seus dois cêntimos sejam conhecidos., Obter uma concha mais grossa e deixá-lo rolar de seus ombros (e, em seguida, levantar peso enorme na frente deles), é a melhor maneira de lidar com isso. Em nossas experiências, 90% dos frequentadores de ginástica são amigáveis e compreensivos, e em nossos dias modernos, envergonhar no ginásio não é realmente tão grande de um problema.