Imagem Corporal inclui as crenças, pensamentos e atitudes de uma pessoa em relação ao seu corpo. Ter uma imagem corporal saudável significa sentir-se confortável e confiante no seu corpo e aceitar a singularidade da sua forma e tamanho natural do corpo., A prevalência e popularidade das mídias sociais pode ter um impacto negativo sobre como nos vemos e tornar mais difícil manter uma imagem corporal saudável quando somos bombardeados com padrões irrealistas de beleza.tive a sorte de crescer antes das redes sociais se tornarem tão grandes como são hoje. Facebook ou Instagram não me influenciaram enquanto adolescente, eu li revistas que apresentavam modelos finos e artigos sobre como perder peso ou ter uma barriga lisa, etc., Dei por mim a comparar o meu corpo com os corpos das capas da revista e isso normalmente deixava-me a sentir inadequado. Há tantas mudanças físicas, mentais e emocionais que acontecem na adolescência e com isso, sua imagem corporal pode se sentir frágil à medida que você experimenta mudanças que você tem pouco ou nenhum controle sobre. A sociedade coloca uma enorme ênfase na aparência exterior e nos dá uma visão muito irrealista e estreita do que é percebido como Belo.,
eu tive uma experiência pessoal onde eu estava descaradamente confrontada com a visão estreita de beleza, quando eu estava em meus primeiros 20 anos de idade. Eu decidi fazer um teste para ser a Miss Universo Canadá concurso porque eu pensei que poderia ser uma experiência divertida como eu nunca tinha feito qualquer modelagem ou concursos de antes. Tive de fazer uma audição em frente a um homem encarregado de tomar as decisões finais. Tivemos que andar pela pista e ser capazes de posar no final, dar a volta e voltar. Foi muito enervante, tal como a maioria das audições., Foi-nos dito que nos seria dado um sim, um não, ou talvez uma resposta sobre se poderíamos competir. Se tivéssemos um talvez isso significasse que ele voltaria dentro de mais um mês para nos ver novamente e depois decidir. Recebi um talvez. Disseram-me que devia perder 10 libras e depois podia competir. Não conseguia acreditar que este homem tinha a lata de me dizer que eu não era suficientemente bom como era! Fiquei muito chocado e chateado com a sua resposta. Eu tinha entrado na audição sentindo-me confiante sobre o meu corpo e saí sentindo-me inadequado. Comecei a pensar se talvez ele tivesse razão., Perdi muita confiança em mim e na forma como via o meu corpo. Levou algum tempo para me deixar suas críticas ir e vir para a percepção de que a minha opinião de me importava mais do que qualquer outra pessoa.
eu estava tão chateado que não me dei ao trabalho de voltar para a segunda audição porque ia contra meus próprios valores e crenças e ele realmente atingiu algo profundo dentro de mim. Estou orgulhoso de mim mesmo por ter confiança suficiente para perceber que este homem não tinha o direito de me dizer como eu deveria ser e eu não ia deixar que a sua opinião me fizesse duvidar do meu próprio valor!, Isso me deixou muito irritado porque eu sabia que ele provavelmente estava dizendo que para outras meninas e esses tipos de comentários podem levar a comportamentos insalubres, especialmente para indivíduos já lutando com confiança. Eu acho que é preciso muita autoconsciência e auto-compaixão para chegar a um lugar onde você acredita que seu valor não é baseado em sua aparência exterior. É preciso força interior para ignorar comentários negativos e amar a si mesmo como você é.,
levou algum tempo para me deixar suas críticas ir e vir para a percepção de que a minha opinião de me importava mais do que qualquer outra pessoa.
No mundo de hoje, as mídias sociais parece nos acompanhar onde quer que vá e comentários sobre a aparência são continuamente lançados. O número de oportunidades que temos para nos comparar aumentou exponencialmente com o uso das mídias sociais., Facebook ou Instagram e as contas que escolhemos seguir podem influenciar o que sentimos sobre nós mesmos. Quando nós gastamos o tempo de visualização de certos conteúdos, como #fitspiration (uma pessoa ou coisa que serve como motivação para alguém para manter ou melhorar a saúde e fitness) ou #thinspiration (algo ou alguém que serve como motivação para uma pessoa, buscando manter uma muito baixo peso corporal), pode ser prejudicial para a nossa saúde mental. Estamos continuamente a comparar-nos a estas imagens irrealistas e alteradas., Embora possamos estar cientes de que as imagens que vemos são editadas, alteradas ou filtradas de várias maneiras, elas ainda podem ter uma influência sobre nós. Na verdade, mesmo quando as imagens têm uma etiqueta de aviso explicitamente afirmando que esta foto foi photoshopada, não faz diferença. Quanto mais exposição temos a estas imagens do corpo idealizado, mais provável é que nos sintamos inadequados e descontentes connosco mesmos. Sentimentos de inadequação podem nos levar a querer mudar nossos corpos para caber neste ideal de corpo irrealista.,
Quando estamos a postar imagens nas redes sociais, também somos influenciados pelo número de gostos que recebemos nos nossos posts. Quando os posts recebem mais gostos, comentários, compartilhamentos, nós nos sentimos bem sobre nós mesmos e são mais propensos a postar conteúdo que recebe mais engajamento. Um padrão potencialmente prejudicial que podemos desenvolver é igualar o nosso valor próprio com esta validação externa que recebemos e começar a valorizar o que os outros parecem valorizar em nós., Também podemos sentir o desejo de estar constantemente verificando nossas contas por medo de perder (fom) em ouvir sobre a exótica viagem de nosso amigo ou saber cada detalhe do que está acontecendo na vida de todos. Podemos usar as mídias sociais como uma forma de nos sentirmos conectados aos outros, mas existe uma conexão real nos momentos aqui e agora que compartilhamos quando estamos com alguém cara a cara. Receber um abraço caloroso de um amigo ou ente querido ou ter uma boa risada juntos pode ser muito nutritivo para a nossa alma.como usamos as redes sociais enquanto tentamos manter uma imagem corporal saudável?, Podemos escolher o que e como estamos nos expondo nas redes sociais. Podemos optar por seguir contas que nos fazem sentir bem sobre nós mesmos e não seguir contas que nos fazem questionar o nosso valor ou deixar-nos sentir de alguma forma carentes. Podemos optar por seguir contas mais realistas e positivas para o corpo (confira as mídias sociais legadas de Jessie @loveourbourbourbourss) e também incluir contas completamente não relacionadas com a imagem do corpo, tais como natureza, viagens, animais ou outros hobbies. Também podemos escolher com que frequência nos envolvemos nas redes sociais., Podemos dar a nós mesmos limites de tempo diários ou até mesmo estabelecer limites de tempo no Instagram através de suas configurações. Quando nos encontramos indo para a Toca do coelho das redes sociais e começando a se sentir mal ou desencorajado, podemos decidir guardar nossos telefones e fazer algo mais como ir para um passeio na natureza, passar tempo com um amigo, ou abraçar nosso gato. Encontrar algo para fazer que alimenta a nossa alma pode ajudar-nos a esquecer essa negatividade. Tirar uma desintoxicação das redes sociais, mesmo por curtos períodos de tempo, também pode ser benéfico., Tirar esse tempo pode ajudar a lembrar-nos que a verdadeira ligação está nos momentos em que estamos totalmente envolvidos com o mundo exterior.para mais recursos sobre este tópico, visite mediasmarts.ca ou assista a este webinar informativo sobre mídia social, imagem corporal e distúrbios alimentares por Dr. Jasmine Fardouly