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흰 쌀 시리얼 밖으로,땅콩 버터 오트밀입니다. 상점에서 구입 한 유아식 당근이 나오고 수제 유기농 케일 퓌레가 들어 있습니다. 계란 노른자를 먹이는 것만으로도 밖으로 나오고,전체 계란(흰자위와 노른자위)이 들어 있습니다. 목록은 계속된다…지난 5 년 동안 수유 권장 사항이 크게 바뀌 었으므로 많은 새로운 부모가 혼란스러워하는 것은 당연합니다., 6 개월 된 아이에게 무엇을 먹일지 어떻게 알 수 있습니까? 다음은 아기에게 무엇을 먹일 지에 대한 나의 상위 5 가지 권장 사항과 피해야 할 두 가지 음식입니다.
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아보카도
아보카도가 실제로 과일이라는 것을 알고 계셨습니까? 아보카도를 첫 번째 음식으로 시작하는 것이 유행 일뿐만 아니라 매우 건강합니다. 아보카도는 칼륨,섬유질 및 건강한 단일 불포화 지방이 많아서 모든 연령대의 마음에 좋습니다. 아보카도를 조금 퓌레 또는 포크 매쉬하고 아기에게 작은 숟가락을 제공 할 수 있습니다., 당신이 그것을 제공하는 처음 몇 번 재미있는 얼굴을 얻을 수 있으므로 카메라를 준비하십시오! 계속 노력하십시오. 그녀 또는 그는 결국 그것에 걸릴 것입니다. 주변에는 아홉 개월,diced pieces 아보카도의 재미를 위해 그녀를 데리고,부수고,자기를 먹. 내 한 살짜리 아들은 아침 식사로 스크램블 드 에그로 아보카도 조각을 좋아합니다.
물고기
많은 아이들과 어른들은 유아로 먹는 데 익숙해지지 않았기 때문에 물고기를 싫어합니다. 오일 지방 물고기에서는 높은 오메가-3 지방산은 매우 중요한 두뇌와 눈 개발 및 유아는 큰 성장,지방니다., 물고기는 또한 단백질의 훌륭한 자연 공급원이며 대부분의 아이들이 더 많이 필요로하는 비타민 D—a 비타민을 함유하고 있습니다. 연어는 확실히 유아와 유아에게 먹이를주는 가장 중요하고 건강한 물고기입니다. 또한 수은이 적습니다(다른 물고기에 비해).
모든 물고기를 철저히 요리하는 것을 기억하십시오. 온 가족이 즐길 수 있도록 가볍게 계절을 정하는 것은 완벽하게 괜찮습니다. 처음에는 퓌레를 한 다음 아기를 위해 포크 매쉬를하십시오. 필요한 경우 물,모유 또는 유기농 닭고기 또는 야채 국물로 약간의 수분을 추가 할 수 있습니다., 7 개월 만에 아들은 퓌레 고구마와 섞인 연어를 좋아했습니다. 당신의 유아가 자기 먹이를 시작하면서,연어를 작은 조각으로 분해하고 자기 먹이를 주도록하십시오. 작은 뼈조차도 유아에게 잠재적으로 위험한 질식 위험이 될 수 있으므로 숨겨진 물고기 뼈가 없는지주의하십시오.
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견과 버터
더 많은 연구가 보여주는 중요성에 소개 견과 제품을 조기에는 것을 방지하기 위해 자주 견과에서 알레르기이다., 한 연구 결과를 소개하는 땅콩는 제품으로 초기에 4~6 개월 동안 위험이 높은 유아에 극적으로 감소하는 것이 나중에 개발 땅콩 알레르기가 있습니다.
너트 버터는 맛있고 건강하며 편리합니다. 영양이 풍부하여 채식 단백질,비타민 E 및 건강한 단일 불포화 지방을 제공합니다.
그렇다면 6 개월 된 땅콩 제품을 정확히 어떻게 소개합니까? 땅콩 버터 오트밀은 내가 가장 좋아하는 방법입니다. 나는 크림 같은 땅콩 버터 한 티스푼을 녹이는 것을 좋아합니다(땅콩 만있는 것을 선택하고 설탕은 없습니다!,)1 온스의 아기 전체 곡물 오트밀에 혼합물이 너무 끈적 거리지 않고 두껍지 않은지 확인하십시오.
주위에 8 개월 동안,당신은 시작할 수 있습을 소개하는 크림이 견과 버터,그 자체에는 매우 얇은 층을 중 하나에 당신의 손가락 또는 스푼을 핥아. 귀하의 아기는 자는 먹이는,당신은 퍼질 수 있는 아주 얇은 층에 얇게 슬라이스 전체 곡물 빵으로 절단,작은 조각,그리고 관찰하는 그는 그들을 집어 들고 자기 공급한다. 끈적 끈적하고 재미 있습니다!
계란
계란은 완벽한 단일 성분 식품입니다., 준비하기 쉬운,그들은 편리하고 건강한 근원의 단백질,지방,그리고 다른 영양소와 같은 비오틴과 철은 중요한 성장 그리고 건강한 몸입니다. 계란은 아이들을위한 단백질의 최고 원천이며 만들고 봉사하기 쉽습니다. 아기에게 전체 달걀(노른자와 흰색)을 줄 수 있습니다.
약 6 개월,삶은 계란 또는 스크램블 에그 하나를 퓌레로 만들거나 으깨서 아기에게 제공하십시오. 더 많은 액체 일관성을 위해 모유 또는 물 을 첨가하십시오. 약 8 개월 동안 스크램블 드 에그 조각은 환상적인 손가락 음식입니다., 나는 심지어는 몇 시간에 앞서,그들에 냉장고 및 단열 전자 레인지에 대한 빠르고 쉬운 아침 식사(또는 언제든지)옵션을 선택한다.
녹색 채소
녹색 채소에는 생각할 수있는 거의 모든 비타민과 미네랄이 있습니다. 녹색 채소를 먹는 사람들은 더 낮은 질병 비율과 더 건강한 체중과 관련이 있습니다. 칼로리를 칼로리,잎 잎,깊고 어두운 녹색과 같은 칼레,스위스 챠드 시금치 팩 더 영양이 다른 음식보다.
간단히 찌거나 끓인 다음 퓌레로 만듭니다., 완두콩,green beans,호박,시금치,브로콜리,아스파라거스는 특히 쉽게 증기(종이)그리고 퓨레,포크 매시 또는 절단 작은 조각으로. 소개할 때는 녹색 채소는 약 6 개월의 나이를 계속 제공하고,그들이 정기적으로 귀하의 유아는 것으로 성장하는 유아 및 청소년을 사랑하는 녹색 채소와가 그들을 먹는 자주합니다.
피하십시오:백미 시리얼
수년간 흰 쌀 시리얼은 아기를위한 첫 번째 음식으로 추천되었습니다. 그러나 단백질이 거의없고 섬유질이 없으며 맛이 없으며 단순히 흰 탄수화물을 먹는 평생 동안 어린 입맛을 프라이밍합니다., 네,그것은 철,아연,그러나 지금 우리가 알고 고기는 더 나은 초원의 철을 위한 아기들이 있습니다. 내가 추천 던지 흰 쌀 시리얼에서 은혜의 다른 전체적인 음식으로 첫 번째 단단한 음식은 아니다.
할 경우에 선택하게 당신의 아기는 유아 시리얼 선택한 브라운 화이트 옵션:그들은 더 영양가,그리고 그들은 유아용하는 곡물의 맛. 도 현미,오트밀(땅콩 버터 또는 신선한 과일)또는 퀴노아.,
피하십시오:주스가
중에서 내 거주 UCLA,하나의 가장 일반적인 질문을 요청했었을 때”내가 줄 수 있는 내 아기 주스?”
아마 그것이었던 이 시대의 기호 또는 어쩌면 그것은 참을성 있는 인구,하지만 저는 이렇게 대답했 항상”한번도 본 적이 없습니다.”희석 된 주스조차도 유아가 단 음료의 맛에 익숙해 질뿐입니다. 그리고 100%과일 주스에는 섬유질이 포함되어 있지 않으므로 신선한 전체 과일을 대신 할 수는 없습니다.
유아가 마실 수있는 더 좋은 음료는 무엇입니까(모유 및/또는 수식 제외)? 물! 생후 6 개월 경에 일반 물 한 모금에 아기를 시작하십시오., 물 마시는 물 마시는 유아와 아이 들으로 성장. 즉,인생에 대한 건강한 습관입니다!나는 이것을 할 수 없다.