Madame Lelica

번개가 무섭습니까? 천둥은 당신이 공에 곱슬 곱슬하고 숨기고 싶어합니까? 땀이 많은 손바닥이나 가슴 통증과 같은 폭풍이 시작될 때 신체적 반응이 있습니까? Astraphobia 는 천둥과 번개에 대한 극단적 인 두려움의 용어입니다. 그리고 천둥과 번개에 대한 극단적이고 비합리적인 두려움으로 고통받을 수있는 것은 어린이와 성인 만이 아닙니다., 이 일반적인 공포증할 수 있습 또한 동물에 영향을 미치,그래서 놀라지 않는 경우에 당신의 개를 시작 짖는 숨기고 침대에서의 높이에서 불쾌한 전기습니다. 용어,astraphobia,번개를 의미 하는 그리스어 단어 astrape 와 두려움을 의미 하는 phobos 에서 파생 됩니다. Astraphobia 부정적인 영향을 미칠 수 있고 제한하는 라이프 스타일의 사람들을 다루고,두려워 하지만 그것을 치료할 수 있다–모두를 위해 인간과 애완 동물.

Astraphobia 란 무엇입니까?,

사람 astraphobia 자주 날씨를 확인하고 보고,말 그레타 Hirsch,박사,임상 이사의 로스 센터,외래환자는 정신건강 치료 센터에서 워싱턴,DC. “만일 그들이 듣고 그가 폭풍 오는,그들은 그들의 계획 및 그들은 갈 수 있습을 극단적으로 이러한 변경 계획이다. 고 있을 때 폭풍우,그들은 그렇게 될 수 있습을 두려워하는 그들로 옷장에서 자신의 집,숨”라고 설명한 박사 Hirsch.

천둥과 번개의 공포증을 앓고있는 사람들은 캠핑과 같이 폭풍이 올 수있는 상황을 피할 수 있습니다., Astraphobia 발생할 수 있습 그들 비이성적으로 그들의 방법을 피하는 나쁜 날씨와 같은 취소 계획에서도 약간의 가능성에 폭풍우를 일으키는 원인이 되었다. 희소식은,astraphobia 로 고통받는 사람들을 위해,상태가 치료 가능하다는 것입니다.

의 원인 Astraphobia

Astraphobia 에 표시 될 수 있습,진화의 본능,그리고 자연의 생리 반응,말 Alan Manavitz,MD,정신과 의사의 임상에서 레녹스 힐 병원에서 뉴욕. “그것은 본능적이거나 배웠거나 기원에서 외상 일 수 있습니다.”라고 그는 말합니다., 진화론 적으로 매우 현실적으로 위험을 나타낼 수 있기 때문에 폭풍을 피하고 싶은 것이 합리적입니다. 그러나 가정에서 고의로 안전 할 때 폭풍에 대한 압도적 인 신체적 반응을 갖는 것은 극복 할 수있는 조건입니다.

때 사람들이 충격적인 경험을 연결하는 천둥과 번개,그들은 수를 개발하는 것이 더 쉽 astraphobia. 그리고 사람이 목격한 사람이 다치에 의해 천둥과 번개,이에 기여할 수 있을 개발의 astraphobia. 불안과 공포로 일반적으로 기울어지는 사람들은 또한이 공포증을 개발하는 경향이 더 클 수 있습니다.,

또한,자폐증을 가진 아이들과 사람들과 감각 처리 문제를 개발하는 경향이 astraphobia 보다 더 자주 다른 사람들이 그들이 있기 때문에 더 민감한 소리,박사 Hirsch 말한다.

Astraphobia 증상

astraphobia 를 앓고있는 개인은 폭풍 전과 폭풍 동안 공황 상태에 빠질 수 있습니다., 공포증을 일으킬 수 있습 같은 증상:

• 가슴 통증
• 마비
• 메스꺼움
• 심장이 두근 두근와 펄스 레이싱
• 호흡곤란
• 손바닥
• 는 강박적인 욕망을 모니터링 폭풍
• 달라붙는 다른 사람에 대한 보호 동안 폭풍
• 이해 이러한 감정은 비합리적이고 과장된

개인 astraphobia 수도 있습을 숨길 필요를 느끼에서 번개와 천둥에서 옷장,욕실에는 욕조 또는 침대 아래,박사 Manavitz 말한다., “그들은 보호를 위해 다른 사람들에게 달라 붙을 수도 있습니다.”라고 그는 말합니다.

Astraphobia 치료

인지 행동 치료(CBT)는 astraphobia 치료에 사용될 수 있습니다. “인지 행동은 치료 효과적이기 때문에 그것은 우리의 재교육 잠재 의식 자체를 제거의 부정적인 생각으로 재훈련 우리의 의식적인 인식 첫째,”Dr.Manavitz 말한다.

인지 행동 치료에서 치료사는 참석 한 사람이 불안 일지를 지키도록 격려 할 수 있다고 Hirsch 박사는 말합니다., 전표에서,사람 수 있습니다 참고가 있을 때 폭풍 오는 것을 그들이 믿지 않는 경우에 숨들의 옷장,끔찍한 일(번개처럼 눈에 띄는 집이나 나무에서 떨어지 집)일어날 것입니다. 다음으로,치료사와 환자는 그들의 부정적인 생각을 함께 볼 것입니다. “사람이 시작되는 것을 볼 때 그 또는 그녀가는 공포를 공격하고 믿고 이들 부정적인 생각,그것은 그들이 계속하면 두려워,박사는”Hirsch 말한다. “그래서 예상 불안은 통제력 상실의 감정을 공급하고 당황한 느낌을 만듭니다.,”치료에서,이 부정적인 생각의 방법은 점차적으로 대체된 사실을 중심,증거 기반는 데 도움이 생각하는 사람을 관리하는 그들의 불안입니다.

노출 요법도 도움이된다고 Hirsch 박사는 말합니다. Hirsh 박사는”노출 요법으로 그 사람은 폭풍의 비디오를 보거나 천둥 소리를들을 수 있습니다.

호흡 기술과 진행성 근육 이완은 또한 astraphobia 치료에 유용 할 수 있습니다.

할 수있는 일

날씨 앱을 끊임없이 보지 마십시오., 검 날씨 강제적으로 사람을 만들 수 있으로 astraphobia 생각한 그들은 자신을 유지하고 안전하고,”그러나 그것은 정말 연료를 공급하는 불안,”Dr.Hirsch 말한다. 려고 자신을 제한 날씨를 확인하는 아침에 그렇게 당신이 옷을 입을 수 있다,하지만 저항을 치는 날씨 응용 프로그램은 여러 번 하루입니다.

CBT 에서 훈련받은 정신 건강 카운슬러에게 추천을 받으십시오. 할 수 있도를 원하는 치료사들에게”집을 방문하는 동안”폭풍할 수 있도록 연습의 깊은 호흡을하고 상담을 받아 실제 폭풍입니다.,

정신 건강 앱과 명상 앱은 또한 astraphobia 를 다루기위한 쉽고 접근하기 쉬운 옵션입니다. 치료 세션(CBT 포함)을 제공하는 앱,안내 된 이완 기술을 제공하는 앱 및 두려움을 저널링 할 수있는 앱이 있습니다.

당신이 천둥과 번개에 대한 불합리한 두려움을 가지고 사랑하는 사람들과 공유하고 그들의지지를 요청하십시오., 크게 이야기에 대한 두려움을 당신을 도움이 될 수 있습하기 시작한 얼굴을 알리는 당신의 사랑하는 사람을 당신의 공포증이 제한을 줄이는 데 도움이 될 수 있습 추가적인 불안 당신을 사랑하는 사람’이벤트가고 있습니다.

놀랍게도 번개에 의한 죽음의 희귀 성을 알면 불합리한 두려움이 줄어들지 않을 것입니다. “폭풍우 동안 자신을 진정 시키려면 200 에서 3 초 또는 2 초 뒤로 계산하거나 전화로 이야기하십시오.”라고 Hirsh 박사는 조언합니다. “이 중 하나를 큰 소리로 수행하면 호흡이 조절됩니다.,”그녀는 또한 폭풍우 동안 혼자서 집에 몇 번이나 있었는지를 상기 시키라고 말하면서 나쁜 일은 없었습니다!!

그것도 같은 느낌을 얻을 수 없을거야 이상 두려움의 경우 특히,무언가를 당신을 다루기 때문에 당신이 젊었지만,개방에 대한 공포증이 치료를 추구할 것이 도움 당신은 당신의 두려움을 극복의 천둥과 번개가 있습니다.