나는 당신에게 말할 수 없는 결정적으로 무엇인”건강”옵션을 해제하는 웬디 메뉴가기 때문에 우리 모두는 서로 다른 정의는 무엇이 건강한 것을 의미한다.
당신을 위해,패스트 푸드를 먹는 것은 전혀 건강하지 않을 수 있으며 괜찮습니다! 그러나 패스트 푸드이기 때문에 괜찮은 옵션이 없다는 의미는 아닙니다.
의 웬디의 메뉴에서 옵션 중 일부를 살펴 보자,어떤 당신의 목표에 가장 적합 할 수있다., 는지 찾는 옵션과 함께 가장 낮은 칼로리,또는 가장 높은 단백질,적은 탄수화물-을 탐구하고자 전체 웬디의 메뉴에서 확인하세요!나는 이것이 어떻게 작동하는지 잘 모르겠습니다.
많은 사람들이 패스트 푸드를보고 자동으로 건강에 좋지 않다고 생각하는 경향이 있지만 전혀 사실이 아닙니다.
경우 빠른 인터넷 검색에 대한”은 패스트 푸드 건강한”당신이 폭격에 대한 링크와 함께”어떤 음식을 당신의 몸”또는”최악의 빠른 음식을 먹습니다.”어쩌구 저쩌구.
나에게,그것은 모두 넌센스입니다.그것은 단지 음식 일뿐입니다.,물론,옵션 중 일부는 건강한 것으로 간주되지 않을 수도 있지만 건강에 좋지 않게하지는 않습니다. 거기에 큰 차이가 있습니다.채소를 건강식이라고 부르면 아무도 당신과 논쟁하지 않을 것입니다.이것이 인터넷이기 때문에 누군가가 당신과 논쟁 할 수도 있습니다…하지만 당신은 요점을 얻습니다.반면에 무언가가 건강하다고 여겨지지 않는다면 건강에 좋지 않다는 의미는 아닙니다.
웬디의 메뉴를 예로 들어 보겠습니다. 더 구체적으로,웬디의 버거.,
우리는 여기에 일반화지만,대부분의 사람들은 아마도 고려하지 않는 웬디의”건강”음식이다. 거기에있는 문제는 그 라벨링 때문에 웬디가 건강에 좋지 않은 것으로 보게된다는 것입니다.그러나 하나 또는 다른 것일 필요는 없습니다.무언가가 건강에 직접적으로 도움이되지 않기 때문에 건강에 좋지 않게하지는 않습니다.
단일 음식은 본질적으로 건강에 좋지 않습니다. 그것은 다른 음식보다 적은 건강상의 이점을 제공 할 수 있지만,그 자체로는 결코 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 는 사실에 대한 햄버거,감자 튀김,아이스크림,피자,또는 다른 음식을 생각할 수 있습니다.,음식을보고 건강에 좋지 않은 것으로 보아서는 안됩니다.
물론,Wendy 의 메뉴에있는 대부분의 항목을 건강 식품으로 간주하지 않을 수도 있지만,그 문제에는 전혀 문제가 없습니다.게다가 정신 건강 측면도 항상 있습니다. 웬디의 매운 치킨 샌드위치가 당신에게 기쁨을 가져다 줄 예정이라면,당신은 그것을 즐길 수 있어야합니다!
웬디의 품질 성분
우리가 생각할 때 패스트 푸드,우리는 일반적으로의 생각은 낮은 품질의 재료,그리고 웬디 메뉴도 예외는 아니다.,
내가 기억하는 소문에서 몇 년 전에는 Taco Bell 사용 가능한 가장 낮은 품질의 고기 허용으로는 기본적으로 동일시 고기를 먹는 작은 조각을 위해 적당한 강아지 음식입니다.
사람들은 그것으로 실행,그것은 보인다는 이 낙인이 계속되고 있에 살고 모든 패스트 푸드 옵션이 있습니다.그러나 그것은 전혀 그렇지 않습니다. 일부 패스트 푸드 레스토랑(대부분이 아니라면,이 시점에서)은 엄청나게 높은 품질의 재료를 사용합니다.,
를 방문하는 경우 웬디의 웹 사이트,나는 느낌을 그 머리에 못:
그것은 단지 우리가,또는 많은 레스토랑의 단어를 사용하지 않는 정말 아무 의미가? 그들에 대해 이야기의”장인”요리사”수퍼푸드,”그리고 어떻게 그들의”모든 자연적인”메뉴의”에 대한 완벽한 먹고 깨끗합니다.”잠깐,뭐?나는 이것이 어떻게 작동하는지 잘 모르겠습니다. 우리는 심지어 장인 정신이 무엇을 의미하는지 알고 있습니까?
Wendy’s cuts right to the chase., 여기에 무엇이 이들 성분보다 더 높은 품질을 다른 옵션(에 따라 자신의 웹 사이트):
- 고기가 항상 신선한지 얼
- 과&야채에서 품질 농
- 인공 조미료 또는 부식방지제
- 모든 샌드위치 만들기 위해
- 투명한 영양,알레르기, 및 제품 정보 소싱
그래서 당신이에 대해 Wendy’s,하지만,나는 꽤 인상적이다!,
일부를 살펴 보자의 특정 웬디 메뉴 항목이지만,그들은 어떻게 쌓 영양…
Wendy’s 햄버거
있는 꽤 몇 가지 햄버거에서 옵션을 Wendy’s,and I couldn’t 주에 모두 적합하 이 그래픽지만,나는 포함되는 대부분의’em.
그들은 때때로 변경으로,계절 상품 만들기에도 참고 메뉴에 따라 약간 다를 수 있습니다 경우에는 이런 것을.
최저 칼로리 Wendy’S Burger
Jr., 햄버거:240,칼로리 10g 지방,25g,탄수화물을 13g 단백질
경우에 당신이 원하는 무언가를 조금 더 실질적인,하지만 여전히 낮은 칼로리,Jr 베이컨 치즈는 380 칼로리,23g,지방 26g,탄수화물 및 19g 단백질이다.
가장 높은 단백질 Wendy’s 햄버거
데이브 트리플:1,100 칼로리,73g,지방 41g,탄수화물을 70g 단백질
동안 70g 의 단백질 톤,우리는 수 없는 주장 1,100 칼로리는 또한 매우 높은 위해 햄버거.
칼로리를 과용하지 않고 더 높은 단백질 옵션을 원한다면 Doublestack 이 최선의 방법입니다., 단백질과 390 열량의 24g 로,그것은 열량 은행을 끊지 않으며,당신이 약간 여분 단백질을 안으로 얻는 것을 도울 것입니다!
Wendy’s 햄버거를 칼로리 저장 끝
올 때 햄버거,대부분의 옵션에 웬디의 치즈입니다. 치즈를 떼어 놓으면 얼마나 많은 칼로리를 절약 할 수 있습니까? 알아 내자.
때문에 우리가 알고있는 영양한 햄버거 주니어뿐만 아니라 주니어 치즈 그래픽을 기반으로,우리는 할 수 있는 빠른 수학하는 그 밖으로 영양을 위한 슬라이스 치즈(이는 유일한 차이점에서 이러한 햄버거).,
차이를 발견하면 Wendy’s 의 치즈 한 조각은 40 칼로리,3g 지방,1g 탄수화물 및 2g 단백질이라는 것을 알 수 있습니다.
치즈 3 조각을 가지고있는 Dave’S Triple 에 가고 싶다면 120 칼로리를 절약 할 수 있습니다&9g 지방은 치즈를 요구하지 않습니다.
햄버거의 그 괴물은 여전히 거의 1,000 칼로리를 가질 것이지만,나는 판단하지 않습니다.
그리고 힘든 말을 정확히 얼마나 많은 열량 추가에 의해 양념,우리는 항상 할 수 있습니다 추정하는 방법은 많이 있습니다., 그러나 일부 칼로리를 결정적으로 절약하고 싶다면 측면에 조미료를 요청하십시오!
겨자 같은 것이 1 톤의 칼로리를 추가하지는 않겠지 만 메이요는 햄버거에 100 칼로리를 더할 수 있습니다. 요청에 대한 측면을 제어할 수 있는 방법을 많이 사용하고 있지만,당신은 물론을 둡니다.
웬디의 치킨&치킨 샌드위치
아,웬디의 치킨. 내 겸허 한 의견,패스트 푸드 게임에서 최고의 치킨 샌드위치.,
매운 치킨은 오랫동안 내가 좋아하는 옵션 중 하나였습니다! 참고 하는 말이 매운 치킨 샌드위치지 않”매운 파삭 파삭 한 치킨 샌드위치”. 그들은 매우 유사하게 올 때 맛지만,파삭 파삭 한 치킨 샌드위치는 조금 작 또는 활용하는 닭고기 패티 하나,유사한 당신은에서 찾을 수 있는 식당이 있습니다.
와 유사한 햄버거,영양 여기에 주로 의존한 치즈와 양념이기 때문에,닭은 동일합니다., 홈 스타일과 매운 치킨 패티는 항상 동일하게 끝나며 구운 닭고기는 약간 더 유리한 옵션을 제공합니다.
이 가이드에서는 6 피스 너겟 만 포함했지만 4 피스 또는 10 피스를 주문할 수있는 옵션이 있습니다. 나는 그것들을 포함 할 예정 이었지만,우리는 단지 대신 수학을 갈 수 있다고 생각했습니다.
기반으로 영양을 위한 각 nugget(일반,매운)
42 칼로리,2.5g,지방 2g,탄수화물을 2g 단백질이다.,
을 확인 메뉴는 수학 작동을 위해 10 조각 너겟:
420,칼로리 27g 지방,24g,탄수화물을 22g 단백질(일부 매우 약한 반올림하지만,충분히 가까이)
는 웬디의 닭고기 메뉴 항목은 건강?닭고기에 관해서는 구운 옵션이 튀김 옵션보다 조금 건강해질 것이라는 것은 비밀이 아닙니다.
내 말은,바삭 바삭한 치킨 샌드위치와 구운 치킨 샌드위치를 비교해보십시오.
칼로리가 상당히 비슷하지만(330 대 370)구운 치킨 샌드위치는 단백질이 20g 더 많습니다!,
웬디의 샌드위치 구운 닭고기는 확실히 당신의 최선의 방법,그러나 당신을 찾고 있는 또 다른 옵션 없으로 평야,아보카도 샌드위치 구운 닭 샌드위치는 여전히 훌륭한 선택입니다! 열량이 590 에 더 높은 동안,당신은 단백질의 무려 44g 를 얻고 있습니다!
Wendy’s 칼로리 닭 절약 팁
면 당신이 찾고있는 낮은 칼로리고 단백질이 조금을 받고,모든 샌드위치 구이는 것은 확실히 갈 수있는 방법!
그리고 우리가 정확한 숫자를 모르는 동안,나는 mayo 를 꺼두면 약 100 칼로리를 절약 할 것이라고 추정합니다., 내가 메이요없이 매운 치킨 샌드위치를 주문할 때,나는 샌드위치가 단지 약 400 칼로리에 들어온다고 추정한다. 나쁘지 않아!
Wendy’s 샐러드
정말 놀랐어 Wendy’s 샐러드-그들은 항상 매우 신선!
나의 즐겨찾기 때문에 그들의 계절 여름 샐러드,항상 어떤 종류의 과일이다. 그러나 그들은 단지 계절적이기 때문에,나는 여기에 스테이플을 붙였다.
웬디의 샐러드 옵션에 대해 좋은 점 중 하나는 반 샐러드를 주문할 수있는 능력입니다., 당신이 영양에 의해 볼 수 있듯이,그들은 정확히 전체 샐러드의 절반 아니에요,크기는 여전히 괜찮은.
면 당신이 찾고있는 일부를 저장하는 칼로리,점점 반 샐러드 대의 감자 튀김할 수 있는 좋은 옵션,그리고 훨씬 더 충전입니다.
이 샐러드의 영양은 드레싱을 포함하지 않습니다-드레싱은 항상 위에서 볼 수있는 패킷으로 측면에 제공됩니다. 전체 샐러드는 2 패킷과 함께 올 것이고 반 샐러드는 하나의 패킷과 함께 올 것입니다.
어떤 웬디의 샐러드 메뉴 항목이 가장 건강합니까?
샐러드에서 찾고있는 것에 따라 몇 가지 옵션이 있습니다., 그리고 제가 언급했듯이 항상 양질의 계절 샐러드도 제공됩니다!
개인적으로 남서 샐러드는 갈 길이라고 생각합니다.
450 칼로리와 42g 의 단백질 만 있으면 맛있을뿐만 아니라 엄청나게 채우는 훌륭한 옵션입니다.이것이 드레싱을하지 않고 샐러드에 목장을 추가한다면 추가로 80 칼로리가 추가된다는 것을 명심하십시오.
Wendy’s salad 칼로리 절약 팁
샐러드를 주문할 때 드레싱을 바로 위에 추가하지 않습니다., 대신,나는 그것을 옆구리에 유지하고,포크를 드레싱에 담근 다음,그와 함께 샐러드를 먹습니다. 그것은 내가 풍미를 많이 얻고있는 것처럼 여전히 느끼면서 드레싱을 덜 사용하는 데 도움이됩니다.
당신이 드레싱을 사용하고 싶다면,나는 그것에 반대하는 것이 없습니다! 60-80 칼로리에서 드레싱 패킷을 사용하는 것은 분명히 당신이 가고있는 것을 망치지 않을 것입니다. 그러나 일반적으로 필요한 것 이상이므로 전체 물건 대신 포장 된 절반을 사용하는 것을 목표로하십시오!
당신이 얻는 샐러드의 종류에 따라 드레싱을위한 대안을 사용할 수도 있습니다., 내 이동-투는 내가가는 곳마다 항상 남서 샐러드이며,샐러드 드레싱 대신 매운 소스 나 살사를 사용합니다! 열량에 미치는 영향은 매우 미미하며,내 눈에 샐러드 드레싱보다 맛이 더 좋습니다!나는 이것이 내가하는 일이 아니라는 것을 알고 있습니다. 그들은 지금 않습니다.
경우에 당신은 결코 그것을 시도하고,자신이 일부 튀김과 서리가 내리고 dip 감자 튀김으로 바로 그것. 나는 인정할 것이다,나는 그것이 정말로 이상하다고 생각했지만,그것은 빌어 먹을 좋다.,
이 그래픽을 중단 한 몇 가지 사항이 있으므로 여기에서 언급하겠습니다:Frosty’s 와 fries 는 모두 주니어 크기로 제공됩니다.그런 다음 프라이팬에 지방이 들어 가지 않도록하십시오.
주니어 크기의 바닐라 서리는 190 칼로리,5g 지방,32g 탄수화물 및 5g 단백질입니다.
200 칼로리 미만에서 주니어 서리가 내린 것은 달콤한 것을 갈망하는 경우 훌륭한 옵션이 될 수 있습니다. 허락하신다면,그들은 아주 작습니다-단지 6 온스. 그러나 그들은 여전히 그 자리를 칠 수 있습니다!
나열된 영양은 초콜릿이 아닌 바닐라 서리를위한 것입니다., 우리는 모두 바닐라가 우량한 풍미다는 것을 알고 있습니다,그러나 영양은 풍미에 관계 없이 아주 대등합니다. 초콜렛 서리가 내린 것에는 여분 20-30 열량이있을 수 있다는 것을주의하십시오,그러나.
Wendy’s 는 또한 구운 감자와 적재 된 감자 튀김에 대한 몇 가지 다른 옵션을 가지고 있습니다. 하지만 위에 나열되지 않을 얻을 수도 있습니다 사우어 크림&향신료 구운 감자와 베이컨 치즈는 구운 감자입니다.
감자 튀김의 경우 Baconator 감자 튀김이나 베이컨 Jalapeno 튀김을 얻을 수있는 옵션도 있습니다.
그리고이 측면들 중 어느 것도 당신의 공상을 간지럽 히지 않는다면,몇 가지 과일 옵션도 있습니다!, 사과 조각이나 딸기의 측면을 얻을 수 있으며,각각 35 또는 30 칼로리 만 섭취 할 수 있습니다.
웬디의 사이드 아이템이 가장 건강합니까?나는 웬디의 대부분의 측면이 전통적인 의미에서”건강”하지 않다는 것을 인정할 것이다. 우리는 결국 감자 튀김이나 아이스크림을보고 있습니다.
즉,칠리는 훌륭한 옵션입니다!
작은 칠리는 240 칼로리에 불과하며 16g 의 단백질을 제공합니다.이 단백질은 심지어 작은 튀김보다 유리합니다., 또한,모든 종류의 수프(또는 고추,이 경우)은 것 보다 훨씬 더 충전 같은 것 튀김으로 인해 볼륨에 있습니다.
결론:웬디가 건강합니까?
그건 당신이 결정하기위한 것입니다!
건강한 것이 무엇을 의미하는지에 대한 진정한 정의는 없습니다. 당신을 위해,그것은 높은 단백질과 낮은 칼로리 수 있습니다. 다른 누군가를 위해,그것은 많은 미량 영양소로 영양을주는 것을 의미 할 수도 있습니다. 웬디의 메뉴가 건강하다면 그것은 완전히 당신에게 달려 있습니다!내가 할 수있는 일은 당신 자신을 위해 그 결정을 내릴 수있는 정보를 제공하는 것입니다.
