- 새로운 연구가 발견한 사람들이 아침 식사를 건너 뛸하는 경향이 있 무게 1 파운드보다 적게 먹는 사람들이 아침 식사입니다.
- 연구 결과는 아침 식사를 포기하는 것이 나중에 하루에 더 많은 간식을 먹게한다는 주장과 모순됩니다.,
- 연구자들은 체중 감량을 시도하는 사람들이 원하지 않는다면 반드시 아침 식사를하지 말아야한다고 말한다.
우리 중 많은 사람들이 아침 식사가 그날의 가장 중요한 식사라고 말하면서 자랐습니다. 그러나 이것이 사실이 아닐 수도 있다는 더 많은 증거가 있습니다.
에 무엇이 될 수 있습 슬픈 뉴스의 애호가를위한 계란,아보카도,오트밀,새로운 연구는 결론을 내렸는 사람들이 아침 식사를 건너 뛸하는 경향이보다 적은 무게 먹는 사람들이 아침 식사입니다.,
실시한 연구에 의 모나쉬대학교에서 멜번,호주에서 출판 British Medical Journal,는 아침 식사를 건너뛰는 사람들을 도울 수 있는 무게를 잃는다.
연구원은 고소득 국가의 아침 식사 및 체중과 관련된 13 건의 무작위 연구를 분석했습니다.
그들이 발견하는 사람들이 먹는 아침 식사가 소비하는 훨씬 더 많은 전체 칼로리보다는 사람들을 삼가는 아침 식사—아 선장이 발견되었을 소비 260 적은 칼로리다.,
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연구 결과의 얼굴에 비행하는 일반적인 합의 아침 식사를 건너뛰는 단 지도를 간식에 칼로리-밀도,적은 유지 스낵습니다.
참으로,NHS 클레임:”연구에서는 사람들이 먹는 아침 식사가 얇기 때문에 그들이 먹는 경향이 적은 하루 동안의—특히 적은 칼로리가 높은 간식입니다.,”
영국을 접목시켜 국민영양과 보건분야 협회(BDA)추가하는 연구는”사람들이 먹는 아침 식사가 더 균형식이 사람보다 그것을 건너,가능성이 적은 비만,(and)무게를 잃는 더 많은 경우 성공적으로 비만입니다.”
아침 식사 옹호자가 종종 요구되는 먹고 아침에 그 의미를 더 많은 열 량의 과정을 통해 다루지만,새로운 연구는 반증이 이론,too.아침 식사가 모두 금이 간 것이 아닐 수도 있습니다.,
이 분석을 발견하는 기초대사의 아침을 먹는 사람보다 높사-설명합니다.
후를 비교하는 모든 13 개의 연구,연구진은 찾는 사람들이 건너뛰 아침 식사가 무게 1 파운드 보다 적은 사람들이 먹는 아침 식사만 무게 혼자가 아닙 완전한 판단의 건강이다.
연구팀은 주목하는 아침 식사,사실,다음을 같은 다른 혜택을 집중력 향상,그래서 추가 연구가 필요합니다.,
그러나,그들이 썼다:”이 연구 결과에 추가의 아침 식사가 되지 않을 수도 있습니다 좋은 전략에 대한 체중 감소에 관계없이 설립 아침 식사 습관입니다.”
그들이 말하는”주의가 필요한 경우 추천 아침 식사가 체중 감소를 위한 성인에서,그것이 수 있는 반대의 효과가 나타납니다.”
“는 동안 식사를 옹호했으로 가장 중요한 식사의 일 미디어에서 1917 년 이래,거기에 소수의 증거를 지원함으로 소비하는 전략을 달성하는 체중 감소입니다.,”
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에 따르면,독립,닥터 프랭키는 필립스,등록 영양사를 위해 영국의 식사 협회에게 보 Assocation:”는 동안 어떤 연구를 하는 사람들이 아침 식사를 먹는 경향이 있는 건강한 무게,거기에 명확한 혜택을의 시작을 먹는 아침 식사가 단지 도구로서의 무게를 잃을 수 있습니다. 이 연구는 단순히 아침 식사를하지 않는 마법의 조리법을 위한 모든 사람을 위한 체중 감소.,아침 식사를 즐기려면 멈추지 말고 무엇을 가지고 있는지 살펴보십시오.”
는 아침 식사”는 잠재적인 중 하나가 될하는 가장 쉬운 시간의 하루 먹고 균형 잡힌 식사 및을 충족시키는 영양의 대상이다.”
“그렇게 간단한 아침의 전곡 시리얼와 우유와 유리의 단 과일 주스,차 한 잔을 제공합 단백질,섬유,뗏목의 비타민과 미네랄 및 식물 식물성 화학 물질,다”고 말했다.영양가있는 아침 식사는 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다., 율리아 Sverdlova/
새로운 연구에 오후 할리우드 개인 트레이너와 신체 치료 전문가 데이비드 히긴스 내부자에게 말했다고 믿는 아침 식사가 과대 평가입니다.
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히긴스는 지적이 말하는”아침 식사가 가장 중요한 식사”오늘의 유래로 마케팅 캠페인을 위한 식품업체는 판매 계란과 베.,
트레이너는 별과 같이 마고 로비,클라우디아 쉬퍼,그리고 콜린 퍼스의 옹호자입니다 시간이 제한되는 먹고,또한 알려져 있으로 간헐적으로 금식이,당신이 그것에 의하여 제한 창의 소비,이상적으로,필요합니다.
어떤 사람들이 아침 식사를 건너뛰는 것을 의미하지만,다른 사람을 위해 그것을 할 수 있습을 먹고 최종 음식의 일은 오후에 있습니다.