Madame Lelica

이하 날씨가 따뜻하고 태양이 빛나 더 많은,우리는 열심히 계획을 만들기 시작한 비치 여행과 긴 여유롭게 산책을 시골입니다.

지만 여름 수도 있습번 시즌의 증가 탈수,와 우리의 많은 잊을 충분히 마시는 물.

NHS Choices states:”당신의 몸은 제대로 작동하고 탈수를 피하기 위해 물이나 다른 체액이 필요합니다. 그것이 충분한 체액을 마시는 것이 중요한 이유입니다.,

“에서는 기후와 같은 영국에서,우리가 마셔야에 대해 1.2 리터(여섯 안경)유체의 매일 우리를 중지 받고 탈수 있습니다. 더운 기후에서는 신체가 이것보다 더 많은 것을 필요로합니다.”

지만 오히려는 얼마나 많은 유리의 물을 소비하는 일이 쉽고 정확한 방법을 찾아 나는 경우 필요한 일부의 수분–핀치를 시험합니다.

모양을 바꾸고 정상으로 돌아 오는 피부의 능력 인 피부 turgor 또는 피부 탄력을 테스트하는 방법입니다. 다음은 탈수 검사를 수행하는 방법입니다…

핀치 테스트를 수행하는 방법

1., 손등,아래 팔 또는 복부,두 손가락 사이에 피부를 끼 웁니다. <피>2. 몇 초 동안 피부를 잡고 놓습니다. <피>3. 스킨이 얼마나 빨리 정상적인 모양으로 돌아가는지 관찰하십시오. <피>4. 피부가 정상으로 돌아 오는 것이 빠르면 수화 된 징후 인 반면,오래 걸리면 탈수 될 수 있습니다.

에 따른 건강정보이트,의”피부를 팽의 기호는 유체 손실이(탈수).,

“정상적인 turgor 를 가진 피부는 그것의 정상적인 위치에 급속하게 후에 스냅합니다. 가난한 터 고르를 가진 피부는 정상 위치로 돌아가는 데 시간이 걸립니다.

“피부 turgor 의 부족은 중등도에서 중증의 체액 손실로 발생합니다. 가벼운 탈수는 체중의 5%의 체액 손실입니다. 중등도의 탈수증은 10%의 손실이며 심한 탈수증은 체중의 15%이상의 손실입니다.”

탈수 위험을 줄이는 방법

1. 첫 번째 팁은 꽤 분명합니다-더 많은 수분을 마셔야합니다. <피>2., 느낌이 있다면 탈수 등의 증상이라,두통,현기증이고 갈증,그 NHS 조언이 작은 점차적으로 모금 마시면 더 많은할 수 있습니다. <피>3. 소변이 옅은 맑은 색이되도록 하루 동안 충분한 양의 액체를 마셔야합니다. <피>4. 더운 날씨 또는 구토,발한 또는 설사가있는 경우 마시는 것이 특히 중요합니다. <피>5. 충분한 물만 마시는 것뿐만 아니라 수분을 잠그기 위해 피부를 촉촉하게 유지하는 것도 좋은 생각입니다. <피>6. 당신은 또한 당신이 먹는 음식에서 수분을 얻을 수 있습니다., 수박과 오렌지와 같은 수분이 많은 과일을 선택하십시오.